- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Nope is ugly
ProudPizza's first log
- Topic starter ProudPizza
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.030
- Weergaven 45.925
- Volgers 34
-
- Tags
- log
Nope is ugly
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Noem jij alle bb-ers nu ugly??
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Misschien, misschien
Een ding weet ik wel: een foto van mezelf met aderen, dat vind ik per defenitie ugly
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Does pic dan van jouw aders?? :$
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Drangonky
Cool Novice
- Lid sinds
- 14 aug 2011
- Berichten
- 225
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m85
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Hoe meer aderen hoe beter. Het liefst overal. Behalve op m'n hoofd gvd.Misschien, misschien
Een ding weet ik wel: een foto van mezelf met aderen, dat vind ik per defenitie ugly
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
hou je bek!Jij echt zieke ader daar ja. Dickskin kappa 4head
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
25/7/2016 - Week 7, dag 1 (B)
Squat
1x5 20 kg
1x5 40 kg
1x3 52.5 kg
1x2 62.5 kg
1x1 72.5 kg
1x1 82.5 kg (PR)
1x1 85 kg fail
Unrack was echt moeilijk k*t bij 85 (stang botste 3x tegen rack aan) en had maagpijn tijdens het druk zetten bij het omhoogkomen
weet zeker dat die onder goede omstandigheden ook gelukt was.
Bench
1x10 20 kg
1x3 30 kg paused
1x2 40 kg paused
3x5 40 kg paused
Voor het eerst paused (3 sec) gedaan & voor het eerst op legdrive gelet. Vandaar dat ik besloot om met 40kg paused te doen. Glutes aanspannen vind ik nog lastig maar ik denk dat hiermee oefenen m'n bank erg gaat helpen. Volgende keer 42.5 paused proberen.
BOR
1x10 20 kg
1x3 25 kg
1x2 35 kg
2x5 40 kg
1x4 40 kg
Wilde glute bridges doen maar lower back was vermoeid van de zware deads van twee dagen terug en bors van net.
Ab rollouts
2x8
Lekkere week. Kracht is beter dan voor de cut. Twee pr's op de compounds in twee trainingen maakt het helemaal goed
Squat
1x5 20 kg
1x5 40 kg
1x3 52.5 kg
1x2 62.5 kg
1x1 72.5 kg
1x1 82.5 kg (PR)
1x1 85 kg fail
Unrack was echt moeilijk k*t bij 85 (stang botste 3x tegen rack aan) en had maagpijn tijdens het druk zetten bij het omhoogkomen
Bench
1x10 20 kg
1x3 30 kg paused
1x2 40 kg paused
3x5 40 kg paused
Voor het eerst paused (3 sec) gedaan & voor het eerst op legdrive gelet. Vandaar dat ik besloot om met 40kg paused te doen. Glutes aanspannen vind ik nog lastig maar ik denk dat hiermee oefenen m'n bank erg gaat helpen. Volgende keer 42.5 paused proberen.
BOR
1x10 20 kg
1x3 25 kg
1x2 35 kg
2x5 40 kg
1x4 40 kg
Wilde glute bridges doen maar lower back was vermoeid van de zware deads van twee dagen terug en bors van net.
Ab rollouts
2x8
Lekkere week. Kracht is beter dan voor de cut. Twee pr's op de compounds in twee trainingen maakt het helemaal goed
Neko.
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 dec 2015
- Berichten
- 284
- Waardering
- 187
- Lengte
- 1m60
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Goed bezig hier ondanks vakantie en alles netjes
Bedankt allen!
27/7/2016 - Week 7, dag 2 (A)
Squat
1x10 20 kg
1x3 40 kg
1x2 55 kg
3x8 60 kg
Heb nooit echt een andere reprange gedaan voor squats geloof ik. Dus bedacht dit ter plekke te doen. Was wel leuk voor een keer.
Abs waren nog beurs van eergisteren. Maar probeerde goed te letten op het actief gebruiken van m'n core. Moet ik meer bewust gaan doen want soms verlies ik daar spanning.
OHP
1x10 10 kg
1x2 20 kg
1x6 30 kg
1x5 30 kg
1x6 30 kg
Rip abs
Deadlift
2x5 30 kg
1x3 50 kg
1x2 70 kg
5x1 85 kg
Chinups
Was in een andere sportschool en zag niks fijns waar ik chinups kon doen. Alleen hammer grip. Toen had ik een bb hoog opgehangen, maar kwam alsnog met m'n voeten tegen dr grond.
Was een lekkere training maar had explosiever kunnen zijn als ik niet zo crack geslapen had. Ging pas 3u slapen en heb om 12:30 alleen een ei en banaan op. Gisteren +300 kcals aan carbs. Komt niet vaak voor gelukkig.
