Hier eens de nadelen van te weinig drinken (dus we hebben het dan nog niet over het gebrek aan voedsel en de invloed op de suikerspiegel):
http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/leven/67502-water-drinken-is-noodzakelijk.html
Water drinken is noodzakelijk, zelfs van levensbelang. Een groot gedeelte van ons lichaam bestaat uit water, zo´n ¾ deel.
Bij een verlies aan water van slechts 2% beginnen er al uitdrogingsverschijnselen op te treden en begint ons lichaam minder goed te functioneren. Water drinken is noodzakelijk om geen water verlies in ons lichaam te veroorzaken.
Hoeveel water?
In alle eerlijkheid, de geleerden zijn het er niet over eens hoeveel water er dagelijks door de mens gedronken moet worden. Over het algemeen mag aangenomen worden dat dagelijks 1,5 liter goede kwaliteit water drinken, het liefst mineraal water, voldoende is.
Afhankelijk ook of:
de mens veel lichamelijke inspanningen heeft op een dag,
of de mens woont in warme gebieden en
of de mens in vochtige gebieden verblijft.
Vervolgens geldt ook:
als we dorst krijgen is dat een signaal van het lichaam dat het lichaam water nodig heeft. Beter zou zijn dat we voldoende water drinken voordat het lichaam aangeeft dat we dorst hebben. Het signaal “dorst hebben” zou vermeden moeten worden. Regelmatig wat water drinken is de oplossing.
Biologische processen
Water in ons lichaam vormt de basis van alle biologische processen in het menselijk lichaam. Water in ons lichaam
reguleert de warmte in ons, bij (hoge) koorts hebben we voornamelijk behoefte aan water drinken. Water heeft de eigenschap om de warmte van de koorts op te nemen en voert het af d.m.v. zweten.
Zuivering
Water drinken werkt als een zuiveringsinstallatie voor het lichaam. Als het lichaam ziek, zwak of herstellende is van een ziekte is het herstellingsvermogen van het lichaam werkzaam door het filteren van het bloed. Dit filteren van het bloed wordt voornamelijk door de nieren gedaan. Deze zuiveringsinstallatie werkt alleen goed als er voldoende water door het lichaam aanwezig is om de afvalstoffen van het filteren van het bloed te kunnen afvoeren.
De nieren
Zonder voldoende water in het lichaam kunnen de nieren niet naar behoren functioneren. Als de nieren niet in staat zijn om het bloed te filteren en de daaruit voortkomende afvalstoffen te kunnen afvoeren met het aanwezige water,
worden alle afvalstoffen en gifstoffen opgeslagen in de lever. Zorgen wij als mens er voor dat wij voldoende water drinken zullen de afvalstoffen die achterblijven na het filteren van het bloed, zich niet in het lichaam opstapelen. Ons bloed bestaat uit zo´n 83% water.
Vochtverlies
Lichamelijke inspanning zoals bijvoorbeeld sporten, wandelen, fietsen, maar ook boodschappen doen, het huishouden doen en achter de kinderwagen lopen, gaan allen gepaard met het onvermijdelijke vochtverlies. Het menselijk lichaam verliest vocht door te zweten maar ook doordat water verdampt door het uitademen. Hoe langer een mens bezig is met lichamelijke bezigheden onder warme en vochtige omstandigheden, hoe meer vocht u verliest.
Vocht
Een te kort aan vocht kan er voor zorgen d
at spieren minder goed gaan functioneren waardoor er meer ruimte ontstaan voor het ontstaan van kramp en krampen. Onze spieren bestaan uit zo´n 75% uit water. Als het te kort aan vocht niet aangevuld gaat worden , kan het de eerste stap zijn naar uitdroging.
Uitdroging
Wat gebeurd er als we te weinig water drinken? Als de mens echt te weinig water drinkt, bestaat er een kans op uitdroging. De behoefte aan water moet de mens vervullen door: het drinken van water en door het eten van voedsel met een hoog watergehalte. Als de behoefte aan water te weinig vervuld wordt, bestaat er een kans op uitdroging. Kenmerken van beginnende uitdroging kunnen zijn:
Opeenhoping van gifstoffen en afvalstoffen,
Hoofdpijn,
Vermoeidheid,
Hoge bloeddruk,
Verminderde prestatievermogen,
Infectie aan de urinewegen,
Lage weerstand,
Trage stofwisseling.
Mensen die dus geloven dat de Ramadan gezond is en het lichaam helpt zichzelf te zuiveren zijn gewoon verblind door hun geloof. Een god die je vraagt jezelf dit aan te doen is gewoon de naam niet waardig.
---------- Post toegevoegd 2 July 2013 om 13:36 ----------
De gevaren van te weinig eten:
Lekker snel afvallen met een crashdieet? Helaas, het effect hiervan is nooit blijvend. En daarnaast kleven er veel gezondheidsrisico's aan te weinig eten.
Als je last hebt van overgewicht is het slim om wat kilo's af te vallen. Maar het is niet zo slim om dit te snel te willen, bijvoorbeeld met behulp van een crashdieet. Te weinig eten is namelijk een gevaar voor je gezondheid. Maar wat zijn dan precies de risico's van te weinig eten?
Gevolgen voor je gewicht
Een crashdieet lijkt dan wel ideaal als je wilt afvallen, het tegenovergestelde is waar. In het begin val je erg veel af, dit komt omdat je vooral veel vocht verliest. Maar je lichaam zal dit weer willen herstellen, waardoor dit gewicht er snel weer aan zit. Een crashdieet is meestal ook maar tijdelijk, als je na afloop weer normaal gaat eten, zitten de verloren kilo's er zo weer aan. Daarnaast kun je een dergelijk dieet nooit de rest van je leven vol houden. Je zult altijd weer iets meer gaan eten met extra kilo's als gevolg. Met andere woorden, een crashdieet heeft vrijwel nooit blijvend effect.
Gezondheidsrisico's crashdieet
Te weinig eten kan zorgen voor veel gezondheidsproblemen. Dit kunnen vervelende kwaaltjes zijn zoals moe, lusteloos, chagrijnig en concentratiestoornissen. Maar het kan ook tot ernstigere problemen leiden. Hier een aantal oorzaken en gevolgen op een rij.
Je lichaam gaat spieren afbreken voor energie. Dit leidt tot verlies van spiermassa, verlies van kracht en je voelt je hierdoor sneller moe.
Je gehele metabolisme vertraagt met ongeveer 20-30%. Je lichaam gaat dus veel minder verbruiken. Hierdoor gaat het afvallen na een tijdje minder snel waardoor je telkens minder moet gaan eten voor hetzelfde effect.
Er blijven teveel afvalstoffen in je lichaam achter door de afbraak van onder andere spiermassa. Je kunt daar hoofdpijn van krijgen en misselijk van worden.
Je schildklier gaat ook in een spaarstand werken waardoor je metabolisme nog meer vertraagt.
Door te weinig eten krijg je ook minder vocht binnen waardoor je kunt uitdrogen, dit kan nierfalen tot gevolg hebben.
IJzertekort kan leiden tot bloedarmoede.
Je kunt last krijgen van vochtophopingen door teveel afvalstoffen en te weinig vocht.
Tekort aan vezels en vocht kan leiden tot darmproblemen en een slechte stoelgang.
Tekort aan vitamines en mineralen kan leiden tot droog haar, breekbare nagels en haaruitval.
Tekort aan calcium en vitamine D kan leiden tot botafbraak.
Een te lage bloeddruk met als gevolg hartritmestoornissen of een hartinfarct. Je merkt dit ook als je opstaat doordat je duizelig wordt.
Op de lange termijn kun je last krijgen van minder goed functionerende organen vanwege tekorten.
Risico’s van te weinig vet
Er zijn ook mensen die geen crashdieet volgen maar vet volledig uitbannen. Vet heeft namelijk nog steeds de naam 'dikmaker'. Het is waar dat vet veel calorieën levert, maar te weinig vet is ook niet gezond. Als je te weinig vet eet kun je de volgende problemen krijgen:
Tekort aan de vetoplosbare vitamines A, D, E en K. Deze zijn belangrijk voor het goed functioneren van je lichaam.
Depressie. Met name de omega-vetzuren spelen een grote rol bij je humeur en gedrag. Eet je te weinig vet dan worden er te weinig hormonen aangemaakt die je blij maken.
Hart- en vaatziekten door een te hoog cholesterol. Dit klinkt vreemd maar als je nauwelijks nog vet eet wordt de hoeveelheid HDL (goed) cholesterol te laag waardoor LDL (slecht) cholesterol in verhouding te hoog wordt. Dit zorgt voor bloedklontering en het dichtslibben van je aderen.
Voedingsstoffen raken uit balans. Als je te weinig vet eet krijg je in verhouding teveel koolhydraten binnen. Veel te veel koolhydraten kan leiden tot meer trek omdat je bloedsuikerspiegel hoger is, dit kan uiteindelijk leiden tot diabetes. Teveel eiwit is een belasting voor je lever en nieren en kan ook leiden tot botontkalking.
Meer trek. Vet is een belangrijke smaakmaker en geeft je een vol gevoel. Als je alleen nog maar kiest voor vetarme producten zul je meer trek krijgen. Ook omdat dit soort producten vaak op smaak gebracht worden met veel suiker. Te veel suiker zorgt ervoor dat je bloedsuikerspiegel heel snel stijgt maar ook heel snel weer diep daalt, met als gevolg: honger.
http://www.dokterdokter.nl/gezondheid/eten-drinken/27370/de-gevaren-van-te-weinig-eten
Dus ophouden met die onzin. Diabetes kost vele mensenlevens, en tevens miljoenen euro's aan de sociale zekerheid.
Een God die dus deze acties aan de mens vraagt, kan geen god zijn anders had hij de vasten anders omschreven. "Gij zult 1 dag in de week vasten, echter is drinken toegestaan".
