punani getting in shape

[jimi]

strakke training zware rows

 

[KaLe]

heavy! nice chins ook!

 

[Own Sculpturer]

Nice chins & rows man

 

[punani]

thx boys

 

[schavuit]

brutale training kerel

hoeveel is "fullblock" bij cable rows?

 

[Ripped Buik]

heel goed kerel!!

 

[Marter]

Lekkere roeis

 

[Tybalt]

Gaat lekker zo te zien
Update foto?

Succes man, hoop dat je volgend jaar wint.
Je werkt er hard genoeg voor in ieder geval.

 

[Loo]

lekkere rugtraining!

 

[punani]

@trasher misschien kan kale je antwoord geven ik weet het namelijk niet
@tybalt thx bro ben je nog steeds aan het genieten van de zon in mexico en heb jij nog plannen?
@ rest thx

en oja ik heb een sponsor!!!! ben echt helemaal in de wolken.. In Shape Supplements
nu moet ik wel 10000% inzet tonen

 

[KaLe]

@trasher misschien kan kale je antwoord geven ik weet het namelijk niet
@tybalt thx bro ben je nog steeds aan het genieten van de zon in mexico en heb jij nog plannen?
@ rest thx

en oja ik heb een sponsor!!!! ben echt helemaal in de wolken.. In Shape Supplements
nu moet ik wel 10000% inzet tonen

Wow, doe je goed kerel!!!

 

[KaLe]

Die fullblock is 130 dacht ik

 

[Ryu]

@trasher misschien kan kale je antwoord geven ik weet het namelijk niet
@tybalt thx bro ben je nog steeds aan het genieten van de zon in mexico en heb jij nog plannen?
@ rest thx

en oja ik heb een sponsor!!!! ben echt helemaal in de wolken.. In Shape Supplements
nu moet ik wel 10000% inzet tonen

Zou er niet te lang van genieten. Straks komt oom Tyl weer met de regel dat je geen reclame mag maken voor non-sponsoren van dbb. Ik krijg de p.m na 2 dagen ofzo over mijn body en fit shop logo.

 

[RichardV]

Zie alleen maar een hemels blauwe lucht met een gespierde man in zijn logo

Zal eens gaan praten met mijn maatje. Mag die me ook gaan sponsoren

 

[punani]

Zou er niet te lang van genieten. Straks komt oom Tyl weer met de regel dat je geen reclame mag maken voor non-sponsoren van dbb. Ik krijg de p.m na 2 dagen ofzo over mijn body en fit shop logo.

hehe dat dacht ik al maarja me foto mag wel

 

[Ano_1990_4]

succes met je sponsor
en lekkere training btw

 

[punani]

thx all

squat
warming up( stang,50,80,100)
5x5x115kg(volgende week 120kg wil langzaam opwerken)

frontsquat
8x70kg
8x80kg
8x80kg
6x90kg ds 12x50kg

legpress
12x200kg
12x250kg
8x280kg
8x300kg
100x75kg(heheehe gruwelijke pomp)

legextension ss chick ding 4x12hh

daarna nog zittend kuitheffen

 

[KaLe]

hehe 100 repper

 

[punani]

hehe 100 repper

was gruwelijke lekker hehe ga ik vaker doen.. strompelde echt van dat ding af.. volgende week 90kg

 

[g-men]

Nice nice, Arnold methode op de chins he

100 repper! Gruwelijk.