- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
Reaching For The Impossible !!!
- Topic starter Masallah
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 799
- Weergaven 29.050
- Volgers 18
- Lid sinds
- 13 sep 2003
- Berichten
- 5.669
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Is toch aanzien of ik dat daadwerkelijk ga halen (7 maaltijden per dag), sowieso zoals al is gezegt is het toch wel lastig om vlak voor het trainen de juiste verhouding kwa voedingsstoffen binnen te krijgen (en dit op het juiste tijdstip ivm verteren).
In mijn ogen kan het zeker geen kwaad om een pre en post shake te nemen, daar zal ik de weightgainer achterwege laten.
Dus komt erop neer dat ik dan aan sups het volgende heb, standaard multivitaminen en visolie capsules.
Glucosamine voor de gewrichten, creatine dit omdat ik dit al meer dan een jaar niet meer heb gehad, die boost lijkt me op dit moment echt heerlijk en dan nog het eiwit voor in de shakes plus dextrose in de post shake.
In september zal ik dan weer terugstarten met de ROA, wil ook kijken wat de eiwit supplementatie doet met mijn Acne
wanneer ik geen ROA gebruik. Ook zal ik dus in september weer stoppen met sups, dus kan niet erg zijn de maanden juli en augustus met supplementen.
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Soms wanneer ik foto's maak dan moet het poseren ook elke keer opnieuw, na die tijd staat echt het zweet op je voorhoofd.
Het is niet dat ik veel sta te poseren, moet toch nog eerst veel massa bij voordat het uberhaupt een beetje staat
De benen gingen lekker ja vandaag, nu maar even bekijken wat ik morgen doe
de laatste tijd zie ik alleen maar uit naar mijn been training,
vaag is dat want dat heb ik nooit gehad
- Lid sinds
- 13 sep 2003
- Berichten
- 5.669
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Vandaag alleen mijn armen getraind, kwam op het idee door Own zijn log
Dumbbell curls
2x10x10 kg
Ez-curls
10x25 kg
10x25 kg
8x35 kg
8x45 kg
8x55 kg cheatstyle
8x45 kg
Dumbbell preacher curls
8x12 kg
8x14 kg
8x16 kg
8x15 kg
Standing pose curls
3x8x10 kg
Straigth bar cable curls
8x22,5 kg
10x27.5 kg
10x27.5 kg
15x27.5 kg
Weigthed dips
10xbw (79 kg gewogen in de gym)
10xbw + 20 kg
9xbw + 30 kg
15xbw
Ez extensions
10x25 kg
10x30 kg
10x30 kg
10x30 kg
Daarna zitten poseren en foto's zitten maken met de telefoon, poseren koste ook aardig wat energie
Vette pomp in me armen, en dat was zeker niet onaangenaam, hele tijd tintelingen in me handen tijdens het aanspannen, heerlijk.
De most muscular staat ook in de gallerij: [Link niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Dumbbell curls
2x10x10 kg
Ez-curls
10x25 kg
10x25 kg
8x35 kg
8x45 kg
8x55 kg cheatstyle
8x45 kg
Dumbbell preacher curls
8x12 kg
8x14 kg
8x16 kg
8x15 kg
Standing pose curls
3x8x10 kg
Straigth bar cable curls
8x22,5 kg
10x27.5 kg
10x27.5 kg
15x27.5 kg
Weigthed dips
10xbw (79 kg gewogen in de gym)
10xbw + 20 kg
9xbw + 30 kg
15xbw
Ez extensions
10x25 kg
10x30 kg
10x30 kg
10x30 kg
Daarna zitten poseren en foto's zitten maken met de telefoon, poseren koste ook aardig wat energie
Vette pomp in me armen, en dat was zeker niet onaangenaam, hele tijd tintelingen in me handen tijdens het aanspannen, heerlijk.
De most muscular staat ook in de gallerij: [Link niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Heel netjes bro,training wel bevallen met arms only?Dips beginnen volgens mij ook steeds beter te worden.
Pics zien er super uit man,heb gereageerd in je gallerij.
Die arms only training ga ik vaker doen, wil er dan alleen voor de triceps nog wel 1 a 2 oefeningen bijgooien.
Met dips moet ik wel oppassen dat ik me schouder niet ga belasten, gewoon een kwestie van vaker doen
en de beweging onder de knie krijgen.
Moest dit keer de dumbbell tussen me benen houden en dat kost bij het starten toch wel even wat kracht.
Volgende keer neem ik me ketting maar weer eens mee, een belt hebben we wel in de gym liggen
En thanks voor je comment, kan niet wachten tot de vakantie, knallen met die handel.
- Lid sinds
- 13 sep 2003
- Berichten
- 5.669
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Thanks, heb ik soms ook hoor, 10 keer een foto maken 10 keer dezelfde pose en het is uiteindelijk 10 keer niks
, better luck next time.
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
goed bezig, nice pix!
Wel heel veel bicepwerk
Dank je!
Weet dat mijn biceps niet groeien van te weinig setjes in totaal, dus zal wel moeten
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
En ik train ze niet eens meer
Gisteren de borst getraind
Benchpress
10x50 kg
10x50 kg
8x80 kg
8x90 kg
8x100 kg
Incline dumbbell press
3x8x28 kg
Incline dumbbell flyes
8x14 kg
8x16 kg
8x18 kg
Cable crossover
3x8x15 kg
Ez-curls
3x8x45 kg
Tricep v-bar pushdown
3x8x30 kg
Commentaar
Goede pomp in de borst, heb er vandaag veel spierpijn in.
Wilde ook mijn bicep en tricep effe een trap nageven, heerlijk is dat
Zit te denken om vandaag een rustdag te nemen, maar aan de andere kant wil ik ook wel naar de gym,
zeg het maar jongens wat zal ik gaan doen?!
Heb ook nieuwe foto's van mijn benen geschoten dit keer op de goede manier geposeerd,
alleen de camera hoek was niet optimaal.
[Link niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Gisteren de borst getraind
Benchpress
10x50 kg
10x50 kg
8x80 kg
8x90 kg
8x100 kg
Incline dumbbell press
3x8x28 kg
Incline dumbbell flyes
8x14 kg
8x16 kg
8x18 kg
Cable crossover
3x8x15 kg
Ez-curls
3x8x45 kg
Tricep v-bar pushdown
3x8x30 kg
Commentaar
Goede pomp in de borst, heb er vandaag veel spierpijn in.
Wilde ook mijn bicep en tricep effe een trap nageven, heerlijk is dat
Zit te denken om vandaag een rustdag te nemen, maar aan de andere kant wil ik ook wel naar de gym,
zeg het maar jongens wat zal ik gaan doen?!
Heb ook nieuwe foto's van mijn benen geschoten dit keer op de goede manier geposeerd,
alleen de camera hoek was niet optimaal.
[Link niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 13 sep 2003
- Berichten
- 5.669
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 13 jun 2005
- Berichten
- 36.950
- Waardering
- 279
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Thanks Hiekie, ben maar niet gaan trainen, heb de afgelopen 3 dagen al knetterhard getraind, beste is om even bij te komen.
Morgen is weer een dag
wat een schouderkoppen!
Nu kan je wel nagaan waarom ik schouderblessures heb gehad
guardian
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 jan 2005
- Berichten
- 8.042
- Waardering
- 176
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Nice bro die UB-pics, vind dat je er toch aardig maasief uitziet zo
Goed om dat te horen, gaat het eindelijk een keer de goede kant op met de
verhoudingen, ook de benen beginnen langzamerhand bij te trekken
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
