- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
****ing hell wat een dips
Ja ik was ziek he
zo zie je maar weer, je kan sterker zijn wanneer je je k*t voelt 
Reaching For The Impossible !!!
- Topic starter Masallah
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 799
- Weergaven 29.047
- Volgers 18
Ja ik was ziek he
zo zie je maar weer, je kan sterker zijn wanneer je je k*t voelt
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Ik zou de hoofden van de mensen in de gym wel eens willen zien als jij gaat dippen! Monsterdips! Succes met de weg naar de bw+bw dips
Zoveel mensen waren er niet, er was wel iemand die vroeg of het nou wel zo handig was.
Ook was er een keer iemand die vroeg of het wel nut heeft om zo te gaan dippen
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Zonet thuis getraind in de tuin had niks te doen, volop in de brandende zon heerlijk lijk echt een n*ger nu.
Shoulder dumbbell press
12x23 kg
10x23 kg
8x23 kg
Side raises
8x15 kg
8x15 kg
8x15 kg
Bent over side raises
8x15 kg
8x15 kg
8x15 kg
Chin ups schouderbreedte - 60xbw
8xbw
8xbw
8xbw
8xbw
8xbw
8xbw
7xbw
5xbw
Dumbbell row
8x23 kg
8x23 kg
8x23 kg
Commentaar
Ondanks dat ik gister veel gezopen heb toch een lekkere training neergezet.
Morgen maar weer in de tuin trainen kan nog wel meer kleur gebruiken
lijk echt een n*ger nu.Shoulder dumbbell press
12x23 kg
10x23 kg
8x23 kg
Side raises
8x15 kg
8x15 kg
8x15 kg
Bent over side raises
8x15 kg
8x15 kg
8x15 kg
Chin ups schouderbreedte - 60xbw
8xbw
8xbw
8xbw
8xbw
8xbw
8xbw
7xbw
5xbw
Dumbbell row
8x23 kg
8x23 kg
8x23 kg
Commentaar
Ondanks dat ik gister veel gezopen heb toch een lekkere training neergezet.
Morgen maar weer in de tuin trainen kan nog wel meer kleur gebruiken
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
wimmos
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 198
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Chin ups 60xBW!!!!Netjes Mas.
zeker nette chins
Nette chins
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
wat chin je weighted?
lekkere dip btw !
Dit heb ik vorige week woensdag gedaan, dus tot nu toe ligt mijn top op 5 en 7 herhalingen:
Pull up wijd / chin up parallel
5 / 7 x bw + 20 kg
4 / 5 x bw + 20 kg
7 / 8 x bw
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Tja...we zullen het erop houden dat je tenminste "iets" gedaan hebt.
Mooi Bijgekleurd bro!!!
Ik was nog niet klaar he
zal straks nog wat foto's posten net effe in de gym geschoten.Ben nu bij een maat dus kan ze niet uploaden, maar anyway training van vanavond:
Leg extensions
3x8x40 kg
Leg curls
3x8x40 kg
Legpress
8x150 kg
8x190 kg (fullstack) andere legpress was bezet
8x190 kg
8x190 kg
45 graden legpress
8x150 kg
8x200 kg
8x200 kg
8x200 kg
Fullsquat
8x70 kg
8x70 kg
8x70 kg
Iso hammerstrength chestpress smal
12x100 kg
12x100 kg
12x100 kg
Cable crossover
10x17,5 kg
10x17,5 kg
10x17,5 kg
Commentaar
Het was flink zweten in de gym, benen gingen wel lekker. Ook wat foto's geschoten zoals gezegd
zal deze vanavond nog wel uploaden.
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 6.263
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Je traint alles 1 keer in de week old skool? Ik ben te lui om je hele log door te spitten
Dit is me schema, maar ik wil nog wel eens wat omdraaien omdat ik niet echt een vast schema persoon ben.
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Zo zie je maar weer, vandaag ook wat anders getraind dan op het schema stond:
Dinsdag 7 augustus - Triceps
Close grip benchpress
8x50 kg
8x80 kg
8x90 kg
8x90 kg
Dips 100xbw
25
15
10
10
10
10
10
10
Tricep v-bar pushdown
8x30 kg
8x40 kg
8x35 kg
Tricep extensions
5x8 kg
10x6 kg
10x6 kg
Commentaar
Na de cgbp en de dips waren de triceps naar de kloten, extensions gingen ****ed up moest
ook terug zakken naar de 6 kg want de 7 kg dumbbells zijn er niet meer.
Dinsdag 7 augustus - Triceps
Close grip benchpress
8x50 kg
8x80 kg
8x90 kg
8x90 kg
Dips 100xbw
25
15
10
10
10
10
10
10
Tricep v-bar pushdown
8x30 kg
8x40 kg
8x35 kg
Tricep extensions
5x8 kg
10x6 kg
10x6 kg
Commentaar
Na de cgbp en de dips waren de triceps naar de kloten, extensions gingen ****ed up moest
ook terug zakken naar de 6 kg want de 7 kg dumbbells zijn er niet meer.
