Pieter68' s log

[neet61]

Zo, dat was een flinke post achterstallige trainingen.... succes maar weer met het bijhouden!

 

[Pieter68]

Tx neet61

 

[Ano_071120]

ha, pjotrik is weer terug
welcome back ouwe

 

[Skatermarvin]

Welkom terug..vieze pizza eter!

 

[Pieter68]

 

[Pieter68]

Bedankt mannen !
En de pizza's hebben gesmaakt

Training van vrijdag 30/08

DL 4* 8 95 @8

8 95 @8
8 95 @8
8 95 @8​

INCL DB PRESS 15° 4* 10 18 @7

10 18 @8
10 18 @8
10 18 @8​

LEG EXT 3* 12 59 @8

12 59 @8
12 59 @9​

LAT PULLDOWN 4* 10 54,5 @8

10 54,5 @8
10 54,5 @8
10 54,5 @9​

LAT SIDE RAISES 3* 10 10 @8

10 10 @8
10 10 @8​

Seat incl Bic. Curls 3* 12 12 @8

12 12 @8
12 12 @9​

STANDING CALVE RAISES 4* 10 130 @8

10 130 @8
10 130 @8
10 130 @8
​

Training viel goed mee...

View this content on Instagram

View this content on Instagram

 

[Bubs]

Fijn dat je weer aan het loggen bent Pieter68 !

 

[Pieter68]

Tx Bubs

 

[Pieter68]

Welkom terug..vieze pizza eter!

Deze 2

mét ananas

 

[Skatermarvin]

Deze 2

Bekijk bijlage 465086 Bekijk bijlage 465087 mét ananas

Viezerd!

 

[Bubs]

Deze 2

Bekijk bijlage 465086 Bekijk bijlage 465087 mét ananas

 

[Robke78]

Die pizza Carbonara is best ok.

 

[Pieter68]

De Carbonara was de eerste keer dat ik die probeerde, viel inderdaad goed mee.
Ik eet anders altijd een Hawaï...

 

[Pieter68]

Training maandag 02/09

SQ 4* 8 75 @8

8 80 @8
8 82,5 @8
8 85,0 @8​

CABLE D-Handle ROW 4* 8 63,5 @8

8 63,5 @8
8 63,5 @8
8 63,5 @9​

SLDL 3* 8 100 @8

8 100 @8
8 100 @8​

CGBP 3*8 55 nd

8 55 nd
8 55 nd​

Arnold Press 3* 10 18 @8

10 18 @8
10 18 @9​

DB FLYES 4* 12 14 @8

12 14 @8
12 14 @8
12 14 @8​

EZ-bar CURL 4*8 30 @8

8 30 @8
8 30 @8
8 30 @9​

Met een lege maag en honger aan de training begonnen...
Wel heb ik een fles water mee om tijdens de training te drinken, as usual.

Squatten, D-rows gingen goed, maar dan bij de laatste herhalingen van de laatst set DL's... maagzuur dat omhoog kwam

De rest van de training last van gehad, en wat trager aan gedaan, daardoor bijna in tijdsnood gekomen en de DB Flyes en EZ-curls snel snel afgehandeld, toch gingen ze nog redelijk goed

Na het douchen en eten thuis gelukkig geen last meer van de maag gehad. Aandachtspuntje: zien dat ik toch nog iets te eten meeneem voor de treinreis naar huis, normaal heb ik dat wel mee, maar gisteren dus vergeten

 

[Pieter68]

Training woensdag 04/09

BP 4* 8 60 @8

8 65 @8
8 67,5 @8
8 70 @8​

T- ROW 4* 8 67,5 @8

8 67,5 @8
8 67,5 @9
8 67,5 @9​

INCL LEG PRESS 4* 8 140 @8

8 160 @8
8 180 @8
8 200 @9 PR !​

SEATED HAM CURL 3*8 77 @8

8 77 @9
8 77 @9​

REAR DELT FLY Machine 3* 15 63 @8

15 63 @8
15 63 @9​

V-PUSHDOWN 3* 12 75 @8

12 75 @8
12 75 @9​

SEATED CALF RAISE 4* 10 70 @8

10 70 @8
10 70 @9
10 70 @9​

Blij dat BP terug gaat... niet te veel struggles zoals de afgelopen weken...
En dan nieuw PR op de Incline legpress, hehe, en er zit nog wat in de tank, maar ga het rustig aan verhogen, niet te snel willen gaan hé
Verder goeie training neergezet, had dan ook 2 rozijnenbolletjes in de trein gegeten voor de training

Vanavond opnieuw trainen, want morgenavond is teveel geloop en boodschappen doen enzo, omdat zaterdag de hele dag naar een trouw, en daar 's avonds danscardio

View this content on Instagram

View this content on Instagram

 

[Koppie]

Die rozijnenbolletjes doen het 'm

 

[Pieter68]

Training donderdag 5/09

DL 4* 8 *100 @8

8 *100 @8
8 *100 @8
8 *100 @9​

INCL DB PRESS 15° 4* 10 *20 @8

10* 20 @8
10 *20 @8
10 *20 @9​

LEG EXT 3* 12 *64 @8

12 *64 @8
12 *64 @8​

LAT PULLDOWN 4* 10 *59 @8

10 *59 @8
10 *59 @8
10 *59 @9​

LAT SIDE RAISES 3* 10 *12 @8

10 *12 @8
10 *12 @9​

Seat incl Bic. Curls 3* 12 *14 @8

12 *14 @8
12 *14 @8​

STANDING CALVE RAISES 4* 10 *140 @8

10 *140 @8
10 *140 @8
10 *140 @9​

DL ging wat moeielijk, benen voelden nog niet 100% na de training van woensdag...
De rest is daarna zonder veel problemen verlopen.

Qua voeding denk ik vanaf volgende week weer ietsje omhoog te gaan, blijf sinds dinsdag op hetzelfde gewicht zitten, nml 90,1 kg.

Have a nice wknd folks

 

[neet61]

Netjes Pieter. Blijf je full body doen voorlopig?

 

[Pieter68]

Ja neet61 daar heb ik momenteel wel goede resultaten mee, toch te horen aan sommige leuke opmerkingen die ik kreeg de laatste tijd

 

[neet61]

Ja neet61 daar heb ik momenteel wel goede resultaten mee, toch te horen aan sommige leuke opmerkingen die ik kreeg de laatste tijd

Niks aan doen zolang het goed vooruit gaat hoor!