gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
Pumba en Xunia's rattige logje
- Topic starter dumba
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.549
- Weergaven 178.246
- Volgers 45
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Bedankt maat. Volgende x ga ik van 80% uit; leuke uitdaging.
Nice train dumba! Eindelijk oefeningen die ik begrijp
Ha ha. Dank je...en ik doe altijd zo mn best om oefeningen te doen die iedereen begrijpt.
lekker getraind man, mooie afsluiting trouwens
Dank je. Ze zaten lekker vol daarna.
Ha ha. Ja ik leef op pepernoten en chocolade.
Thanks.Thanks mate. De geweichten beginnen langzaam aan weer te komen.
Ha ha.
Vandaag buiten jogging gedaan om de verzuring op de sprint tegen te gaan. (moet niet gekker worden
)Windkracht 7 langs het IJsselmeer. Gelukkig waai ik niet direct weg.
Totaal 35 minuten in 3 tempo's. Was ong het parcours van de marathon van Hoorn gedeeltelijk.
Plyometrics
laddersprongen 6x
Hop hop stick landing + 30 meter sprint
180 graden box jumps 3x
Hink hink hink + sprint 30m
Box jumps 4x
Schaatspas 16x
Step up/off 12x
12-sprong
2xHet ging erg lekker en ik ga met vertrouwen de komende trainingen in.
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
Bedankt maat. Volgende x ga ik van 80% uit; leuke uitdaging.
Ha ha. Dank je...en ik doe altijd zo mn best om oefeningen te doen die iedereen begrijpt.
Dank je. Ze zaten lekker vol daarna.
Ha ha. Ja ik leef op pepernoten en chocolade.
Thanks mate. De geweichten beginnen langzaam aan weer te komen.
Ha ha.
Vandaag buiten jogging gedaan om de verzuring op de sprint tegen te gaan. (moet niet gekker worden
Windkracht 7 langs het IJsselmeer. Gelukkig waai ik niet direct weg.
Totaal 35 minuten in 3 tempo's. Was ong het parcours van de marathon van Hoorn gedeeltelijk.
Plyometrics
laddersprongen 6x
Hop hop stick landing + 30 meter sprint
180 graden box jumps 3x
Hink hink hink + sprint 30m
Box jumps 4x
Schaatspas 16x
Step up/off 12x
12-sprong
Het ging erg lekker en ik ga met vertrouwen de komende trainingen in.
post us een keer een documentaire van je training, zou vet zijn
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
We gaan volgend jaar wat filmpjes voor de techniek maken op de club. Ik ben zelf ook wel benieuwd hoe dat er uit ziet. Vandaag was ik binnen 20 minuten klaar met de plyo. De volgende en laatste stap is naar de gevorderde plyometrics te gaan en die is heftig heb ik al gezien.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
lijkt me idd wel vet om filmpjes te zien van jou trainingen!
Met dit weer buiten trainen hardkoor!
Ha ha. Thanks. Het was aan het hagelen tijdens de training.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Ha ha. Thanks. Het was aan het hagelen tijdens de training.
daarom train ik nou binnen - pff hagel ik moet er niet aan denken
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Ha ha.
Vandaag buiten jogging gedaan om de verzuring op de sprint tegen te gaan. (moet niet gekker worden
Windkracht 7 langs het IJsselmeer. Gelukkig waai ik niet direct weg.
Totaal 35 minuten in 3 tempo's. Was ong het parcours van de marathon van Hoorn gedeeltelijk.
Plyometrics
laddersprongen 6x
Hop hop stick landing + 30 meter sprint
180 graden box jumps 3x
Hink hink hink + sprint 30m
Box jumps 4x
Schaatspas 16x
Step up/off 12x
12-sprong
Het ging erg lekker en ik ga met vertrouwen de komende trainingen in.
Haha het doet de laatste paar dagen zeker behoorlijk stormen aan het ijsselmeer, zondag deed ik ook ff een rondje met een stuk over de dijk langs het water en idd. ik had zijwind en moest behoorlijk tegengas geven
Top dat je plyometrics op zo'n hoog tempo hebt kunnen afwerken, dan hou je nog genoeg tijd over voor je andere hobby(s)
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Filmpjes zou cool zijn inderdaad!
film dan meteen die fameuze 84 kg dumbbell Kickbacks
OMG
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Ha ha. Voor de Highland Games ooit eens met -12 graden getraind. Ik trok het vel zo van mn handen af.
daarom train ik nou binnen - pff hagel ik moet er niet aan denken
Ha ha. Train met dit weer ook liever binnen, maar voor hardheid is het ideaal. Zit zelfs te denken aan de kwart van Egmond half januari, maar die komt net te vroeg denk ik zo.
Filmpjes zou cool zijn inderdaad!
Ja, ben ik ook wel nieuwsgierig naar.
Haha het doet de laatste paar dagen zeker behoorlijk stormen aan het ijsselmeer, zondag deed ik ook ff een rondje met een stuk over de dijk langs het water en idd. ik had zijwind en moest behoorlijk tegengas geven
Top dat je plyometrics op zo'n hoog tempo hebt kunnen afwerken, dan hou je nog genoeg tijd over voor je andere hobby(s)
Ha ha, hobby's genoeg. Ging lekker.
Vanmiddag rug trainen.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
gns
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2006
- Berichten
- 1.213
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m78
BenchBuster
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 dec 2011
- Berichten
- 171
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 18%
neufunk
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2011
- Berichten
- 445
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 16%
We gaan volgend jaar wat filmpjes voor de techniek maken op de club. Ik ben zelf ook wel benieuwd hoe dat er uit ziet. Vandaag was ik binnen 20 minuten klaar met de plyo. De volgende en laatste stap is naar de gevorderde plyometrics te gaan en die is heftig heb ik al gezien.
Doen !
Gevorderde plyometrie is inderdaad heftig ! Heb die trainingen vroeger gehad... Gaat je zeker lukken
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
- Status
