Pieter68' s log

[Pieter68]

Netjes!
Zit 6x100 er nu aan te komen?

Klik om te verkleinen...

haha, nee, het is steeds 5x ... het zijn de gewichten die omhoog gaan

 

[mouss]

Wanneer je begint te stallen op SQ, hou je gewoon hetzelfde systeem maar dan BP ipv SQ.

Dan squat je 2*/week en BP 3*/week. OHP laat je voor wat het is op woensdag. Kan je misschien nog één of andere isolatie doen aangezien BP minder taxerend zal zijn dan SQ

 

[Pieter68]

Wanneer je begint te stallen op SQ, hou je gewoon hetzelfde systeem maar dan BP ipv SQ.

Dan squat je 2*/week en BP 3*/week. OHP laat je voor wat het is op woensdag. Kan je misschien nog één of andere isolatie doen aangezien BP minder taxerend zal zijn dan SQ

Klik om te verkleinen...

Goed idee, maar kan nog zo een 5-6 weken duren... ondertussen eventueel nog eens wat zakken in gewicht op de BP en dan terug stilletjes verhogen...

 

[mouss]

Goed idee, maar kan nog zo een 5-6 weken duren... ondertussen eventueel nog eens wat zakken in gewicht op de BP en dan terug stilletjes verhogen...

Klik om te verkleinen...

5-6 weken.. Ideaal om eens een 'blok' iets anders te doen. Eventueel andere rep range voor BP en een extra oefening, wat is de weak link/sticking point?

 

[Pieter68]

... dat het te zwaar wordt

 

[Pieter68]

No joking, ik krijg die 75kg gewoon niet omhoog de laatste reps, I know, pathetic ...

 

[neet61]

... dat het te zwaar wordt

Klik om te verkleinen...

en dat je elleboog stuk gaat

 

[Pieter68]

 

[mouss]

No joking, ik krijg die 75kg gewoon niet omhoog de laatste reps, I know, pathetic ...

Klik om te verkleinen...

Dus ze blijft echt op je borst liggen?

 

[Pieter68]

Kreeg ze nog wel net omhoog maar met veel puffen en duwen vanuit de rug en met de voeten op de grond duwen en weinig hulp van de borstspieren zelf vind ik... Voel dat soms meer in mijn schouders eerlijk gezegd...
Moet ook meer "tucken" op aanraden van @ProudPizza nav mijn filmpje...

 

[neet61]

Kreeg ze nog wel net omhoog maar met veel puffen en duwen vanuit de rug en met de voeten op de grond duwen en weinig hulp van de borstspieren zelf vind ik... Voel dat soms meer in mijn schouders eerlijk gezegd...
Moet ook meer "tucken" op aanraden van @ProudPizza nav mijn filmpje...

Klik om te verkleinen...

En behalve schouderbladen naar elkaar, ze ook naar beneden drukken. Doe eens zonder gewicht de beweging met 1 arm en voel met de andere hand wanneer je je borstspier voelt aanspannen.

 

[Pieter68]

Enkele sfeerbeelden:










En het blijft sneeuwen...

 

[Pieter68]

En behalve schouderbladen naar elkaar, ze ook naar beneden drukken. Doe eens zonder gewicht de beweging met 1 arm en voel met de andere hand wanneer je je borstspier voelt aanspannen.

Klik om te verkleinen...

De schouderbladen bijeen trekken doe ik al, en het archen ook (voor zover dat dat nog kan met mijn oude, stijve rug). Borstspieren spannen wel aan hoor, maar heb het gevoel dat ik daar niet veel kracht mee kan zetten, plus mijn lange armen die over de duwbeweging een eeuwigheid doen voor ze boven komen...

 

[Pieter68]

Tx @Bert

 

[Ano_54321]

Leuke sfeerbeelden! Woon je in een soort van hoeve?

 

[Pieter68]

Ja, een hoeve met nog bijgebouwen in vierkant

 

[mouss]

Kreeg ze nog wel net omhoog maar met veel puffen en duwen vanuit de rug en met de voeten op de grond duwen en weinig hulp van de borstspieren zelf vind ik... Voel dat soms meer in mijn schouders eerlijk gezegd...
Moet ook meer "tucken" op aanraden van @ProudPizza nav mijn filmpje...

Klik om te verkleinen...

Maar als je failt, blijft ze dan op je borst liggen of krijg je ze er iets af?

 

[Pieter68]

Maar als je failt, blijft ze dan op je borst liggen of krijg je ze er iets af?

Klik om te verkleinen...

ik krijg hem er af, het is het laatste stuk omhoog dat niet lukt, het 2de deel van de lift zou ik zeggen, plus inhaken op het einde

 

[mouss]

2de oefenng spoto press ofzo...

 

[neet61]

Enkele sfeerbeelden:










En het blijft sneeuwen...

Klik om te verkleinen...

ziet er mooi uit, hier nog geen enkel vlokje