- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Race naar BW+BW Chin-up
- Topic starter willem9
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 139
- Weergaven 13.164
- Volgers 17
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Nooit last van gehad en heb toch altijd vrij zwaar gechint.
Ik weiger jou nog aan te passen, tenzij je terug gaat loggen!
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
Je hebt het al gedaan.Ik weiger jou nog aan te passen, tenzij je terug gaat loggen!
Misschien kom ik binnenkort met een one arm pullup filmpje.
Ben oefenen.pascal deman
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 nov 2008
- Berichten
- 39
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik heb een 3-Tal weken geleden een spierscheur in m'n middenrug opgelopen bij het onderhands optrekken. Had nochans 2x10 reps gedaan met lichaamsgewicht, daarna 7x22kg en bij 1x32kg liep het mis, plotse pijnscheut.. Ik train intussen enkel de niet-geblesseerde kant met one-arm-rows..
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Ik train intussen enkel de niet-geblesseerde kant met one-arm-rows..
waarom? volgens mij ga je dan alleen maar onbalans creeeren. zal imo je blessure niet ten goede komen.
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik heb een 3-Tal weken geleden een spierscheur in m'n middenrug opgelopen bij het onderhands optrekken. Had nochans 2x10 reps gedaan met lichaamsgewicht, daarna 7x22kg en bij 1x32kg liep het mis, plotse pijnscheut.. Ik train intussen enkel de niet-geblesseerde kant met one-arm-rows..
Da's mooi klote! Maar een spierscheurtje kan bij elke oefening voorkomen natuurlijk, had ook bij lat pulldowns oid kunnen gebeuren lijkt me. Toch een snel herstel toegewenst!
pascal deman
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 nov 2008
- Berichten
- 39
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik zit aan mijn geblesseerde kant ook met een chronische ontsteking aan de achterkant van m'n schouder, ga er volgende week mri scan van laten nemen. Daarom train ik enkel borst/rug van m'n goeie kant met db press / 1-arm rows. Ben van plan om als m'n schouderblessure meevalt, voorzichtig terug mijn geblesseerde zijde te beginnen trainen met dezelfde 1-zijdige oefeningen tot beide zijden gelijk zijn in kracht. Ik ga zeker vermijden dat er onbalans ontstaat, want dat leidt enkel tot nieuwe blessure's én die wil ik mijden gelijk de pest!!
- Lid sinds
- 4 jul 2012
- Berichten
- 2.237
- Waardering
- 94
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
succes dude, filmpje zou tof zijn!
- Lid sinds
- 4 jul 2012
- Berichten
- 2.237
- Waardering
- 94
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Say hello to 50kg extra met film, die post k vanavond
http://youtu.be/PCQY3egePJA
oke geen idee hoe je nou zo een mooi filmpje post xD
graag hulp
Rybeara
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mei 2009
- Berichten
- 2.395
- Waardering
- 113
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Say hello to 50kg extra met film, die post k vanavond
http://youtu.be/PCQY3egePJA
oke geen idee hoe je nou zo een mooi filmpje post xD
graag hulp
Damn, ging nog vlot, dude!
Die BW+60 moet er ook snel aankomen!
Beide toegevoegd aan openingspost!
- Lid sinds
- 4 jul 2012
- Berichten
- 2.237
- Waardering
- 94
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Working on it.
Nog advies hoe vaak in de week het te trainen?
Btw het ging zeker snel, lichtste voor die 40kg was 10 kg xd
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
2x/week trainen ging mij wel goed. Verschillende grepen dan ook. Meestal lager in reps en veel volume.
Doe het nu wel nog maar 1x/week, omdat mijn Chins sowieso al best voorlopen op al de rest en ze hierop ook nog steeds progressie maken.
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
- Lid sinds
- 4 jul 2012
- Berichten
- 2.237
- Waardering
- 94
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Over 2 weekjes 70 op 90 bw proberen.
Ja he, dan moet ik die bw +60 zeker doen.
---------- Post toegevoegd 22 April 2013 om 23:06 ----------
En dan tot failure of ver er vanaf, of 1a2 reps?
Ben nog niet heel erg thuis in het pl/krachtgericht trainen( op wat kennis van stronglifts en wendler enz na)
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Heb je ook toegevoegd!
Over 2 weekjes 70 op 90 bw proberen.
Veel succes ermee. Zou erg nice zijn!
Ik vind het fijn om dan 1-2 reps van failure te blijven en wat meer volume te maken op lagere reps. Ik moet wel zeggen dat ik hier vrij atypisch in ben, omdat de meeste eerder 3 high rep sets tot failure ofzo aanraden. Then again, ik ben ook beter in Chins dan de meeste.
Zit nog steeds op 1x +45kg op 92kg bw.
Blijven gaan!
