beeldkijker
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2015
- Berichten
- 2.811
- Waardering
- 1.047
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
- Topic Starter Topic Starter
- #641
1x minimaal gehad. Eigenlijk voelde ik het niet bijna
Ratko's ECA stack T5 Sides/ervaring Trainings log
- Topic starter beeldkijker
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 682
- Weergaven 59.120
- Volgers 57
Bezoekers in dit topic
- Status
- Lid sinds
- 8 jun 2010
- Berichten
- 4.688
- Waardering
- 2.453
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik heb er toch wel last van, vooral naar het einde van mijn training toe... Hoop dat het over gaat, misschien is het wat gewoon worden. Zit ook net in een drukke periode en neem er ook ineens 2 per dag.
beeldkijker
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2015
- Berichten
- 2.811
- Waardering
- 1.047
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
- Topic Starter Topic Starter
- #643
2 achter elkaar of 2 over de gehel dag met tijd er tussen?
beeldkijker
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2015
- Berichten
- 2.811
- Waardering
- 1.047
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
- Topic Starter Topic Starter
- #644
Gister pull gedaan met een oude gym rat van vroeger 
Deads
60kg 2 sets 10x warm up
Deads
8x100kg
8x120kg
8x140kg
Wou hier 150 proberen dacht nah lama had wel pici moeite met 8x140
Dus toen nog maar xtje
8x140kg
Seated lat pulldown
10x73kg
10x79kg
8x93kg
8x100kg
Seated rows
10x43kg
10x66kg
10x73kg
8x78kg
Standing lat pulldown op cable dinges..lol
10x35kg
10x40kg
10x55kg
8x58kg
Cable apparaat bij ons is op een of andere manier licht ingesteld, maar vanaf de 55 beginnen de weights toch wel zwaar te worden zelfs voor de grote mannen
Bicep pose standing curl op zelfde cable troep
10x18kg
10x23kg
10x27kg
Drop set 27-23-14-9 rip
Hammers
10x16kg
10x18kg
10x22,5kg pump was te huge loel
10x20kg
DONE!
Mattie kon me niet echt bijhouden, was dus wel beetje kloten met gewichten.
Vandaag rustdag, heb alleen ff 20min cardio en 20min buik gedaan. Morgen EINDELIJK WEER LEGSSSSS SKUATESS
Deads
60kg 2 sets 10x warm up
Deads
8x100kg
8x120kg
8x140kg
Wou hier 150 proberen dacht nah lama had wel pici moeite met 8x140
Dus toen nog maar xtje
8x140kg
Seated lat pulldown
10x73kg
10x79kg
8x93kg
8x100kg
Seated rows
10x43kg
10x66kg
10x73kg
8x78kg
Standing lat pulldown op cable dinges..lol
10x35kg
10x40kg
10x55kg
8x58kg
Cable apparaat bij ons is op een of andere manier licht ingesteld, maar vanaf de 55 beginnen de weights toch wel zwaar te worden zelfs voor de grote mannen
Bicep pose standing curl op zelfde cable troep
10x18kg
10x23kg
10x27kg
Drop set 27-23-14-9 rip
Hammers
10x16kg
10x18kg
10x22,5kg pump was te huge loel
10x20kg
DONE!
Mattie kon me niet echt bijhouden, was dus wel beetje kloten met gewichten.
Vandaag rustdag, heb alleen ff 20min cardio en 20min buik gedaan. Morgen EINDELIJK WEER LEGSSSSS SKUATESS
- Lid sinds
- 8 jun 2010
- Berichten
- 4.688
- Waardering
- 2.453
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
eentje om 7u 's ochtends en eentje om half 11.
beeldkijker
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2015
- Berichten
- 2.811
- Waardering
- 1.047
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
- Topic Starter Topic Starter
- #646
Hmm best raar tho, heb er zelf geen last van gehad op 1x maar echt minimaal. Verdere sides niks?
beeldkijker
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2015
- Berichten
- 2.811
- Waardering
- 1.047
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
- Topic Starter Topic Starter
- #647
SVP Dit lang t*fus stuk lezen, betreft einde log!
Okee boys, zojuist me laatste cap ingenomen!
Betekend dus dat de log zn einde nadert. Kan jullie vertellen was een leerzame ervaring voor mij zelf
Ben begonnen op 14 maart te cutten. De 26e kreeg ik mijn t5 binnen en op de 27e was me eerste cap een feit.
In het begin van me cut woog ik 86kg, zojuist weer gewogen en die gaf een mooie 82kg aan. Ben aanzienelijk droger geworden en ik ben niet de enige die het is opgevallen, ook veel mensen in me ongeving viel het op. Abs zijn er helaas nog niet misschien volgend jaar (alhoewel, ze zijn wel licht zichtbaar tho!)
Mijn ervaring door me log heen is in een paar woorden te beschrijven:
- veel zweten, voornamelijk zweethanden.
- geen honger, 1x zo erg dat ik paasdiner verkloot had
- aangekeken/opgejaagd gevoel, dit niet zo vaak gehad. Voornamelijk als ik er 2 in nam.
- soms misselijk/duizelig.
- hyperactief/druk, denk hierbij aan: stuiterende benen, veel praten, lopen, niet stil kunnen zitten.
- DE BESTE PWO EVAAH!!!! Nee zonder jokes, ik heb veel pwo's genomen, en alleen de t5 deed aan me verwachtingen.
- Soms een goede alpha feel
. Ego boost 
- verhoogd hartslag.
- droge mond as fuark. Dit was soms wel echt irrie omdat veel drinken>veel pissen
- en de meeste irritanste: Stim d*ck.. door droge mond, veel drinken, veel pissen, stim d*ck werkt niet mee rip.
Na een x aantal weken raakte ik in gewenning en waren de sides een heel stuk minder. Wat ik nog wel is had was zweethanden droge mond en heel af en toe misselijkheid. De alpha feels zie ik niet als een side maar een positiefs iets
Me bf is dus aanzienelijk gedaalt (geen idee wat % is) en me kracht is het zelfde gebleven en zelfs iets gestegen, voornamelijk in me 2-3 weken powerlift periode. Dit betekent dus dat spiermassa verlies minimaal is.
Dussssss de t5 is voor mij zeker als herhaling vatbaar!
Wat nu?
Nou nu niks fak jullie.
Ik hoop met deze log aardig wat mensen een beeld te hebben gegeven van wat je kan verwachten van t5.
Ik zie zo nu en dan nog steeds mensen met vragen over t5 en wat ze kunnen verwachten bla bla.
Het idee is, de een heeft er meer last van dan de ander. Ik was er blijkbaar gevoeliger voor
Wat kan je als beginner verwachten?
Ik denk dat er ongetwijfeld wel een klein burn effect in zit. Het vet zal niet als sneeuw voor de zon verdwijnen.
Bedoeling is nog steeds wel dat je aan je voesingsschema houd. Verder is de t5 een goed hulpmiddel voor workouts en om geen honger te hebben.
Wat gebeurt er met de log?
De log zal tot en met zondag blijven leven. Of ik verder ga met loggen in de log section? Dat moet ik nog beslissen. Willen jullie dat?
De log is halverwegen een trainingslog geworden omdat sides minder werden en de log saai werd
Maar ratko, wat ga jij doen dan?
Aww wat lief jullie denken ook aan mij..
Nou ik ga nu verder met cutten, maar "off cycle".. Er word beweerd dat t5 verslavend is en ik wil wel ff kijken of dat zo echt is dat ik de t5 zal missen.
Ik zal nog even door cutten tot eind mei of ergens begin juni. Doel is om 79-80kg te wegen. Dit de zomer aanhouden en na de zomer een bulk sessie zetten.
Plan is om winter 2017-2018 me eerste kuur te doen.
Again:
de log betreft t5 is vanaf hier gestopt.
Dit zal tot en met zondag een trainingslog zijn
Twijfels over ik verder ga met loggen in log section na zondag
Peace out braddas en sistahss
Betekend dus dat de log zn einde nadert. Kan jullie vertellen was een leerzame ervaring voor mij zelf
Ben begonnen op 14 maart te cutten. De 26e kreeg ik mijn t5 binnen en op de 27e was me eerste cap een feit.
In het begin van me cut woog ik 86kg, zojuist weer gewogen en die gaf een mooie 82kg aan. Ben aanzienelijk droger geworden en ik ben niet de enige die het is opgevallen, ook veel mensen in me ongeving viel het op. Abs zijn er helaas nog niet
misschien volgend jaar (alhoewel, ze zijn wel licht zichtbaar tho!)Mijn ervaring door me log heen is in een paar woorden te beschrijven:
- veel zweten, voornamelijk zweethanden.
- geen honger, 1x zo erg dat ik paasdiner verkloot had
- aangekeken/opgejaagd gevoel, dit niet zo vaak gehad. Voornamelijk als ik er 2 in nam.
- soms misselijk/duizelig.
- hyperactief/druk, denk hierbij aan: stuiterende benen, veel praten, lopen, niet stil kunnen zitten.
- DE BESTE PWO EVAAH!!!! Nee zonder jokes, ik heb veel pwo's genomen, en alleen de t5 deed aan me verwachtingen.
- Soms een goede alpha feel
. Ego boost - verhoogd hartslag.
- droge mond as fuark. Dit was soms wel echt irrie omdat veel drinken>veel pissen
- en de meeste irritanste: Stim d*ck.. door droge mond, veel drinken, veel pissen, stim d*ck werkt niet mee rip.
Na een x aantal weken raakte ik in gewenning en waren de sides een heel stuk minder. Wat ik nog wel is had was zweethanden droge mond en heel af en toe misselijkheid. De alpha feels zie ik niet als een side maar een positiefs iets
Me bf is dus aanzienelijk gedaalt (geen idee wat % is) en me kracht is het zelfde gebleven en zelfs iets gestegen, voornamelijk in me 2-3 weken powerlift periode. Dit betekent dus dat spiermassa verlies minimaal is.
Dussssss de t5 is voor mij zeker als herhaling vatbaar!
Wat nu?
Nou nu niks fak jullie.
Grapje grapje 
Ik hoop met deze log aardig wat mensen een beeld te hebben gegeven van wat je kan verwachten van t5.
Ik zie zo nu en dan nog steeds mensen met vragen over t5 en wat ze kunnen verwachten bla bla.
Het idee is, de een heeft er meer last van dan de ander. Ik was er blijkbaar gevoeliger voor
Wat kan je als beginner verwachten?
Ik denk dat er ongetwijfeld wel een klein burn effect in zit. Het vet zal niet als sneeuw voor de zon verdwijnen.
Bedoeling is nog steeds wel dat je aan je voesingsschema houd. Verder is de t5 een goed hulpmiddel voor workouts en om geen honger te hebben.
Wat gebeurt er met de log?
De log zal tot en met zondag blijven leven. Of ik verder ga met loggen in de log section? Dat moet ik nog beslissen. Willen jullie dat?
De log is halverwegen een trainingslog geworden omdat sides minder werden en de log saai werd
Maar ratko, wat ga jij doen dan?
Aww wat lief jullie denken ook aan mij..
Nou ik ga nu verder met cutten, maar "off cycle".. Er word beweerd dat t5 verslavend is en ik wil wel ff kijken of dat zo echt is dat ik de t5 zal missen.
Ik zal nog even door cutten tot eind mei of ergens begin juni. Doel is om 79-80kg te wegen. Dit de zomer aanhouden en na de zomer een bulk sessie zetten.
Plan is om winter 2017-2018 me eerste kuur te doen.
Again:
de log betreft t5 is vanaf hier gestopt.
Dit zal tot en met zondag een trainingslog zijn
Twijfels over ik verder ga met loggen in log section na zondag
Peace out braddas en sistahss
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.462
- Waardering
- 5.139
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Komt er ook nog een foto?
En ga maar verder loggen in de trainingslogsectie, das gezellig
En ga maar verder loggen in de trainingslogsectie, das gezellig
- Lid sinds
- 8 jun 2010
- Berichten
- 4.688
- Waardering
- 2.453
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
voor de rest geen sidesHmm best raar tho, heb er zelf geen last van gehad op 1x maar echt minimaal. Verdere sides niks?
- Lid sinds
- 2 jul 2010
- Berichten
- 1.642
- Waardering
- 896
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
Heb je het niet warm nu Ratko?
Op mn stage is het 26 graden en neem niet eens eca or whatsoever en vind het nu al kut..
Op mn stage is het 26 graden en neem niet eens eca or whatsoever en vind het nu al kut..
beeldkijker
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2015
- Berichten
- 2.811
- Waardering
- 1.047
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
- Topic Starter Topic Starter
- #652
Jawel nu je het zegt, was gister aardig aan zweten over de gehele dag door.. Was wel echt foktop
beeldkijker
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2015
- Berichten
- 2.811
- Waardering
- 1.047
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
- Topic Starter Topic Starter
- #653
Poe nou... Omdat er veel naar gevraagd is zal ik proberen wat leuke fotos te maken. Poe wat kunnen jullie goed doorvragen
Gister legs getraind. First time in my life dat alle spots voor squats bezet waren... Zelfs de smith was in gebruik voor squats. Nooit in me leven zo veel squattende mensen gezien..
Geen squats dus gister.
Hack squat
10x50kg
8x75kg
8x100kg
8x125kg
8x145kg
Prone leg curl
10x50kg
8x73kg
8x78kg
8x83kg
8x83kg
Airco kapot ofso? Benauwd, zweterig geirrieteerd..
Leg extension
10x50kg
3 sets van 8 op tweenazwaarst en laatste set 8x op zwaarst. Vergeten wat de weights waren
Wou gaan leg pressen bezet -.- beginnen met calves dan maar.
Calves op hack squat
4 sets van 80kg volgens mij tot failure.
LEG PRESS FREE RUNNTO IT INBEFORE..
Leg press gehaald poe...
Leg press
10x50kg
8x100kg
8x113kg
8xmax weight
8x eentje lager want verzuring was full.
10min buik gedaan en toen done.
Baal nog steeds van geen squats gedaan. Moet trouwens wel dit in hall of fame komen tho.. Zo veel squattende mensen gezien. Was wel grappig
Gister legs getraind. First time in my life dat alle spots voor squats bezet waren... Zelfs de smith was in gebruik voor squats. Nooit in me leven zo veel squattende mensen gezien..
Geen squats dus gister.
Hack squat
10x50kg
8x75kg
8x100kg
8x125kg
8x145kg
Prone leg curl
10x50kg
8x73kg
8x78kg
8x83kg
8x83kg
Airco kapot ofso? Benauwd, zweterig geirrieteerd..
Leg extension
10x50kg
3 sets van 8 op tweenazwaarst en laatste set 8x op zwaarst. Vergeten wat de weights waren
Wou gaan leg pressen bezet -.- beginnen met calves dan maar.
Calves op hack squat
4 sets van 80kg volgens mij tot failure.
LEG PRESS FREE RUNNTO IT INBEFORE..
Leg press gehaald poe...
Leg press
10x50kg
8x100kg
8x113kg
8xmax weight
8x eentje lager want verzuring was full.
10min buik gedaan en toen done.
Baal nog steeds van geen squats gedaan. Moet trouwens wel dit in hall of fame komen tho.. Zo veel squattende mensen gezien. Was wel grappig
beeldkijker
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2015
- Berichten
- 2.811
- Waardering
- 1.047
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
- Topic Starter Topic Starter
- #655
Jaa was ik van plan, maar klein beetje spierpijn in legs, en vandaag staat borst shoulder en tricep op programma
beeldkijker
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2015
- Berichten
- 2.811
- Waardering
- 1.047
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
- Topic Starter Topic Starter
- #657
Succes! Zoals eerder gezegd, werkt goed als je voeding in orde is.Vandaag ook T5 Inferno van Zion labs binnengekregen! Ben benieuwd naar de werking!
- Lid sinds
- 21 jun 2011
- Berichten
- 835
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 15%
Thnx! Met de voeding zit het wel goed, ik val namelijk nu netjes 0,5kg per week af, wat ik niet te veel/te weinig vind.
Waar blijven je foto's?
beeldkijker
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2015
- Berichten
- 2.811
- Waardering
- 1.047
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
- Topic Starter Topic Starter
- #659
Fotos zal ik morgenavond posten, moet werken 
atm ben ik ook aan het werk.
atm ben ik ook aan het werk.- Lid sinds
- 21 jun 2011
- Berichten
- 835
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 15%
Fotos zal ik morgenavond posten, moet werken
En en en...?
Vandaag mn eerste T5 genomen (heb het rechthoekige blik met 40mg Ephedrine per capsule) en heb gelukkig niet zulke erge sides als jij hebt @beeldkijker
Omdat het mn eerste keer was ingenomen samen met wheyshakie + havermout. Had veel meer energie verwacht. Nu wel wat meer energie en verder veel dorst (2 bidons leeggedronken, normaal 1) en flink aan het zweten tijdens de cardio. Verder viel het allemaal mee....
Morgen maar eens 1 proberen op nuchtere maag. Hoorde van jongens uit mn gym dat zij dat ook doen en dat ie dan harder inslaat. Dus hopelijk morgen een grotere energieboost op nuchtere maag, want benen staan op de planning
- Status
Soortgelijke topics
