critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
Pumba en Xunia's rattige logje
- Topic starter dumba
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.549
- Weergaven 178.238
- Volgers 45
-
- Tags
- log
- Status
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Ja, mc. Ik was zo snel omdat ik iets heel anders deed als de rest.
Het was jammer dat we daarvoor nog 3/4 vaatjes moesten laden, anders had ik de duckwalk alleen wel gewonnen.
wat was jij toen mager
en toch zeer sterk
80kg woog ik toen. Dit keer wil ik weer met 90+ daar staan. 1 groot nadeel...ik moet ook nog hoogspringen met dat gewicht.
De meeste hoogspringers zijn 2,00+m en wegen 70kg.
Kom ik met dat gewicht aankakken.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
[QUOTE = Ove; 4405421] zo zie je maar weer
Hoeft je niet altijd zwaar te zijn om sterk te zijn
en bij zo'n duckwalk kan je gewicht ook tegen je gaan werken
Leuk om te zien D [/ QUOTE]
Is idd leuk om te zien.
10 starts x10 meter
50m hakkebillen
50m knieheffen
3 snelwandelsprints
2x300m snelwandelen
3 sprints x 40 meter
Hoeft je niet altijd zwaar te zijn om sterk te zijn
en bij zo'n duckwalk kan je gewicht ook tegen je gaan werken
Leuk om te zien D [/ QUOTE]
Is idd leuk om te zien.
10 starts x10 meter
50m hakkebillen
50m knieheffen
3 snelwandelsprints
2x300m snelwandelen
3 sprints x 40 meter
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Leuk dat je weer even zo'n wedstrijdje gaat meepakken! Suc6 met al die gerichte voorbereidingen
Thanks. Ik heb er echt zin in.
Ja, de conditie is een voordeel. De leeftijd een nadeel, maar daar komt uit voort dat ik wat meer ervaring heb en breekbaarder ben.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Ik kwam vandaag niet echt los.
Triceps
Nosebreaker
4x8x20
Tri-dips (handen achter lichaam)
2x20xBW
1x12xBW+20
Sprongkracht
Afzetten&landen met 2 benen op 60cm hoogte 2xBW+20 PR
Afzetten&landen op 1 been 60cm 2xBW+20 & 1xBW+30 PR
Hupsen
10x20
50x20 PR
30x30
Zittend kuitheffen
40x20
150x20
Leapsq
3x3
Rattenpoepjes
Twist 20x20/overhead GM 6x20
MP 12x30/GM 10x30/twist 10x30/pec dec 10x10
Curltjes
20x20
15x30
10x40
5x50
Nog 3km wandelen/snelwandelen/sprinten gedaan.
Triceps
Nosebreaker
4x8x20
Tri-dips (handen achter lichaam)
2x20xBW
1x12xBW+20
Sprongkracht
Afzetten&landen met 2 benen op 60cm hoogte 2xBW+20 PR
Afzetten&landen op 1 been 60cm 2xBW+20 & 1xBW+30 PR
Hupsen
10x20
50x20 PR
30x30
Zittend kuitheffen
40x20
150x20
Leapsq
3x3
Rattenpoepjes
Twist 20x20/overhead GM 6x20
MP 12x30/GM 10x30/twist 10x30/pec dec 10x10
Curltjes20x20
15x30
10x40
5x50
Nog 3km wandelen/snelwandelen/sprinten gedaan.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Wat een volume weer. Wat ga je doen ter voorbereiding op de wedstrijd? Je zult toch ook voor kracht moeten trainen, dus die gewichten mogen dan wat omhoog.
Kijk eens naar de movie Strong. Dat is perfect voor jou. Zowel op kracht en conditie trainen. Aangezien jij toch voor de korte sprint gaat is dat perfect te combineren.
Kijk eens naar de movie Strong. Dat is perfect voor jou. Zowel op kracht en conditie trainen. Aangezien jij toch voor de korte sprint gaat is dat perfect te combineren.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Dat is ook een beetje het probleem; ik moet eerst nog over/onder latjes doorspringen en daarna kan ik pas echt die wedstrijd gaan voorbereiden.
Dumbi houdt iig de Sterkste Man wedstrijd vrij in haar agendatje.
Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Ha ha. Ik wou dat icoontje een keer gebruiken.
Lees ik nu 150 reps op die seated calf..Does that the job for you
Of is dat puur uithouding kweken..
Vooral uithoudingsvermogen. Het gewicht is te laag om echt iets te doen voor de spieren.
Het waren wel die simpele dippies. thanks.
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.843
- Waardering
- 1.512
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
wat zijn nosebreakers? zelfde als skullcrushers?
rofl @ 150 reps op de calves, stonden ze daarna niet zowat in brand?
Nosebreaker is idd de skull-crusher en die kuiten stonden al na de hupsjes in brand, dus helemaal kapot.
Die "hupsjes" lijken me moordend!
Beest!
Een beestje
. Wel een leuke oef. btw. thanks.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.843
- Waardering
- 1.512
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Durf ik te vragen of je de "hupsjes" eens wilt uitleggen..?
Natuurlijk. voor jou altijd.
Met de BB in je nek kleine sprongetjes maken waarbij de benen zo goed als gestrekt blijven. Kuiten, hams en quads in 1x op een lichtere manier.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.843
- Waardering
- 1.512
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Status
