Pun's road..
- Topic starter Vonk
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.413
- Weergaven 63.935
- Volgers 60
-
- Tags
- benen
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
ik voel me afgewezen
Hij zal er wel lekker in glijden nu met je spuitpoepert...
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Nou stelletje viezeriken..
Vrijdag stond op de planning DL en legs.. Nou ik heb wel wat gedaan.. Wel 3 oefeningen.. Aangezien het bij de eerste oefening (DL) in mijn arme zielige ruggetje schoot
Maar ik wil jullie lieve loglezertjes niet teleurstellen, dus heb ik mijn train voor jullie, hoe zielig ook.. Toch maar even neergepend
Met als extra bonus om de pijn wat te verzachten, foto's van mijn DL avontuur
DL
15x50
05x80
05x90
05x110
05x130 Jeej PR.. Auw mijn rug Haat aan mijn Form en haat aan DL..
Leg Extensions Dat ging nog wel geloof ik
12x100
12x100
18x100 Yes burn MF
DB Shrugs Kon mijn favo oefening niet laten liggen, ondanks de pijn, rustig aan dan maar..
15x30
15x35
15x40 Hnnnggg lekker
En een Feauteau voor de liefhebber...
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Komende week dus gewoon lekker UB focussen aangezien mijn onderrug wat herstellen moet. Ik ga alleen doen wat goed aanvoelt en waar ik zin in heb. Soort van luilekkerweekje met superdude oefeningen
Kusje Punnie
Vrijdag stond op de planning DL en legs.. Nou ik heb wel wat gedaan.. Wel 3 oefeningen.. Aangezien het bij de eerste oefening (DL) in mijn arme zielige ruggetje schoot
Maar ik wil jullie lieve loglezertjes niet teleurstellen, dus heb ik mijn train voor jullie, hoe zielig ook.. Toch maar even neergepend
Met als extra bonus om de pijn wat te verzachten, foto's van mijn DL avontuur DL
15x50
05x80
05x90
05x110
05x130 Jeej PR.. Auw mijn rug
Haat aan mijn Form en haat aan DL.. Leg Extensions Dat ging nog wel geloof ik
12x100
12x100
18x100 Yes burn MF
DB Shrugs Kon mijn favo oefening niet laten liggen, ondanks de pijn, rustig aan dan maar..
15x30
15x35
15x40 Hnnnggg lekker
En een Feauteau voor de liefhebber...
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Komende week dus gewoon lekker UB focussen aangezien mijn onderrug wat herstellen moet. Ik ga alleen doen wat goed aanvoelt en waar ik zin in heb. Soort van luilekkerweekje met superdude oefeningen
Kusje Punnie
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Te zwaar? Right in my feels
Lol, te zwaar voor een tweede keer deadlift, inclusief de vorm goed houden.. Opbouwen schatje
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
tfw ik afgelopen week 1x130 deed
Haha maar jij DL al heel lang en mijn 1RM ligt vast ergens richting de 180.
Lol, te zwaar voor een tweede keer deadlift, inclusief de vorm goed houden.. Opbouwen schatje
Uhuuuuu geduld is niet mijn sterkste eigenschap
Kut van je rug man :\ maar was te verwachten he?! ghehehehehe. Wie doet er dan ook deadliften..
Wel fijn dat je die kop van je altijd weg shopt
Jaaa idd, wat een kutoefening..
Maar we geven niet op, volgende keer maar wat rustiger opbouwen en wat meer op reps ofzo.Ja fijn he
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Vind dat je een prima kop hebt hoor Pun.. om op los te rossen
Waarom heb je die faggothandschoentjes aan?
Lekkere extensions btw!
freek zun vrouwen handjes moeten beschermd worden.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Vind dat je een prima kop hebt hoor Pun.. om op los te rossen
Waarom heb je die faggothandschoentjes aan?
Lekkere extensions btw!
Jaaa mijn tere pootjes he
+1
Lol DL is ook geen oefening voor beachboys he
Nope.. FML
- Lid sinds
- 29 dec 2007
- Berichten
- 1.078
- Waardering
- 145
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 10%
Je moet je hier overigens toch wel voor schamen haha 
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
130 DL te zwaar vind ik om de één of ander reden erg schattig..
we kunne niet allemaal 20x180 he
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
