Sheikh
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 apr 2013
- Berichten
- 2.286
- Waardering
- 200
Pleister?Vertel eens iets leuks
vraag es of ie heeft gedoet op kerst
Pleister, road to the Enercup 2014 on IIFYM style!
- Topic starter Pleister
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.070
- Weergaven 143.184
- Volgers 97
- Status
vraag es of ie heeft gedoet op kerst
Robbie1970
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jul 2009
- Berichten
- 2.699
- Waardering
- 206
Hoezo?Durf je dat zelf niet?
peppie01
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 feb 2013
- Berichten
- 5.804
- Waardering
- 790
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.409
- Waardering
- 4.085
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Hoezo neemt iemand hooi mee in zijn bed als die gaat slapen....?Pleister?Vertel eens iets leuks
Om de nachtmerrie te voeren
Telt me rechterhand ook?
zeker jonguh vet cool
Update boys & girls!! alhoewel er te weinig girls zijn in me topic
Had even weinig tijd, had een druk weekend en was gisteravond nog gaan eten in een all you can eat sushi restaurant, heerlijk
Ben gisteren ook bij een andere gym gaan trainen met een kameraad en heb eindelijk wat foto's en filmpje gemaakt
TRAINING:
Flat benchpress
80kg x15
90kg x10
100kg x6
70kg x12
Incline dumbbell press
26kg x12
28kg x10
28kg x8
24kg x12
70kg x12
70kg x12
60kg x15
Machine flys
50kg x10
45kg x10
40kg x10
12kg x15
12kg x15
12kg x12
12kg x10
8kg x15
Tricep cable pushdown
50kg x15
45kg x15
40kg x15
35kg x15
Tricep cable pushdown underhand grip
25kg x15
20kg x15
20kg x15
Machine crunch
25kg x20
25kg x20
25kg x15
BW crunch
BW x15
BW x15
BW x15
En nog wat after training shots
peppie01
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 feb 2013
- Berichten
- 5.804
- Waardering
- 790
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.409
- Waardering
- 4.085
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Nee heb ik nietNetjes man! Jelly.
Ps. Je rechterhand telt alleen als je de beweging hebt gemaakt met je heupen en niet met je hand of arm.
Thnx boys!
Genetics?Hoe kan je zulke goede armen hebben met zulke gay wheigts
Netjes hoor
Ik ben nakuurlijk voor de 100e keer
Sheikh
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 apr 2013
- Berichten
- 2.286
- Waardering
- 200
je vergeet True Natural
---------- Toegevoegd om 23:27 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:26 ----------
nice pics Pleister,
vind wel dat je rug erg achterblijft op de rest
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Kan aan de foto liggen, maar ik wat upperback?Wat vind je dat beter moet brah.. of gewoon de hele rug?
Ga een zwaar deadliften
Robbie1970
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jul 2009
- Berichten
- 2.699
- Waardering
- 206
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Ik heb vandaag gedeadlift! Tot 100kg gegaan zelfs!!Kan aan de foto liggen, maar ik wat upperback?
Ga een zwaar deadliften
Oke inderdaad creatine wel dat geef ik toe, heb ene van amerika dus die is kei goedJij gebruikt echt wel creatine heWel eerlijk zijn hoor!
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Status
