Peanuts road to mm episode 3: One leg, still mm

[Gast 104861]

SS cut of kaal.

 

[Peanuthead95]

Nee ik pak geen Schutzstaffel cut.

 

[RFFNCK]

Sterk broeder Pinda!

 

[mesoectosaurus]

Kaal gek, hoe moet ik je anders herkennen aangezien ik van elegance verhuis naar jouw gym ?

Geen zin om eeuwig de legpress af te moeten struinen opdoende een pinda te herkennen.
(als ik tenminste weer mag trainen)

 

[SkyBlazer]

heej heb je al blokjuhs ofzow?? [Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Peanuthead95]

Woensdag 27 februari

Vervolg op de training van gisteren die ik niet volledig had kunnen voltooien doordat ik naar de puppycursus moest haasten.

Triceps

Cgbp
Gaat weer aardig omhoog10x105
5x115
2x120

Skull crushers
10x40
8x50
5x54

Cable pushdowns
10x50
4x55
4x55

Buik

Crunches met kettlebell
10x12
10x12
10x12
10x12

Side bends
10x22
10x22
8x22


10 mins cardio als afsluiter

Rating: 4/5 [afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Anoniem36295]

puppycursus
alpha as phuck

 

[Peanuthead95]

puppycursus
alpha as phuck

Klik om te verkleinen...

12 wijven blij gillend naar hun puppy me not giving a ****

 

[insanityy]

Sloots gonna sloot.

 

[3nigma]

Pinda....use your puppy well!!
"Hey girl....wanna play with my puppy? Only if i can play with your "kitty""

 

[Peanuthead95]

Vrijdag 1 maart

Overkill benen getraind. Krijg normaal gesproken al last van m'n rechter knieholte waar mijn prothese zorgt voor een drukplek tijdens het (zwaar-) squatten, nu ben ik echter zo ver gegaan dat het lichtelijk was gaan ontsteken. Hierdoor moest ik met een gedesinfecteerd mesje een stukje wegsnijden en afdoen met jodium en alcohol.

Benen

Squat
8x115
8x120
5x130

Leg press
10x200
8x230
6x260

LP one-legged calf raises
10x40
8x60
8x70
6x80

Leg curls
10x70
6x80
6x80
6x80


Rating: 4/5 [afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

Maandag 4 maart

Borst

Benchpress
7x120
5x125
3x130

Incline Benchpress (low intensity)
Verzuurde plots heel erg.
10x90
5x95
4x95
3x95

Biceps

Barbell curls
5x55
3x55
3x55

Dumbbell hammer curls
10x30
8x30
8x30
Rating: 4/5 [afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

Woensdag 6 maart

Tweede rug training. Tevens de tweede keer deadlift in een jaar tijd.

Rug

Deadlift (low intensity)
Ging op zich prettig voor de tweede keer in een jaar.
10x140
4x160
1x180 grip fail

Chins
8x20+bw
6x22,5+bw
5x25+bw
5x25+bw

Bent-over row

deadlift hakt er qua grip wel in
5x120 grip fail
3x120 grip fail
3x120 grip fail


Shruggs (variable resistance machine)
6x200
6x200
6x200


Rating: 4/5 [afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

Ziezo. Snel vetpercentage gemeten. Sta 13,5%. Was overigens niet echt bijster accuraat dus ik doe het van de week nog eens.

 

[Anoniem36295]

Net dead
doe je dubbel overhand, en dan die hook van jou?

 

[Peanuthead95]

Net dead
doe je dubbel overhand, en dan die hook van jou?

Klik om te verkleinen...

Dank. Best tevreden mee, niet verwacht dat het zo snel zou gaan na een jaar afwezigheid op die oefening.
Dubbel overhand idd. Zitten straps aan die hooks, die gebruik ik.

 

[3nigma]

Ziezo. Snel vetpercentage gemeten. Sta 13,5%. Was overigens niet echt bijster accuraat dus ik doe het van de week nog eens.

Klik om te verkleinen...

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[TalentLoos]

Held!

 

[RFFNCK]

Lekkere trainingen!

 

[mark1986]

mm sterk deadlift

 

[Ano_93_94]

Sterk! Beestig.trainingen , heb je die 25kg whey al.ontvangen :'(

 

[The Novice]

Sterk! Beestig.trainingen , heb je die 25kg whey al.ontvangen :'(

Klik om te verkleinen...

Hij had die 25KG whey niet gewonnen, was iemand anders.
Hij had 4KG whey gewonnen, de 'troostprijs'

 

[SuuS141]

Very impressive!