AndroidHealthClinic

ProudPizza's first log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #764
Irritant hé die servers.. net klaar voor een lange wandeling van een uur (drop al in de tas) maar helaas pindakaas.. Nu weer aan de buis gekluisterd series kijken:p

Enorm irritant ja :roflol:
Had er zelf ook een dagje voor uitgetrokken min of meer. Ondanks server troubles wel een geslaagde dag gehad. Maar wel jammer als je het al in je hoofd hebt zitten...

Series kijken is ook niks mis mee, lekker op z'n tijd!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #765
Datum: 13/6 -- 17/7
Taille: 64.5 > 61.5 (-3cm)
Heup: 83.5 > 81.5 (-2cm)

Tricep: 9.85 > 7.95 (-1.9mm)
Been: 11.65 > 9 (-2.65mm)
Naast navel: 9.3 > 8.05 (-1.25mm)
Supra-iliacaal: 4.1 > 4.2 (+0.1mm)
Supra is bij mij altijd erg dun qua huid.

Volgens 3punts-meting zou er 2,2% afgegaan moeten zijn. Maar gewicht van afgelopem ochtend is sowieso erg hoog vanwege vocht (cyclus). Dus dat kan wat vertekening geven. Twee dagen in totaal net boven onderhoud gegeten (1x ayce en 1x "refeed").

Armen in z'n geheel zijn een stuk beter geworden, veel vet is daar afgegaan naar mijn idee. Onderbenen ook en buik rondom navel ook wel wat :)
 
Je gaat lekker meid, goed bezig!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #767
19/7/2016 - Week 6, dag 1 (A)
Pre: 1.18gr Taurine

Squat
1x10 20 kg
1x3 40 kg
1x2 55 kg
2x5 70 kg (ipv 3x5)
Setje overgeslagen omdat het erg moeizaam ging en had nirt veel tijd voor deze training dus dan doe ik liever de rest wel goed.

OHP
1x10 10 kg
1x3 15 kg > skip
1x2 20 kg
1x6 30 kg
2x5 30 kg

Deadlift
1x5 30 kg (ipv 2x5)
1x3 50 kg
1x2 70 kg
1x3 + 1x2 85 kg (ipv 5x1)

Alles voelde een stuk moeizamer aan en spieren waren ook snel vermoeid. Kan dit te maken hebben met het uppen van m'n kcals? Puur uit nieuwsgierigheid.

Even meer op gevoel eten doet me goed, merk ik nu al. Nu lekker dagje strand :)
 
Meer kcals betekend vaak meer energie ipv minder

Ook al strand...tja wij werken wel hoor :p
 
in 4 beach/bikini pictures
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #770
Vooruit, in de bijlage een bikini pic :grinny:

Denk dat het dan door het warme weer kwam. Zal volgende training wel weer meevallen!

ON541H02K-K11@2.jpg
 
:( :( :(
 
Beetje ver gecut? :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #776
Dikke eyeopener dit voor me :rolleyes:
 
Mooie bloemetjes
 
als je kcal upt kan je wel snellere/betere pomp krijgen.

maar ook meer energie.
 
Terug
Naar boven