Contest Log Pun intended

[Koppie]

Ik ben natuurlijk ook IN!!!! Succes man.......hopelijk dit jaar zonder rugaids.....

 

[Psvcr7]

In!

 

[Chast]

Die delts.. #mirrin
Succes man!!

 

[mouss]

IN, en kunnen we nu al punten geven?

 

[Inb4]

In. Nu al een belachlijke zieke fysiek. Ga zeker alles volgen en hier ook een hoop van opsteken.

Klik om te verkleinen...

Zekers al een vette fysiek, staat Pun ook wel bekend om dacht ik.
Maar goed dat vind ik van @Skatermarvin ook.

Hoe dan ook

In

 

[Skatermarvin]

Zekers al een vette fysiek, staat Pun ook wel bekend om dacht ik.
Maar goed dat vind ik van @Skatermarvin ook.

Hoe dan ook

In

Klik om te verkleinen...

Thanks, al ben ik natuurlijk niks in vergelijk tot Pun! Ik schat Punjab dan ook hoog in deze contest..

In natuurlijk!

 

[Inb4]

Thanks, al ben ik natuurlijk niks in vergelijk tot Pun! Ik schat Punjab dan ook hoog in deze contest..

In natuurlijk!

Klik om te verkleinen...

Hmmmh tja, nee maar puur op lichaamscompositie gooi je mijns inziens hoge ogen.

We will see

 

[BB_]

Hmmmh tja, nee maar puur op lichaamscompositie gooi je mijns inziens hoge ogen.

We will see

Klik om te verkleinen...

En op voedingsschema!

 

[Lovelife]

In!!

 

[Nomen Nescio]

Good luck ofc!

 

[Pillz]

Als pinjab (hahahahaha) niet veel veranderd is op de eind foto’s krijgt hij gewoon een 1

 

[TheButcher]

In!

 

[Rambo1]

Succes!

 

[Vonk]

Zo de eerste officiele wedstrijd training zit erop

In een nagenoeg lege gym (voor deze locatie zijn doen dan) heerlijk getraind, een extra training weliswaar, dus alleen maar leuke oefeningen gedaan

Plate loaded lat pulldown
20x80
10x120
10x160
10x200
10x220

Cable station lats
10x15
10x20
10x25

Face pulls
10x40
10x60
10x70

Seated row
10x60
10x70
10x80
10x90

Cable lateral raise
10x15
10x20
10x25

DB front raise
10x12
10x14
10x16

Seated plate loaded shoulder press
10x60
10x80
10x100
10x100

Cable rope crunch
10x40
10x50
10x60

Triceps machine
10x70
10x90
10x110

Seated fly machine
10x80
10x100
10x130

Seated row machine
10x60
10x80
10x100

Aaaaand done

Lekkere pomp, al had ik vandaag niet zo heel veel gegeten, toch met de warmte in de gym was er geen reden tot klagen!

Op naar de volgende!

Morgen lekker de voetjes van de grasmat op Flow Festival in Arnhem All day cardio dus!

 

[darude0306]

Morgen lekker de voetjes van de grasmat op Flow Festival in Arnhem All day cardio dus!

Klik om te verkleinen...

Have fun!

 

[Skatermarvin]

Als je nu foto's zou maken en sturen win je de contest al volgens mij.

Al zou ik je graag eens ziek shredded zien!

 

[Nomen Nescio]

Nice train killer shape nu al

 

[Vonk]

Have fun!

Klik om te verkleinen...

Thanks, was een geslaagd feestje! Van tijd tot tijd wel ontzettend warm, maar gelukkig was er wat schaduw van de bomen op te zoeken.

Als je nu foto's zou maken en sturen win je de contest al volgens mij.

Al zou ik je graag eens ziek shredded zien!

Klik om te verkleinen...

Ja we gaan zien wat de komende weken gaan brengen, een keer echt shredded zou wel heel tof zijn. Maar ik merk altijd aan mijn lichaam zodra ik richting de 8% ga dat alles pijn gaat doen; gewrichten, onderrug etc. Dus moet even kijken of ik daar toch kan komen ( < 8%) zonder dat het te lang ongemakken met zich meebrengt in de vorm van pijn.

Nice train killer shape nu al

Klik om te verkleinen...

Thanks kerel!

Afgelopen zaterdag heel wat staan dansen, al is dat effectief dan nog maar een klein deel van de tijd. Best raar want zo ervaar ik dat zelf niet Zal ook vast door al het bier komen

 

[Vonk]

Overigens ook wel lekker depleted na een weekend vol bier en zon en niet al teveel eten

 

[HillR]

HNNNNNNNNNNNNNNG