pijn in onder rug bij squats - bodypump

[mammoth]

Normaal gesproken als ik fitness en dan squats doe heb ik geen echte problemen met mijn onderug . 8-15 herhalingen per sets.

Echter volg ik ook weleens 1 keer in de week een les bodypump , waar ook een onderdeel squats in zit ( +3-5min achterelkaar door, maar wel met licht gewicht +20kg . Echter altijd na 2 min begin ik altijd een soort opgeblazen/opgeppompt gevoel in me onderrug te krijgen waardoor de squats erg pijnelijk beginnen te worden voor me onderrug, terwijl me benen nog gewoon door kunnen gaan.

Hoe komt dit , en wat kan ik er tegen doen ?

Klik om meer te lezen...

 

[floor118]

Ik denk dat hoe langer je bezig bent je wat lakser wordt in je uitvoering en je wat meer vanuit je onderug gaat trekken!

 

[Unstoppable]

Backpump, bekend fenomeen. Meesten krijgen het echter van DL... Voor sommigen helpt taurine en/of magnesium suppletie.

 

[mammoth]

Backpump, bekend fenomeen. Meesten krijgen het echter van DL... Voor sommigen helpt taurine en/of magnesium suppletie.

Klik om te verkleinen...

Bedankt, dit is volgens mij idd wat ik ook heb volgens mij. Zal van de week eens wat taurine kopen .