Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
Pumba en Xunia's rattige logje
- Topic starter dumba
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.549
- Weergaven 178.238
- Volgers 45
-
- Tags
- log
- Status
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Onderdelen zien der goed uit maar die log mag wel eff een flink stuk hoger he maat
Bedankt Bas. De log en de stones zijn mijn achilleshielen.
Mijn PR met dit log is 86kg, dus die 2x70 is redelijk, maar niet super.
harnak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 nov 2009
- Berichten
- 2.558
- Waardering
- 320
- Massa
- 100kg
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Hey marco,
ik weet niet precies waar de new commers cup zal zijn, maar ik zag dat je mee doet, evenals gert!
zou er een mogelijkheid zijn om met jou mee te rijden?
Of is dat heel erg uit de richting?
Je kunt meerijden als ik een beetje weet waar het is en als het niet te ver omrijden is. Tijdens zo'n dag ben ik altijd erg gefocust om het publiek te vermaken.
Moet lukken met 4 ratjes mee.
Nu een keer heel blijven.
dit is de belangrijkste mededeling
hou jezelf heel en loop jezelf niet voorbij[/QUOTE]
Absoluut. Heel blijven na een vreselijk 2010. Het einde van het jaar gaat wel weer erg lekker.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Ik heb mijn schema wat aangepast, om zo de sprint meer te ontlasten.
Geen lange afstanden meer, want wat heb je daar aan
als 60m het langste is wat gelopen dient te worden.
1.Borst Rug Sprint
2.Buik Onderrug Sprongkracht
3.Biceps triceps Onderdelen
4.Rust
5.benen
6.Schouders
7.Rust
Ziet er wel relaxed uit.
.Geen lange afstanden meer, want wat heb je daar aan
als 60m het langste is wat gelopen dient te worden.1.Borst Rug Sprint
2.Buik Onderrug Sprongkracht
3.Biceps triceps Onderdelen
4.Rust
5.benen
6.Schouders
7.Rust
Ziet er wel relaxed uit.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Ik heb geen conan's wheel thuis staan, maar pak de curlstang en ga daar mee lopen...vandaar de afstanden.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Vandaag deload op mijn manier
Rug
BOR 8x50/T-bar row 8x64/1 hand row 10x25
BOR 6x60/T-bar row 6x69/1 hand row 10x30
Borst
Kogelstoot BP
2x10x20
BB-pull-over/smal BP
8x20/12x20
Do it in the mix
Fly/lying french press
10x10/10x10
-Smal BP 15x20/fly 10x10/french press 8x10/kogelstoot BP 6x20
-BOR 8x50/T-bar row 10x64/1 hand row 10x25/smal t-bar row 10x30/twist 50x/crunch 20x/kogelstoot BP 8x20/crunch 20x/nosebreaker 8x20
Ik voelde de gewichten van gisteren en eergisteren nogal vandaar deze lichte workout Mijn benen voelen aan alsof iemand er met een deegroller van 10.000kg over heen is gegaan. Oh what a fun die Strong Man trainingen
Rug
BOR 8x50/T-bar row 8x64/1 hand row 10x25
BOR 6x60/T-bar row 6x69/1 hand row 10x30
Borst
Kogelstoot BP
2x10x20
BB-pull-over/smal BP
8x20/12x20
Do it in the mix
Fly/lying french press
10x10/10x10
-Smal BP 15x20/fly 10x10/french press 8x10/kogelstoot BP 6x20
-BOR 8x50/T-bar row 10x64/1 hand row 10x25/smal t-bar row 10x30/twist 50x/crunch 20x/kogelstoot BP 8x20/crunch 20x/nosebreaker 8x20
Ik voelde de gewichten van gisteren en eergisteren nogal vandaar deze lichte workout
Mijn benen voelen aan alsof iemand er met een deegroller van 10.000kg over heen is gegaan. Oh what a fun die Strong Man trainingen 
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
toch zeer mooi voor een 'lichte' workout bro!
Bedankt. Ik was een klein beetje energie aan het sparen voor de sprint laterzzzz
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Ja, heerlijk op de zolderkamer. HG, atletiek en rocklift buiten de deur
Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Voortaan je logje nog beter in de gaten houden, concurent!
Complimenten dat je meedoet.
Ik houd niemand echt in de gaten, omdat ik net iets anders train als de rest. Ik volg de logs wel natuurlijk.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Zat net nog op duckwalks te zoeken en kwam wat oude foto's van je tegen Marco.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Nice deadlift, mooie actie pic.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Verder is het goed dat je nu wat zwaarder bent want hier mocht toch wel wat gewicht bij.
Ha ha leuke foto's. Die duckwalk is wel echt mijn ding. Zal Katrinus (links) leuk vinden. Ik won het dik van hem en hij toch wel wat zwaarder.
Die DL was 190/200
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Status
