Race naar BW+BW Chin-up

[Gast 2315]

Bw 120kg 10kg gewicht erbij 5 reps!

 

[klusmier]

weighted dips & chins doe ik zelf wel, daarvoor ga ik niet meedoen aan een race.........

( voor beide doe ik momenteel BW+30 kilo?)
BW: 86

 

[Phenochef]

Count me in . Ik weeg momenteel 85 en zou er binnen een maand of 5 15 kg extra willen bijgooien .

 

[willem9]

Ook goed. Dat extreme circussT kippen doe ik zowieso nooit. Beetje opzwaaien soms wel.

Kin zichtbaar boven de bar filmen..mag ik aannemen? Ga ik over een dikke maand wel weer is oefenen

Klik om te verkleinen...

Is goeie. Zal het erbij zetten.

 

[koef]

ken 1rm niet, wel 3x5x25, zal eens testen
BW = 70kg

 

[schavuit]

haha dat gaat gruwelijk lang duren, ik weet dat er eerst ook zon thread was met bw+bw dips daar zou ik nu ook pas op de helft zitten ofzo

succes iedereen

Klik om te verkleinen...

En de race naar de bodyweight overhead heb je ook nog

 

[Ari70]

Wat is je BW?

Klik om te verkleinen...

85

oh press - push press
pull up - kipping pull up

Als kipping is toegestaan doe ik ook wel mee.

Klik om te verkleinen...

Ik gebruik mijn benen af en toe om momentum te maken onderin, maaar dan zijn mijn armen nog steeds gestrekt, Dus het voegt niets toe. Blijft het ruk dan keur je over 8 jaar mijn filmpje maar af .

Hoop over een maandje op BW+40 te zitten..

 

[christG]

Nog nooit geprobeerd met meer dan 10kg, moet ik toch es uittesten.

 

[willem9]

Zeker doen, dan hebben we er nog een contender bij.

 

[M@rsel]

Lijkt me onmogelijk maar een doel hebben is wel leuk. Heeft iemand misschien een filmpje van Youtube ofzo waarin iemand zijn eigen lichaamsgewicht erbij kan optrekken?

BW : 94,5kg
1RM : +45kg

 

[willem9]

Onmogelijk? Als je rond de 80 weegt en je traint er regelmatig op, moet het toch wel goed te doen zijn.

 

[willem9]

Update: Ik doe nu BW+50. Hoe is de rest vooruit gegaan?

 

[Jonko]

http://nl.youtube.com/watch?v=RnzH7BHntOY


ben er bijna ^^

 

[willem9]

Ik zal je er even bijzetten. Wat is je BW? En het was ook BW+50 zeker?

 

[Jonko]

bw 85

wil wel meedoen, maar ik ga het rustig aan doen ^^ wil hier eerst een rep of 6+ mee kunnen maken voor ik zwaarder ga

 

[willem9]

Heb je er even bij gezet.

 

[Lost Prophet]

ondertussen al 4xbw+20kg gedaan maar mn bw is nu 78kg

 

[willem9]

Ik zet er gewoon BW+20 bij. Je kan uiteraard meer, maar als we met theoretische 1RM's moeten gaan werken is het einde ver zoek.

 

[schavuit]

I'm out. Vind 1rm's op assistence oefeningen eigenlijk ook onnodig en het risico van blessures niet waard.

 

[willem9]

I'm out. Vind 1rm's op assistence oefeningen eigenlijk ook onnodig en het risico van blessures niet waard.

Klik om te verkleinen...

Zo geweldig veel kan er niet gebeuren met Chins. En er is nog een verschil tussen Assistance zoals Chins enerzijds en bijvoorbeeld Side Raises. Chins doe ik vaak low rep en dan kan het geen kwaad 1 keer in de 5 weken eens mijn 1RM te testen.