Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Heb je daar meer info over of link ofzo, Neet ?
Pieter68' s log
- Topic starter Pieter68
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.420
- Weergaven 49.367
- Volgers 29
-
- Tags
- log
Heb je daar meer info over of link ofzo, Neet ?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
ik kan wel even googelen
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
mouss
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 aug 2011
- Berichten
- 1.563
- Waardering
- 1.366
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 14%
Was hier eens een goed artikel over op DBB. Chronisch tekort van vit D bij de meeste West-Europeanen + hoeveelheid dat mocht gesupplementeerd worden.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Zelfs een Vlaamse krant 
https://www.demorgen.be/buitenland/krijg-je-vitamine-d-tekort-door-zonnebrandcreme-bbf0d4c6/
Het schijnt dus nog mee te vallen als je niet heel dik smeert.....
https://www.demorgen.be/buitenland/krijg-je-vitamine-d-tekort-door-zonnebrandcreme-bbf0d4c6/
Het schijnt dus nog mee te vallen als je niet heel dik smeert.....
- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ja die boodschap bleef bij mij ook hangen. De meesten mochten wel iets extra vit D nemen. Bij Pieter valt het dus alleszins mee
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Zelfs een Vlaamse krant
https://www.demorgen.be/buitenland/krijg-je-vitamine-d-tekort-door-zonnebrandcreme-bbf0d4c6/
Het schijnt dus nog mee te vallen als je niet heel dik smeert.....
Nee, heel dik smeer ik niet...
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
Door VIT D supplementatie? Heb zin om het ook eens te proberen welk effect het heeft.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik heb het deze winter ook voor het eerst gebruikt. Of het echt veel helpt vind ik lastig te zeggen.
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja, met Vit D van bij XXL.
Ik weet wel, er zullen er zijn die zeggen, het zit tussen je oren, maar ik heb altijd last gehad van wintermoeheid en soms echt depressief in de winter, ik sta op in het donker en kom thuis in het donker, super vervelend. Ook ben ik vatbaar voor verkoudheden en snel last van luchtwegen, wel afgelopen winter dus niet echt ziek geweest, en zoals gezegd, veel minder last van het depressieve gevoelens. Is het maar placebo geweest of niet, ik weet het niet, maar ik wil het deze winter zeker opnieuw doen !
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Zit zeker niet tussen je oren!
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
mooie T-levels hoor ouwe.Niveau is ok volgens dokteres, voor iemand van 50
Zat er tot nu toe niet in, heb dit gevraagd, na wat info hier op het forum ingewonnen te hebben...
je kan er zelf niet zoveel aan veranderen, maar is toch goed om te weten dat je nog best goed op niveau zit
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
en er is nog getraind gisteren:
opwarming 6min fietsen... ah ja, want het is fris in de gym
RDL 3x 30 (10,10,10) x 110
LP 45° incline 3x 30 (10,10,10) x 120
Incl DBP 3x 30 (10,10,10) x 18
T-bar Row 3x 30 (10,10,10) x 65
Ab intermezzo:
Leg raises 2x15
ss Crunches 2x15
ss Seated twists 2x30
Lateral raise 3x 30 (10,10,10) x 10
ss Barbell shrugs 3x 30 (10,10,10) x HEX+45
Straight-arm Pulldown 3x 40 (15,15,10) x 41
ss Facepulls 3x 40 (15,15,10) x 41
EZ-Barbell Curl 3x 30 (10,10,10) x EZ+22,5
ss V-handle pushdown 3x 30 (10,10,10) x 54,5
Ab closing:
Supported elbow knee ups 2x15
ss sit-ups 45° 2x15
ss Seated twists 2x30
Goede train ! Ligt duidelijk ook aan de temperatuur hé, meer frisse lucht helpt echt
Daarnaas is mij opgevallen dat bij de shrugs ik echt wel lelijke gezichten trek in de spiegel, hebben jullie dat ook ? Ik kan mijn gezicht niet echt ontspannen
Oh ja, de reps gaan omhoog bij de abs-oefeningen, maar verdorie zeg, wat een pijnlijke kramp kan er in de buik komen na die laatste twists pffff
opwarming 6min fietsen... ah ja, want het is fris in de gym
RDL 3x 30 (10,10,10) x 110
LP 45° incline 3x 30 (10,10,10) x 120
Incl DBP 3x 30 (10,10,10) x 18
T-bar Row 3x 30 (10,10,10) x 65
Ab intermezzo:
Leg raises 2x15
ss Crunches 2x15
ss Seated twists 2x30
Lateral raise 3x 30 (10,10,10) x 10
ss Barbell shrugs 3x 30 (10,10,10) x HEX+45
Straight-arm Pulldown 3x 40 (15,15,10) x 41
ss Facepulls 3x 40 (15,15,10) x 41
EZ-Barbell Curl 3x 30 (10,10,10) x EZ+22,5
ss V-handle pushdown 3x 30 (10,10,10) x 54,5
Ab closing:
Supported elbow knee ups 2x15
ss sit-ups 45° 2x15
ss Seated twists 2x30
Goede train ! Ligt duidelijk ook aan de temperatuur hé, meer frisse lucht helpt echt
Daarnaas is mij opgevallen dat bij de shrugs ik echt wel lelijke gezichten trek in de spiegel, hebben jullie dat ook ? Ik kan mijn gezicht niet echt ontspannen
Oh ja, de reps gaan omhoog bij de abs-oefeningen, maar verdorie zeg, wat een pijnlijke kramp kan er in de buik komen na die laatste twists pffff
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Zow hoop ab-werk zeg.
Valt goed mee hoor
Deed veel vroeger veel meer buikspier-oefeningen...
En hier nu is het doel naar 4x25 te gaan voor de leg raises/crunches/knee-ups en sit-ups + 4x100 voor de twists
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Logisch toch? Als je schouders omhoog gaan, gaan je neusvleugels ook omhoogDaarnaas is mij opgevallen dat bij de shrugs ik echt wel lelijke gezichten trek in de spiegel, hebben jullie dat ook ? Ik kan mijn gezicht niet echt ontspannen
