Fitness Seller

Race naar 200kg squat

vandaag 180 gefailed donderdag weer proberen hehe
 
Heb al tijdje niet echt meer 1rm poging op de reguliere squat gedaan. Had de 160kg Zercher Squat behaald dus vermoede dat ik nu wel meer kon. Squat dag met 531 Wendler ging verbazend goed dus boeide het op en pakte de 180kg. Een verbetering van 20kg met de laatste keer in de zomer.

http://www.youtube.com/watch?v=0S9SSuynX0Q
 
ik zou als ik jou was toch iets minder "free fallen" naar beneden :)
voor de rest wel nice gedaan :D
 
gewicht voelde in eerste instantie licht genoeg aan om speed reps mee te gaan doen, maar kwam beetje bedrogen uit :P Daarnaast vind ik dat "free fallen" wel mee vallen. Voor me gevoel ga ik rustig naar beneden als ik bezig ben en voel de spanning rustig opbouwen. Zou niet weten hoe ik nog trager moet. Maak me eerder druk of ik wel flexibel genoeg ben om iedere keer onder paralel te komen of niet.
 
op het filmpje ga je toch redelijk snel naar benden, zou hier toch mee oppassen, maar het is jouw keuze natuurlijk :)
 
Als je kijkt heb ik wel een duidelijk sticky point. Enig idee om dat deel van de Rom te versterken? Of is dat gewoon gebrek aan quad kracht...wat me niet zo verbazen aangezien ik besloten heb meer Zercher en smalle stand Front Squats in me schema op te gaan nemen.
 
ik zou het eerlijk gezegd niet weten.
wat ik wel 'weet' (al weet ik niet of het er iets mee te maken heeft) is dat als ik te snel zak dat ik ook een soort van sticky point heb, terwijl ik dit niet heb als ik gecontrolleerder zak.
 
Weeg nu 76 en SQ 180 doe ik parralel 8 tot 10 reps. zonder gear
 
Ray187 zei:
Weeg nu 76 en SQ 180 doe ik parralel 8 tot 10 reps. zonder gear
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

dan kan je 200 easy fullsquatten (tenzij je techniek sucked), dus begrijp niet zo goed waarom je dat post in deze thread? :o

@ 76 kilo is overigens best impressive, iz you a midget?
 
Starter20 zei:
dan kan je 200 easy fullsquatten (tenzij je techniek sucked), dus begrijp niet zo goed waarom je dat post in deze thread? :o

@ 76 kilo is overigens best impressive, iz you a midget?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Nee ben geen dwerg ben ook niet groot Ben 1.76M en train pas 10 maanden dus ben niet zo zwaar ben nu 8 kilo aangekomen. Ik ben niet lenig en kom gewoon niet veel lager dan parralel ook niet zonder gewichten. Ik probeer zo laag mogelijk te zakken, maar gaat gewoon niet :mad:

Heb 1 x 220SQ geprobeerd, maar dat ging niet kon 4 reps doen, maar dat waren partial squats en die tellen niet ;)
 
Waarom zit ik trouwens in de 125kg klasse? Ik weeg 110kg dus hoor in de 110+ kg klasse niet in de 125+ :O
 
Cool . 185 kg squat @94 kg is mijn PR , maar daar kom ik nu niet aan . Denk 175 ongeveer .
 
de -125kg klasse begint op 110.01kg...
dus 110.00kg is nog binnen de -110kg klasse
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

yasmine
Race naar 200 kilo deadlift
3 4 5
Reacties
87
Weergaven
10.856
Rik76
Rik76
pol0100
Race naar een 200 raw bench
2
Reacties
37
Weergaven
5.155
pol0100
pol0100
zunnepitte
Race naar 250kg squat
2 3 4
Reacties
74
Weergaven
11.895
Shadow Project
Shadow Project
I
Race naar 250kg deadlift
11 12 13
Reacties
257
Weergaven
23.013
Fallingout
Fallingout
J
Kuurlogs JPH - met bloedwaarden, voorgeschiedenis, de hele rambam
Reacties
19
Weergaven
3.057
BB_
BB_
Terug
Naar boven