- Lid sinds
- 13 sep 2003
- Berichten
- 5.669
- Waardering
- 0
Reaching For The Impossible !!!
- Topic starter Masallah
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 799
- Weergaven 29.050
- Volgers 18
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Nice!! Vooral de linker pose laat zien dat je goeie massa hebt!
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Netjes mas,ziet er goed uit man!!!
Linker MM zijn de verhoudingen zga perfect.
Rechts zie je dat er nog heel wat massa aan te pas moet komen om die BB-look af te dwingen.Maar komt zeker goed met je bro,zit op de goede weg.
Bedankt man, die linker pose komt zeker more impressive over dan de rechter, er moet voornamelijk meer massa op de zijkant schouders en de triceps wil het er wat beter uitzien.
Thx bro
Ziet er zeker net uit, maar het lijkt alleen alsof je wat 'overall mass' nodig hebt. Niet dat je weinig massa hebt... Ik heb geen flauw idee hoe je dat moet zeggen. In ieder geval goed bezig!
Ik begrijp wat je bedoeld, het is zoals Own al zegt, dat je dan pas die BB-look kan afdwingen.
Weet het Alex, maar train niet zoveel in de week omdat het gekloot met school weer aan de orde is.
Zo snel als dat voorbij is word het knallen geblazen, sowieso in de zomervakantie.
Dan gaat het met mijn homegym ook de goede kant op, en kan ik er eindelijk gebruik van maken.
Dank je, ben echt tevreden over die pose.
Om nog even op mijn homegym terug te komen, heb vandaag nog weer wat dumbbells opgehaald voor een mooi prijsje.
9, 11, 15 en 19 kg voor maar 40 euro:
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
- Lid sinds
- 20 okt 2005
- Berichten
- 6.885
- Waardering
- 1
MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Damn bro,nog ff en je kan een zaaltje gaan huren met al je spullen en een gym beginnen.
Ja man hopelijk ligt dat nog in het verschiet over een aantal jaar, zou echt relaxed zijn
Mooi dat jullie vinden dat het vooruit gaat, in iedergeval het lijkt op me foto van de vorige zomervakantie,
alleen daar woog ik 80 kg, en heb net gewogen en
ben weer terug gezakt naar 76,1 kg, negatieve karma jongens.Dank je, het is mooi dat het groter oogt terwijl mijn gewicht lager zit, zit echt
te wachten op de zomervakantie, die weken kan ik makkelijk 7 keer per dag
een warme maaltijd eten, iets wat me op dit moment totaal niet lukt.
Hoop dan ook dat ik weer een sprong kan maken zoals vorig jaar en het kan behouden
(van 74 kg --> 80 kg)
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 13 sep 2003
- Berichten
- 5.669
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Dat dacht ik Hiekie
Training van vandaag
Cardio: 5 min lopen, 5 min hardlopen, 2 min lopen 5 min hardlopen
Fullsquat
12x45 kg
12x45 kg
8x65 kg
8x75 kg
8x85 kg
8x80 kg
45 graden legpress
8x100 kg
8x140 kg
8x170 kg
8x140 kg
8x140 kg
Leg extensions
4x8x40 kg
Leg curls
8x45 kg
8x45 kg
8x50 kg
8x45 kg
Cardio: stairmaster 12 min interval
Commentaar
Mijn conditie zuigt flink en daarom wil ik toch wel weer de cardio gaan toevoegen aan mijn trainingen.
Heb al meer dan een half jaar niks aan cardio gedaan en vind het toch wel eens tijd worden.
Voor het eerst de stairmaster gedaan en vond het wel relaxed gaan.
Eindelijk ook eens een keer vroeg op de dag getraind effe een sauna gepakt en kan niet klagen.
Nu even bezig met refeed, mezelf goed vol stampen met eten, want ga vanavond weer de gym in
voor de borst en biceps.
Training van vandaag
Cardio: 5 min lopen, 5 min hardlopen, 2 min lopen 5 min hardlopen
Fullsquat
12x45 kg
12x45 kg
8x65 kg
8x75 kg
8x85 kg
8x80 kg
45 graden legpress
8x100 kg
8x140 kg
8x170 kg
8x140 kg
8x140 kg
Leg extensions
4x8x40 kg
Leg curls
8x45 kg
8x45 kg
8x50 kg
8x45 kg
Cardio: stairmaster 12 min interval
Commentaar
Mijn conditie zuigt flink en daarom wil ik toch wel weer de cardio gaan toevoegen aan mijn trainingen.
Heb al meer dan een half jaar niks aan cardio gedaan en vind het toch wel eens tijd worden.
Voor het eerst de stairmaster gedaan en vond het wel relaxed gaan.
Eindelijk ook eens een keer vroeg op de dag getraind effe een sauna gepakt en kan niet klagen.
Nu even bezig met refeed, mezelf goed vol stampen met eten, want ga vanavond weer de gym in
voor de borst en biceps.
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Vind de massa toch wel wat belangrijker dan kracht momenteel, het moet is afgelopen zijn met die cocktail prikkers.
Heb een tijd geleden wel 5x5 getraind, maar de kracht blijft toch niet hangen, dus nu maar is kijken of ik massa kan kweken.
.
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Ja ik weet het, beetje p*ssy stuff, maar die 170 ging echt zo ****ed up moeilijk straks zit ik onderaan vast in die machine
Wat is dan eigenlijk beter, nog zoveel mogelijk herhalingen eruit persen met diezelfde 170 kg, stel dat dat er bijvoorbeeld 3 zijn?
En is mijn keus om te zakken in gewicht maar wel die 8 herhalingen blijven pakken, de slechste keus?
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
2e training van vandaag
Cardio: 10 min op de hardloopband
Hammerstrength iso wide grip (seated benchpress)
8x70 kg
8x70 kg
8x100 kg
8x120 kg
6x140 kg
Benchpress
8x80 kg
8x90 kg
8x80 kg
Cable crossover
4x8x15 kg
Ez-curls
8x35 kg
8x40 kg PR
8x45 kg PR
Dumbbell preacher curl
3x8x14 kg
Arm curls
3x8x20 kg per arm
Hammer curls
3x8x16 kg
Commentaar
Allebei de benchpresses waren bezet daarom maar begonnen met de iso wide grip, merk dat ik niet zoveel energie heb de laatste tijd
en ik denk dat dat mede te maken heeft met de ROA kuur waar ik mee bezig ben.
Aangezien de zomervakantie er aan komt en ik hier optimaal gebruik van wil maken denk ik te stoppen met de ROA kuur begin juli
om deze dan vervolgens weer te starten in september.
Aangezien de ROA toch ook wel zwaar is voor de lever, kan ik de lever op deze manier een tijdje ontzien.
Naast het feit dat ik door de vrije dagen makkelijk aan de 7 maaltijden per dag kan geraken kan ik ook weer beginnen met supplementen.
Op deze manier kan ik de vakantie goed benutten, starten met 7 maaltijden per dag plus whey shakes, creatine en eventueel weightgainers.
Merk nu ook dat de verbetering van de huid stil ligt en dat ik waarschijnlijk hoger moet in mg per dag en wil hier dus mee starten
begin september na uiteraard goedkeuring van de dermatoloog, 2 juli heb ik hiermee weer een afspraak dus zal dan overleggen hoe en wat.
Cardio: 10 min op de hardloopband
Hammerstrength iso wide grip (seated benchpress)
8x70 kg
8x70 kg
8x100 kg
8x120 kg
6x140 kg
Benchpress
8x80 kg
8x90 kg
8x80 kg
Cable crossover
4x8x15 kg
Ez-curls
8x35 kg
8x40 kg PR
8x45 kg PR
Dumbbell preacher curl
3x8x14 kg
Arm curls
3x8x20 kg per arm
Hammer curls
3x8x16 kg
Commentaar
Allebei de benchpresses waren bezet daarom maar begonnen met de iso wide grip, merk dat ik niet zoveel energie heb de laatste tijd
en ik denk dat dat mede te maken heeft met de ROA kuur waar ik mee bezig ben.
Aangezien de zomervakantie er aan komt en ik hier optimaal gebruik van wil maken denk ik te stoppen met de ROA kuur begin juli
om deze dan vervolgens weer te starten in september.
Aangezien de ROA toch ook wel zwaar is voor de lever, kan ik de lever op deze manier een tijdje ontzien.
Naast het feit dat ik door de vrije dagen makkelijk aan de 7 maaltijden per dag kan geraken kan ik ook weer beginnen met supplementen.
Op deze manier kan ik de vakantie goed benutten, starten met 7 maaltijden per dag plus whey shakes, creatine en eventueel weightgainers.
Merk nu ook dat de verbetering van de huid stil ligt en dat ik waarschijnlijk hoger moet in mg per dag en wil hier dus mee starten
begin september na uiteraard goedkeuring van de dermatoloog, 2 juli heb ik hiermee weer een afspraak dus zal dan overleggen hoe en wat.
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
en succes met die kuur van je.
