Heb toevallig die proteïne bar nog in mijn handen gehad vandaag, die dingen voelen best zwaar voor een 'reepje'
Nog steeds lekker bezig na je contest prep!
---------- Toegevoegd om 18:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:55 ----------
Zeker. Ik probeer het zelf ook sinds kort. Alle gewichten tot wel 30 kg omlaag.....
Vind ik zelf ook
Omdat het een variant is op de normale dumbbell row die ik van Oma heb geleerd en daar geen ''officiële'' naam voor bestaat. Echter kijken de meeste hier in me log puur naar het gewicht maar als je hun eigen fysieks ziet vraag je af of ze wel trainen. Tevens heb ik ook niet echt zin om steeds te reageren waarom ik bij sommige oefeningen minder gewicht gebruik, mind-muscle-connectie is belangrijker imo.
+1
Ik zou het goedkoper kunnen houden inderdaad maar dan word het eten ook minder lekker, i love food
Thnx bro!
OT:
Meal 3 van zojuist:
Kant en klare lasagna 400gr
Oh Yeah Protein bars 2st
+1 bro
Die repen zijn anders goed te eten! Niet zo lekker als de normale oh yeah bars maar deze hebben wel wat betere voedingswaarden.Heb toevallig die proteïne bar nog in mijn handen gehad vandaag, die dingen voelen best zwaar voor een 'reepje'
Nog steeds lekker bezig na je contest prep!
Zeker. Ik probeer het zelf ook sinds kort. Alle gewichten tot wel 30 kg omlaag.....
Van de meeste weet ik dat ze een grapje maken maar af en toe is het wel irritant
. Toch hou ik van al die boys hier
LolLiever niet
Top prestatie heeft hij geleverd
Ik denk wel dat compounds met iets minder MMC en wat meer in de krachtgerichte repranges ook wel zijn plek hebben. Of denken jullie daar anders over? Ben benieuwd naar jullie visie hier op.
Ik wil graag met jou trennen bro, moet je me wel spotten!?Ik plaag pleister gewoon beetje.
Hij heeft zeker goed fysiek.
Mmc doe ik zelf ook bijna altijd
Af en toe pak ik wel een pl schema voor de compounds zoals bijv 5x5
En als pleister keer mee wilt trennen mag dat altijd
Pomp krijg je er sowieso van en daardoor verzuur je ook flink waardoor je minder gewicht kunt duwen inderdaad.
Niet voor jou bedoelt ofcourse, maar mensen b**chen hier veel over het gewicht bij de oefeningen maar dat is vaak totaal niet relevant
Je begint door je linkerhand tegen het dumbbell rek aan te zetten zodat je schuin voorover hangt met je lichaam. Je rechterhand (waar je je dumbbell in vasthoud dus) plaats je helemaal aan de linkerzijde van je lichaam met je handpalm naar buiten wijzend. Vanuit daar maak je draaiende dumbbell back row beweging naar de rechterzijde van je lichaam zodat je handpalm uiteindelijk naar voren wijst en het liefst nog iets naar buiten zelfs en dan houd je hem even vast en dan kun je weer terug naar je beginpositie.
Je mag mee posten als je wil, ik wil je wel erbij en ik denk Mack ook. PM's vind ik ook altijd wel leukAltijd die homo-erotische posts tussen Mack en Pleister
Blijf lekker vlammen en bedankt voor je antwoord. Ik blijf wel lezen, maar veel input heb ik hier niet.
Oke klinkt goed. Fftjes ochtend trainings sessie en in de middag de wedstrijd winnen, no problem bro doen weJe woont t*fus ver weg man.
Heb wel idee.
Als jij wedstrijd doet ben je vlakbij
Als je extra vroeg komt gaan we ochtend ff knallen en jij smiddahs wedstrijd
De vraag is vaak wanneer een oefening wel of niet goed uitgevoerd word. Er zijn een heleboel variaties en iedereen voert zelfs die variaties op hun eigen manier uit. Belangrijkste is in ieder geval dat jij je goed voelt bij de oefening en het gewicht hanteert waarop jij denkt dat je het best op vooruit gaat, of het nu in de zin is van kracht of qua spiermassa maakt dan verder niet uit
Ik voel me aangesproken
Ik voel me aangesproken
Waar is die foto
En fy met jouw eten!
Moet je maar niet cutten, kun je ook lasagna eten
De vraag is vaak wanneer een oefening wel of niet goed uitgevoerd word. Er zijn een heleboel variaties en iedereen voert zelfs die variaties op hun eigen manier uit. Belangrijkste is in ieder geval dat jij je goed voelt bij de oefening en het gewicht hanteert waarop jij denkt dat je het best op vooruit gaat, of het nu in de zin is van kracht of qua spiermassa maakt dan verder niet uit
Waar het mij omgaat dat ik regelmatig de kreet goede uitvoering langs zie komen terwijl er onder die naam diverse manieren gegooid kunnen worden.
Zoals ik al meerdere malen (niet alleen in dit topic) heb aangegeven is dat onder een goede manier de uitvoering verstaan wordt die het meeste oplevert. Elke uitvoering die minder oplevert is de verkeerde manier.
De goede manier hoeft dus niet perse de strikte manier te zijn (nog zo'n kreet waar van alles onder verstaan kan worden, maar laten we het voor deze discussie maar op "zonder gebruik van spieren die we niet willen trainen" houden).
Los betekend dat je het op de manier doet waarbij je je lichaam niet in een bepaalde positie dwingt, maar die natuurlijk aanvoelt en je daarbij ook nog in staat stelt de spier over de gehele bewegingbaan maximaal te belasten.
Even weer die curl als voorbeeld.
Waarom een licht gewicht nemen wat je op een "strikte" manier door het dode punt heen krijg maar waarvan je weet dat het dan de rest van de ROM te licht is? Waarom dan niet een iets zwaarder gewicht nemen, wat je met een beetje "hulp" wel door dat dode punt krijgt en waarmee je de rest van de ROM ook goed belast?
Waarom je bovenarmen angstvallig langs je bovenlichaam houden als je weet dat de biceps een bi-articulaire spier is die ook vanaf de schouder verkort wordt.
Doe je het bovenstaande omdat ......... zegt dat dat de "strikte" manier is
Cutten in de winter, welke hoom komt op dat achterlijke idee, arnodsicutten in januari, never.
dat trainen we er wel vanaf
trennen we er vanaf
3XL, wandelende encyclopedie
Goeie training bro!
En dat eten altijd brrr....zit je dan met je tupperware bakje met rijst/kip
