MuscleMeat

Pumba en Xunia's rattige logje

Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

Omega007

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
31 jul 2007
Berichten
1.985
Karma
83
Lekkere training man, haha die kickbacks zijn bruut.
 

Sue

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 apr 2009
Berichten
2.985
Karma
484
Lengte
1m75
Massa
67kg
Moeilijke voorwerpen laden
Stepbank + 40kg 20 meter
Stepbank + 55kg 20 meter

Airco lifts 50kg 2x
wasdroger lift 2x


45 graden pushout
5x30

pressmedley
1 hand db press 4x35/1 hand BB press 2x30/logpress 5x50

MP 5x50/logpress 2x60/1 hand BB press 2x32,5

Het ging redelijk.:)

Btw is het onze eigen wasdroger, dus niet aan mijn vrouw doorgeven. ;)
Of juist: als ze meteen ff de stofzuigerpakt terwijl jij lift :p
Lekkere trainingen weer!:)
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385

Skatermarvin

Superior Athlete
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
46.229
Karma
32.842
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
Suc6 met de PR vandaag:fire:
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
Suc6 met de PR vandaag:fire:

Bedankt en gelukt.:grinny:

Een echte :sd:training.

Biceps
1 hand preachercurl
4x32,5
6x25,5
10x22,5

EZ curl
8x34
8x40
5x50

DB kickback
6x22,5
4x27,5
3x32,5
1x65,5 :D:D:D PR

1 hand extension
8x7,5
8x10

1 hand tri-dips
2x8

Kort, maar lekkerrrr:)
 

Skatermarvin

Superior Athlete
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
46.229
Karma
32.842
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%

Basiclove

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2009
Berichten
2.766
Karma
75
Lengte
1m88
Massa
77kg
Vetpercentage
8%
ik dacht dat je kickback pr hoger lag?
 

teakwonboxer

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 jun 2007
Berichten
2.432
Karma
184
Lengte
1m79
Massa
86kg
Vetpercentage
14%
Je kickback pr is toch 85kg???
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
Ik had de afgelopen dagen ook nog wat gedaan.

Sq
4x6x50
6x70
6x90
4x100
3x130

Leg curl met db tussen de voeten
5x10x10

Leg ext.met db tussen de voeten
4x15x10

Hinks op de stepbank
2x6

Combo
*Hakkebillen 10x20/overhead GM 3x20/twist 20x20/gm 10x20
*knieheffen 16x20/sprints 12x20/overhead gm 4x20/twist 16x20/gm 8x20
*Knieheffen 16x20/hakkebillen 10x20/hupsen 20x20/jumpsq 3x20/schaatspas 12x20
*Kinks op de stepbank 2x20 PR/NP 12x20/hupsen 20x20
*Kaatsen 10x25/hakkebillen 12x25/hupsen 20x25/gm 8x25/powerclean 12x25
*Overhead GM 5x25/hangcleans 5x25
*Overhead GM 3x35 PR/hangsnatch 3x35/gm 8x35
*Sprints 16x50/hakkebillen 12x50/knieheffen 12x50/jumpsq 3x50
*Knieheffen 8x70/hakkebillen 8x70/hupsen 12x70

*MP 5x60/1 hand db press 4x27,5
*Axle C&P 2x61/1 hand fat db press 8x23/logpress 2x55

Nekpress
5x50
3x60
3x70

Verder nog lichte sideraises en wat buik/onderrug.
Zo is mijn boekje weer compleet.:)
 

Basiclove

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2009
Berichten
2.766
Karma
75
Lengte
1m88
Massa
77kg
Vetpercentage
8%
zieke training weer!
die triceps bar van je he, wat doe je daar nou allemaal mee?
Is het een beetje te vergelijken met een log?
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
zieke training weer!
die triceps bar van je he, wat doe je daar nou allemaal mee?
Is het een beetje te vergelijken met een log?

Thanks;ff lekker een half uurtje gewhirlpoold.:o

Ik vind het precies dezelfde bewegingsbaan hebben als loglifting.

Houd je maar goed vast, want dit doe ik met de tri-bar:
Log clean & press
1 hand log DL
Log DL
forward hold
Duckwalk
Loghammercurls:D
 

Basiclove

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2009
Berichten
2.766
Karma
75
Lengte
1m88
Massa
77kg
Vetpercentage
8%
hoe doe je er duckwalk mee?
weet je ergens waar ik er een kan vinden met ook een handvat in het midden? de meeste bars hebben maar 2 grepen en dan gaat 1 hand dl enzo niet he haha. ik weet dat je die van jou uit het buitenland hebt.
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
hoe doe je er duckwalk mee?
weet je ergens waar ik er een kan vinden met ook een handvat in het midden? de meeste bars hebben maar 2 grepen en dan gaat 1 hand dl enzo niet he haha. ik weet dat je die van jou uit het buitenland hebt.

De duckwalk doe ik door de 2 buitenkanten te pakken en bij de 1 hand log DL pak ik de bovenkant vast.
Ik heb ook geen middengreep... ik denk ook niet dat die op de markt te koop zijn.:)
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
Nog wat conditiewerk gedaan 8km crosstrainer.
Nog precies 1 maand te gaan, dus geen gewichttrainingen meer, maar alleen sprongkracht en de daarbij behorende technieken.
Ik zal 14 feb vermelden hoe het is gegaan en tot dan bloedsaaie trainingen die allemaal identiek zijn.:mad::(:o;):D
Deze ga ik dan ook niet loggen.
Greetzzzz
 

JOHN OVE

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 jul 2009
Berichten
12.903
Karma
1.045
Lengte
1m90
Massa
88kg
al zijn alle trainingen saai
in jou log is niks saai
dus gewoon loggen
 
Laatst bewerkt:

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
als zijn alle trainingen saai
in jou log is niks saai
dus gewoon loggen

Ha ha. Ik kijk wel wat ik er mee ga doen.
De ochtendsessie is iig bloedsaai.
20 hinks
20 stappen
50 hakkebillen
50 knieheffen
5x11m sprint
3x22m sprint
10 highjumps
 

Linke Greetje

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 feb 2009
Berichten
4.149
Karma
539
Lengte
1m76
Massa
74kg
als zijn alle trainingen saai
in jou log is niks saai
dus gewoon loggen
+++ :)

Succes Dumba
ooh en wat zijn hakkebillen? de rest heb ik wel een beeld bij maar deze niet.
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
+++ :)

Succes Dumba
ooh en wat zijn hakkebillen? de rest heb ik wel een beeld bij maar deze niet.

Hakkebillen is je hielen tegen je kont aan laten klappen op hoge snelheid.:)
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven