Fitness Seller

Pieter68' s log (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Joostb_2000

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
31 okt 2018
Berichten
1.535
Waardering
2.349
Lengte
1m81
Massa
86kg
Vetpercentage
13%
2 weken geleden sinds laatste (gelogde) training, hoe gaat het in de gym? :)
 

Pieter68

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
2 mrt 2017
Berichten
2.002
Waardering
2.184
Lengte
1m90
Massa
89kg
Vetpercentage
14%
haha, goed hoor, maar weekje verlof gehad, en de logs van de traingen moeten nog komen ;)

trouwens, was dat in jouw log @Joostb_2000 dat er uitleg/filmpje was over het juist gebruik van straps ? want ga dat nu beginnen doen bij mijn dl's...
 

Joostb_2000

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
31 okt 2018
Berichten
1.535
Waardering
2.349
Lengte
1m81
Massa
86kg
Vetpercentage
13%
haha, goed hoor, maar weekje verlof gehad, en de logs van de traingen moeten nog komen ;)

trouwens, was dat in jouw log @Joostb_2000 dat er uitleg/filmpje was over het juist gebruik van straps ? want ga dat nu beginnen doen bij mijn dl's...
Ik heb wel een keer een tip van @Koppie gekregen, want zelfs met straps gleed te bar uit mijn handen. Beetje lastig uit te leggen, maar ik had de strap aan de ene kant van mijn duim terwijl het beter was om hem aan de andere kant te hebben, iets in die richting ;)
 

Pieter68

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
2 mrt 2017
Berichten
2.002
Waardering
2.184
Lengte
1m90
Massa
89kg
Vetpercentage
14%
ja, ik vind dat ook moeilijk om goed te doen, lus rond de duim en dan rond pols, maar om het dan goed aangespannen te krijgen rond de bar pffff
 

Koppie

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
17 nov 2016
Berichten
3.091
Waardering
3.470
Lengte
1m84
Massa
81kg
Vetpercentage
16%
Ik had er inderdaad een plaatje bij geplaatst, zo van Google volgens mij. Je moet t even doorhebben
 

Pieter68

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
2 mrt 2017
Berichten
2.002
Waardering
2.184
Lengte
1m90
Massa
89kg
Vetpercentage
14%
Zo boy's en girls, hierbij eindelijk de update's :)

Weekje vakantie was super, enkele dagen ertussenuit met mijn vrouwtje naar de Ardennen, heel mooie wandeling gedaan langs de Ourthe, mooi weer gehad, ideaal dus !

Vorige week dan toch 2 keer een training kunnen doen, was nogal druk op het werk, en thuis wat problemen met een pomp van de cv gehad, niet zo ideaal dus...

Gelukkig wel dinsdag en gisteren kunnen trainen, hierna de cijfertjes ;)
Dinsdag gingen de squats wel goed, gisteren de bench presses wat minder...

Qua voeding ben ik de laatste dagen weer iets minder koolhydraten aan het eten, om de 'vetjes' rond de buik wat te verminderen... want de vakantie week was nogal 'zwaar' :p

Zo dat was het zo ongeveer, doei doei :wave:
 

Pieter68

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
2 mrt 2017
Berichten
2.002
Waardering
2.184
Lengte
1m90
Massa
89kg
Vetpercentage
14%
Maandag 18/11Woensdag 20/11
SQ 8*
90​
@8BP 8*
75​
@8
8*
90​
@88*
75​
@8
6*
95​
@86*
80​
@8
5*
95​
@95*
80​
@8
CABLE D-Handle ROW8*
59​
@8T- ROW8*
65​
@8
8*
59​
@88*
65​
@8
8*
59​
@88*
65​
@8
Overhead ext cable8*
32​
@6INCL LEG PRESS - SMALL STANCE 8*
200​
@8
8*
36​
@78*
200​
@8
8*
46​
@86*
240​
@8
5*
240​
@9
Arnold Press10*
16​
@8
10*
16​
@8SEATED HAM CURL8*
68​
@7
10*
16​
@88*
68​
@8
8*
68​
@8
DB FLYES12*
14​
@8
12*
14​
@8REAR DELT FLY Machine15*
59​
@8
12*
14​
@815*
59​
@8
15*
59​
@8
EZ-bar CURL8*
20​
@6
8*
25​
@7V-PUSHDOWN12*
81,5​
@8
8*
25​
@812*
81,5​
@8
8*
25​
@812*
81,5​
@8
 

Pieter68

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
2 mrt 2017
Berichten
2.002
Waardering
2.184
Lengte
1m90
Massa
89kg
Vetpercentage
14%
Training dinsdag 26/11

SQ 8*
90​
@8
8*
95​
@9
6*
97,5​
@8
5*
100​
@9
CABLE D-Handle ROW8*
63​
@8
8*
63​
@8
8*
63​
@9
SLDL8*
100​
@8
8*
100​
@8
8*
100​
@8
Overhead ext cable8*
36​
@6
8*
41​
@8
8*
45,5​
@8
Arnold Press10*
18​
@8
10*
18​
@9
10*
18​
@9
DB FLYES12*
15​
@8
12*
15​
@8
12*
15​
@9
EZ-bar CURL8*
30​
@8
8*
30​
@8
8*
30​
@8
8*
30​
@9
 

Pieter68

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
2 mrt 2017
Berichten
2.002
Waardering
2.184
Lengte
1m90
Massa
89kg
Vetpercentage
14%
Woensdag 27/11

BP 8*
75​
@7
8*
77,5​
@8
5(ipv6)*
80​
@10
3(ipv5)*
82,5​
@10
T- ROW8*
70​
@8
8*
70​
@8
8*
70​
@8
INCL LEG PRESS - SMALL STANCE 8*
200​
@7
8*
220​
@8
6*
240​
@8
5*
260​
@8
SEATED HAM CURL8*
72,5​
@7
8*
72,5​
@8
8*
72,5​
@8
REAR DELT FLY Machine15*
64​
@8
15*
64​
@8
15*
64​
@8
V-PUSHDOWN12*
81,5​
@8
12*
81,5​
@8
12*
81,5​
@8
SEATED CALF RAISE10*
65​
@8
10*
65​
@8
10*
65​
@8
 

Pieter68

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
2 mrt 2017
Berichten
2.002
Waardering
2.184
Lengte
1m90
Massa
89kg
Vetpercentage
14%
Training van vrijdag 29/11

DL 8*
120​
@8
8*
120​
@8
6*
125​
@8
5*
125​
@8
INCL DB PRESS 15°10*
24​
@8
10*
24​
@8
10*
24​
@9
LEG EXT 12*
73​
@8
12*
73​
@8
12*
73​
@9
LAT PULLDOWN10*
59​
@8
10*
59​
@8
10*
59​
@9
SIDE RAISES10*
10​
@8
10*
10​
@8
10*
10​
@9
STANDING CALVE RAISES10*
180​
@8
10*
180​
@8
10*
200​
@9
10*
200​
@9

Training ging goed, voldaan naar huis, DL's zie filmpje, de leg extension's deden mijn quads goed branden, en na de lat pulldown's was ik buiten adem...:dunno:
Volgende week toch weer het een en 't ander verhogen :D

Doei :wave:

http://instagr.am/p/B5iHO1gJ9Yn/
 

neet61

Colossal Veteran
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
17.267
Waardering
12.967
Lengte
1m73
Massa
77kg
Vetpercentage
15%
Ik moet het toch aan je vragen: is een van de kleuren van je CCD chip kapot, of is het gewoon groen in die gym? :D
Al met al: lekker hoor die 8 x 125 kg.
 

Pieter68

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
2 mrt 2017
Berichten
2.002
Waardering
2.184
Lengte
1m90
Massa
89kg
Vetpercentage
14%
De TL-lampen die daar hangen geven inderdaad een groenachtig licht af, én gsm is niet denderend ook niet... wel space hé
 

droopyy

Ripped Bodybuilder
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
22 mei 2016
Berichten
3.448
Waardering
4.488
Lengte
1m78
Massa
84kg
Vetpercentage
14%
De TL-lampen die daar hangen geven inderdaad een groenachtig licht af, én gsm is niet denderend ook niet... wel space hé
beter dan roze,
dit geeft wel een beetje een hulk effect
 

Pieter68

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
2 mrt 2017
Berichten
2.002
Waardering
2.184
Lengte
1m90
Massa
89kg
Vetpercentage
14%
Hallo vriendjes, weer een fijne training gisteren ...

dinsdag 3/12

SQ8*
95​
@8
8*
97,5​
@8
6*
100​
@8
5*
102,5​
@9
CABLE D-Handle ROW8*
63​
@8
8*
63​
@8
8*
63​
@9
SLDL8*
105​
@8
8*
105​
@8
8*
105​
@9
Overhead ext cable8*
45,5​
@8
8*
45,5​
@8
8*
45,5​
@9
Arnold Press10*
18​
@8
10*
18​
@8
10*
18​
@9
DB FLYES12*
16​
@8
12*
16​
@8
12*
16​
@9
EZ-bar CURL8*
30​
@8
8*
30​
@8
8*
30​
@8
8*
30​
@9
De squaats gingen picobello, zie ook filmpje, denk dat techniek nog wel on point is...

Dan beetje rug gedaan
En dan de SLDL's, pfioew... die voelden goed, maar daarna ging energie level wel naar beneden, even op adem moeten komen en goed doorgebuffeld, al de rest was toppie... de laatste 2 sets van de EZ-curls was gooi- en smijtwerk, biceps wel lekker :fire:

Zo, dat was het , vanavond opnieuw trainen... oa Incl LP, benen gaan het voelen !!

Doei :wave:

http://instagr.am/p/B5nk32qpwpO/
 

Pieter68

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
2 mrt 2017
Berichten
2.002
Waardering
2.184
Lengte
1m90
Massa
89kg
Vetpercentage
14%
Tx @Bubs ! Véél oefenen...
 
  • Like
Waarderingen: Bubs

Bovenaan