- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Contest Log Pun intended
- Topic starter Vonk
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.211
- Weergaven 85.553
- Volgers 88
-
- Tags
- contest
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Sweet Jesus Christ...
Lang geleden dat ik ook zulke spierpijn heb gehad in m’n benen, fijn met traplopen ook
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Lang geleden dat ik ook zulke spierpijn heb gehad in m’n benen, fijn met traplopen ook
Ik doe ergens iets niet goed denk ik...Ik ben stuk na legday, maar heb geen spierpijn meer. Wel als een pinguin van de trap trouwens
Gizzmo
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 dec 2017
- Berichten
- 64
- Waardering
- 56
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 21%
- Lid sinds
- 1 mrt 2015
- Berichten
- 496
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik doe ergens iets niet goed denk ik...Ik ben stuk na legday, maar heb geen spierpijn meer. Wel als een pinguin van de trap trouwens
Haha spierpijn is geen garantie voor groei hoor, maar het kan soms wel een lekkere bevestiging zijn
Welkom!
Haha thanks
Succes! Ik volg je!
Ook welkom!
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Tjeeeeeeeemig de t*ring wat was het heet in de gym... En gewoon die fucking airco niet aan doen 
Anyway geen tijd om te zeiken, tijd om te knallen
Plate loaded lying chest press
20x40
10x80
10x120
10x140
10x150
10x160
10x80
Toen liep ik al helemaal leeg
Seated Smith BB Shoulder Press
10x20
10x40
10x60
10x80 jezus wat zwaar
10x40
Pec Deck Machine
10x80
10x130
10x130
10x130
Reverse Pec Deck Shoulder
10x60
10x70
10x80 Nice and slow
Cable Fly
10x25
10x30
10x35
Overhead Cable Curl
10x25
10x30
10x35
10x30
Cable lateral raise
10x25
10x25
10x30
One arm cable curl
10x25
10x30
10x30
Incline Plate loaded chest press
10x50
10x50
10x50 pfff amper nog mijn schouders en chest bewegen
Machine shrugs
10x40
10x80
10x120
10x130
Aaaaaaaaaaaand done! Als een vaatdoek natuurlijk Maar wel voldaan 
#photooftheday
Anyway geen tijd om te zeiken, tijd om te knallen
Plate loaded lying chest press
20x40
10x80
10x120
10x140
10x150
10x160
10x80
Toen liep ik al helemaal leeg
Seated Smith BB Shoulder Press
10x20
10x40
10x60
10x80 jezus wat zwaar
10x40
Pec Deck Machine
10x80
10x130
10x130
10x130
Reverse Pec Deck Shoulder
10x60
10x70
10x80 Nice and slow
Cable Fly
10x25
10x30
10x35
Overhead Cable Curl
10x25
10x30
10x35
10x30
Cable lateral raise
10x25
10x25
10x30
One arm cable curl
10x25
10x30
10x30
Incline Plate loaded chest press
10x50
10x50
10x50 pfff amper nog mijn schouders en chest bewegen
Machine shrugs
10x40
10x80
10x120
10x130
Aaaaaaaaaaaand done! Als een vaatdoek natuurlijk
Maar wel voldaan #photooftheday
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Gizzmo
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 dec 2017
- Berichten
- 64
- Waardering
- 56
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 21%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Die houden we erin
Dank u, eigenlijk was het veel te warm daarvoor
Zelfs je voorhoofd is gespierd!!!
Dikke schouders man, respect!!
Ja mijn hoofd is de afgelopen 10 jaar ook een beetje meegegroeid, gelukkig maar.. Airco is voor pussys
Ik heb ze liever warm en nat hoor
Vandaag weer benen op het programma en gelukkig is de temperatuur daar ook weer naar! Zin in!
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.269
- Waardering
- 14.814
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Wat een mooi compliment, veel verder dan schouders die iets weg hebben van zijn fysiek kom ik helaas niet
Legday it was
En ik maar hopen dat het niet zo warm zou zijn..
WRONG! Plate Loaded 45 LP
20x120
10x160
08x200
08x240
08x280
08x320
08x360
08x380 meer zat er helaas echt niet in, dan maar dropsetten
08x260
08x180
08x100 deaud
Lying Leg Curl
10x60
10x70
10x80
10x80
10x80
Calf machine
10x80
10x130
10x130
10x130
Leg Extensions
10x130
10x130
10x130
10x80
10x40
Abductor
10x35
10x45
10x55
Adductor
10x35
10x40
10x45
En toen was het wel mooi geweest en was het tijd om als een echte pinguïn naar de kleedkamer te waggelen.
Vandaag rug/triceps op het programma
Ook weer super veel zin in!
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Soortgelijke topics
- Gesloten
