Peanuts road to mm

[Johny Bravo]

Ga je schema ook is volgen, kijken of 'zo weinig' oefeningen me bevalt. Doe snel te veel hehehehe.

Neem je trouwens veel rust tussen je sets?

 

[Peanuthead95]

Dan moet je nog wel ff vooruit kunnen toch?

Klik om te verkleinen...

Zolang hij niet breekt vind ik het best

Ga je schema ook is volgen, kijken of 'zo weinig' oefeningen me bevalt. Doe snel te veel hehehehe.

Neem je trouwens veel rust tussen je sets?

Klik om te verkleinen...

Voor mij pakt het in ieder geval goed uit! Less = more

Gewoon normale rust. 2 minuten schat ik.. Maar op grote lifts is 5 minuten geen uitzondering.

 

[Johny Bravo]

Oke. Onder grote lifts versta je BP/DL? Train je trouwens je benen alweer? Weet dat je prothese etc hebt.

 

[Peanuthead95]

Oke. Onder grote lifts versta je BP/DL? Train je trouwens je benen alweer? Weet dat je prothese etc hebt.

Klik om te verkleinen...

Ja, BP, DL, SQ en al die zooi Vorige week vrijdag weer voor het sinds benen getraind. Voelde goed en komt denk ik ook dik in orde, gewichten vallen echter wel echt tegen.. Maar dat viel wel te verwachten natuurlijk.

 

[Peanuthead95]

Maandag 19 december

Benchpress
12x95
9x100
7x100
4x100 epic powerloss, mn ipod was leeg

Incline benchpress

Dit ging weer, zoals gewoonlijk, nergens over.
​

9x70
12x70
8x75
8x80 fail

Cable fly
8x43,3
8x43,3
8x45
8x45

Chest dips (bw + kg)
12x15
10x20
10x25
5x35



Rating: 3,5/5 [afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar]


---------- Post toegevoegd Wed 21 Dec 2011 om 23:32 ----------

Dinsdag 20 december

Rug:

Deadlift:
10x120
10x130
8x130
6x130

Chins (bw + kg)
12x
8x5
8x5
6x7,5

Bent-over row
12x75
12x80
8x90
8x90

Seated row
12x59
11x66
10x73 fail
5x73
Rating: 4/5 [afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Bobby10]

Goed.

 

[Peanuthead95]

Goed.

 

[Nomen Nescio]

Goed!

Spoiler

Sterke bor brah.

 

[Marvin17]

Goed.

 

[tommieee]

die bor zit wel knor

 

[McMetronome]

Abbo!

 

[Peanuthead95]

Goed!

Spoiler

Sterke bor brah.

Klik om te verkleinen...

die bor zit wel knor

Klik om te verkleinen...

Moet zwaarder

Abbo!

Klik om te verkleinen...

mmm

 

[Fransie96]

Goed

 

[Peanuthead95]

Vanaf deze week weer lekker aan de gang.

Dinsdag 27 december

Rug:

Deadlift:
10x130
10x130
8x140
5x150

Chins (bw + kg)
12x5
10x7,5
10x10
6x15

Bent-over row
12x80
12x90
6x100
8x100

Seated row
12x66
8x73
8x73
8x73
Rating: 4,5/5 [afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[McMetronome]

Dik.

 

[HarryV]

Kijk hier voor het eerst, maar sterke trainingen! Ik volg.

 

[Peanuthead95]

Dik.

Klik om te verkleinen...

mmm

Kijk hier voor het eerst, maar sterke trainingen! Ik volg.

Klik om te verkleinen...

Welkom

 

[Lennart010]

Wat voor muziek luister je met trainen playboy

 

[Fransie96]

Sterke rows!

 

[Peanuthead95]

Wat voor muziek luister je met trainen playboy

Klik om te verkleinen...

Muziek geript uit Zhasni vids

Sterke rows!

Klik om te verkleinen...

Neehee zijn helemaal niet sterk