tildo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 apr 2007
- Berichten
- 1.377
- Waardering
- 63
- Lengte
- 1m78
Pun's road..
- Topic starter Vonk
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.413
- Weergaven 63.945
- Volgers 60
-
- Tags
- benen
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
tildo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 apr 2007
- Berichten
- 1.377
- Waardering
- 63
- Lengte
- 1m78
Heb wel een vaag vermoeden ja
Je maakt je mede volgers nieuwsgierig
Hoe doe jij je HIIT eigenlijk en hoe lang?
Scherp zo vroeg op de morgen.. Sta je er ook zo bij voor de spiegel?
Haha, bijdehand zo laat op de morgen
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Je maakt je mede volgers nieuwsgierig
Hoe doe jij je HIIT eigenlijk en hoe lang?
Haha echt? Ik ga vanavond even alles opmeten, zo kan ik mooi het verschil zien tussen alle maten van een jaar geleden toen ik tegen de 15% zat op 95KG. Benieuwd hoe de Cut zich heeft gemanifesteerd in dat opzicht.
Euhm, trust me dat wil je niet weten
iig Horizontaal 
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 10.770
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Heb wel een vaag vermoeden ja
Do Tell
---------- Toegevoegd om 10:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:27 ----------
Euhm, trust me dat wil je niet weten
Hahah
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 24 aug 2010
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 358
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Euhh huh? Op stand? Welke stand?
Boring....
+1
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Zo pfff dat is wel even wennen zeg Zoals jullie weten is Pun wel een doorzetter, maar houdt Pun ook van zijn rust. Dus waar ik voorheen altijd train/rust/train/rust/train etc deed, ben ik nu dus overgestapt op een UB/LB 4days a week. Gisteren lekker UB geknald 
Even wennen dus, maar geef het 2-3 weekjes en dan zit ik vast helemaal in het ritme!
UB @ Prim:
BP:
15x40 Warmup
8x60
8x80
8x90
Incline DB Fly's
8x15
8x20
8x25
T-Bar Rows
8x40
8x60
8x70
Wide Grip Lat Puldown
8x50
8x50
8x50
Cable Triceps Pushdown
8x40
8x40
8x40
DB Lat Raises
8x12,5
8x15
8x12,5
EZ Bar Curl
8x32
8x32
8x32
DB Front Raises
8x10
8x10
8x8
BB Shrugs
8x100
8x100
0x0 Deed iets fout bij de tweede set waardoor ik iets in mijn lat voelde. Dus afgekapt en vanmorgen gelukkig nergens meer last van
Update met Pic en stats vergelijking komt zometeen
---------- Toegevoegd om 10:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:55 ----------
Bij deze de update in stats, over 13 maanden gezien. Al met al geen slecht resultaat vind ik zelf, zeker gezien het feit dat ik van December 2013-Feb 2014 geen gewicht heb kunnen aanraken i.v.m. blessure..
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Zoals jullie weten is Pun wel een doorzetter, maar houdt Pun ook van zijn rust. Dus waar ik voorheen altijd train/rust/train/rust/train etc deed, ben ik nu dus overgestapt op een UB/LB 4days a week. Gisteren lekker UB geknald Even wennen dus, maar geef het 2-3 weekjes en dan zit ik vast helemaal in het ritme! UB @ Prim:
BP:
15x40 Warmup
8x60
8x80
8x90
Incline DB Fly's
8x15
8x20
8x25
T-Bar Rows
8x40
8x60
8x70
Wide Grip Lat Puldown
8x50
8x50
8x50
Cable Triceps Pushdown
8x40
8x40
8x40
DB Lat Raises
8x12,5
8x15
8x12,5
EZ Bar Curl
8x32
8x32
8x32
DB Front Raises
8x10
8x10
8x8
BB Shrugs
8x100
8x100
0x0 Deed iets fout bij de tweede set waardoor ik iets in mijn lat voelde. Dus afgekapt en vanmorgen gelukkig nergens meer last van
Update met Pic en stats vergelijking komt zometeen
---------- Toegevoegd om 10:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:55 ----------
Bij deze de update in stats, over 13 maanden gezien. Al met al geen slecht resultaat vind ik zelf, zeker gezien het feit dat ik van December 2013-Feb 2014 geen gewicht heb kunnen aanraken i.v.m. blessure..
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Welk bestandje is dat trouwens? Ziet er wel makkelijk uit en m'n Excel werkt niet zo geweldig hier.
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 24 aug 2010
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 358
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
