- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Pumba en Xunia's rattige logje
- Topic starter dumba
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.549
- Weergaven 175.434
- Volgers 45
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Dank je. Ik loop dagelijks.
Nee hoor. Niets mis mee.
Bedankt.
Dank je. het blijft rustig aan doen vlpg.
Ja, is best lekker zo. Ik merk toch wel dat ik een klap heb gehad.
Ik loop dagelijks tussen de 2 en 7km en daarbij nog fietsen zo'n 6-10km per dag.
Ik hoop morgen een 3-luikje te gaan doen. Fietsen, lopen en zwemmen en dat met Pumba op mn schouders. In het water op mn rug.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Bedankt maat. Hoe is het met jou? Operatie goed verlopen?
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Mn eerste 2 sets getraind. Gewichten zijn nog erg laag, maar een begin is een begin.
Wandelen/joggen 15 min
Fietsen 3km
Wandelen 35 min
-Schaatspas 10x10/twist 10x10/GM 10x10/conc. db curl 8x7,5/1h tri ext 8x7,5/cybex twist 8x7,5/wall crunch 10x/crunch 10x/knee raise 10x/wall crunch 10x
-MP 10x20/joggen met 20kg in de nek 30 sec/hakkebillen 10x20/twist 10x20/wall crunch 10x/crunch 10x
I'm happy.
Wandelen/joggen 15 min
Fietsen 3km
Wandelen 35 min
-Schaatspas 10x10/twist 10x10/GM 10x10/conc. db curl 8x7,5/1h tri ext 8x7,5/cybex twist 8x7,5/wall crunch 10x/crunch 10x/knee raise 10x/wall crunch 10x
-MP 10x20/joggen met 20kg in de nek 30 sec/hakkebillen 10x20/twist 10x20/wall crunch 10x/crunch 10x
I'm happy.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Ja, ik heb het ff teruggezocht; de eerste x sinds 11 april.
Thanks.- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Enne dat gewicht, who cares. Je bent er weer.
Haha. Bedankt maat.
Vandaag ff wat dingetjes uitgetest.
25 min fietsen
10 min joggen/wandelen
2 korte sprints
2x hss
Hakkebillen 10x
schaatspas 10x
Hups 2x15
Crunch 3x15
Kniie-oef 8x
Bil-, hams en liesoef 8x
Quadoef 8x
Heupheffen 2x10
360 graden sprong
Voor- en zijwaartse sprongen
Lekker in de buitenlucht.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Ja, het ging best lekker. Beetje warm alleen. Ik ben ook weer ff over een schematje aan het denken. Denk dat ik daar deze week nog naar toe ga werken.
D8 zelf
1. Joggen/wandelen ochtend-KT avond
2. Sprinttraining ochtend-plyo avond
3. KT ochtend - wandelen
4. = 1
5. = 2
6. = 3
7. Lekker doen waar ik zin in heb.
Ik heb voor volgende week dinsdag een afspraak met Quynh. Ze gaat Vietnamese loempia's voor me maken.
Ik begrijp maar de helft van wat ze zegt, maar ze is zoooooo leuk. (en 26 jaar oud)
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Ja, het ging best lekker. Beetje warm alleen. Ik ben ook weer ff over een schematje aan het denken. Denk dat ik daar deze week nog naar toe ga werken.
D8 zelf
1. Joggen/wandelen ochtend-KT avond
2. Sprinttraining ochtend-plyo avond
3. KT ochtend - wandelen
4. = 1
5. = 2
6. = 3
7. Lekker doen waar ik zin in heb.
Ik heb voor volgende week dinsdag een afspraak met Quynh. Ze gaat Vietnamese loempia's voor me maken.
kijk uit maar marco , straks sta jez
elf in zo'n caravan loempia's te verkopenhou het maar bij wandelen
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ja, het ging best lekker. Beetje warm alleen. Ik ben ook weer ff over een schematje aan het denken. Denk dat ik daar deze week nog naar toe ga werken.
D8 zelf
1. Joggen/wandelen ochtend-KT avond
2. Sprinttraining ochtend-plyo avond
3. KT ochtend - wandelen
4. = 1
5. = 2
6. = 3
7. Lekker doen waar ik zin in heb.
Ik heb voor volgende week dinsdag een afspraak met Quynh. Ze gaat Vietnamese loempia's voor me maken.
Dat heb ik met alle vrouwen
Lekker bezig kerel!
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
FF kijken wat wel/niet gaat.
kijk uit maar marco , straks sta jez
hou het maar bij wandelen
Ja, big J, ik houd me rustig zeker met dit weer.
Dat heb ik met alle vrouwen
Lekker bezig kerel!
Vandaag ff bij het Ijsselmeer geweest.
20 min gefietst en 40 min gewandeld.
Ik heb vandaag een voorafaangekondigde controle van de Arbo gehad en gezien hetgeen me overkomen is hoef ik de komende tijd niet te werken.
In september krijg ik nog een controle, maar dat kan ook later, want ze zijn behoorlijk voorzichtig met me. Ach ja, lekker lange vakantie. Ik ben ook nog best snel moe zeker met dit benauwde weer.
- Status
