Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.329
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
- Topic Starter
- #1.281
Training woensdag 25/09
BP ging niet zo goed
nu het zwaarder wordt is het uithalen steeds lastiger, en de laatste set in 2 keer moeten doen, kreeg de bar niet omhoog, en geen spotter, dus uit veiligheid maar ingehaakt, even op adem komen, positie verbeterd en laatste 3 reps gedaan met moeite...
De Incline Leg Press daarentegen gaat nog steeds goed, ben echt benieuwd waar ik daar ga uitkomen... vanaf nu wel maar met 10kg omhoog gaan, want elke keer een sprong met 20kg is wat teveel van het goede...
De rest van de oefeningen rustig kunnen afwerken, T-Row nog eens bekijken, voelt momenteel nog nét te zwaar aan.
That's all folks
BP | 4* 8* | 70 | @8 | ||
8* | 72,5 | @8 | |||
8* | 75 | @9 | |||
5+3* | 77,5 | @10 | |||
T- ROW | 3* 8* | 70 | @8 | ||
8* | 70 | @8 | |||
8* | 70 | @9 | |||
INCL LEG PRESS - SMALL STANCE | 4* 8* | 180 | @8 | ||
8* | 200 | @8 | |||
8* | 220 | @8 | |||
8* | 240 | @9 | PR !! | ||
SEATED HAM CURL | 3* 8* | 77 | @8 | ||
8* | 77 | @8 | |||
8* | 77 | @9 | |||
REAR DELT FLY Machine | 3* 15* | 59 | @8 | ||
15* | 59 | @8 | |||
15* | 59 | @8 | |||
V-PUSHDOWN | 3* 12* | 81,5 | @8 | ||
12* | 81,5 | @8 | |||
12* | 81,5 | @8 | |||
SEATED CALF RAISE | 3* 10* | 65 | @8 | ||
10* | 65 | @8 | |||
10* | 65 | @8 | |||
BP ging niet zo goed
nu het zwaarder wordt is het uithalen steeds lastiger, en de laatste set in 2 keer moeten doen, kreeg de bar niet omhoog, en geen spotter, dus uit veiligheid maar ingehaakt, even op adem komen, positie verbeterd en laatste 3 reps gedaan met moeite...
De Incline Leg Press daarentegen gaat nog steeds goed, ben echt benieuwd waar ik daar ga uitkomen... vanaf nu wel maar met 10kg omhoog gaan, want elke keer een sprong met 20kg is wat teveel van het goede...
De rest van de oefeningen rustig kunnen afwerken, T-Row nog eens bekijken, voelt momenteel nog nét te zwaar aan.
That's all folks