- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Reaching For The Impossible !!!
- Topic starter Masallah
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 799
- Weergaven 29.046
- Volgers 18
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Mooie training 
EliteFTS - Superior Products and Knowledge for Lifters, Athletes, Coaches, and Trainers
nette training man, die shrugs met of zonder straps? effe googlen wa face pulls zijn,vraag ik me al een tijdje af maar nooit gezocht?
EliteFTS - Superior Products and Knowledge for Lifters, Athletes, Coaches, and Trainers
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
brute dips man.
ik doe ze zelf altijd tussen bankjes omdat we niet zo'n dipgeval hebben staan :S
maar zelfs dan doe ik max 12 x 65
Thanks bro.
Werd wel eens tijd op de raises, hij gaat lekker.
nette training man, die shrugs met of zonder straps? effe googlen wa face pulls zijn,vraag ik me al een tijdje af maar nooit gezocht?
Shrugs waren met straps, ga ze binnenkort wel weer zonder doen en met magnesium.
Heb een date van de week dus effe me handen wat verzorgder er uit laten zien
Heb echt t*ring veel spierpijn in de traps nu, heerlijk
Mooie training
Bedankt Fox, easy as it goes.
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Ging jij trouwens eens geen hise shrugs proberen?
Ik zal ze vandaag even doen, effe een trap na geven die traps
- Lid sinds
- 20 okt 2005
- Berichten
- 6.885
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Ik doe me best
Woensdag 29 augustus - Borst
Decline benchpress - wijdst mogelijke grip
12x80 kg
10x90 kg
8x100 kg
4x110 kg
Zelfde als vorige week
Flat benchpress - wijdst mogelijke grip
12x80 kg
8x90 kg
7x90 kg
4x100 kg
Incline benchpress - wijdst mogelijke grip
11x70 kg
6x80 kg
8x80 kg
4x85 kg
Commentaar
Ik kon merken dat ik gister een schouder training heb gedaan, het ging aan
het einde wat minder met het gewicht de decline was precies hetzelfde als
vorige keer.
@ Flying Fox: die hise shrugs vergeten, komen volgende trap training wel aan bod!
Normaal gesproken zou mijn schema een betere indeling hebben dus geen borst
training nadat ik de schouders heb gedaan, maar wegens lichamelijke klachten
waardoor ik me benen momenteel nog niet kan trainen is het schema een beetje door de war.
Morgen zal er geen training zijn en vrijdag pak ik de benen weer aan na deze 1,5 week niet gedaan te hebben.
Het is niet zo dat ik mijn benen niet wil trainen, het was niet mogelijk op de manier zoals ik wilde.
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Hehe niet geheel k*t toch....Front squats is niet de makkelijkste oefening bro.Die full's hadden mss wel wat beter gekund.Stiffs zijn imo ook niet slecht.
Ik ben er in iedergeval niet tevreden mee, de fronts gingen niet lekker doordat me
abs gewoon veelste zwak zijn. En bij de Full squat bij de laatste set kwam ik bij de 5e
rep niet meer omhoog dus het gewicht moeten laten liggen op de steunen, zat geen
kracht meer in.
Benen zijn echt crap man, 0,0% aanleg.
Dus kun je ze nooit hard genoeg trainen mas!
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Xto
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jun 2006
- Berichten
- 5.376
- Waardering
- 152
- Lengte
- 1m82
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Ik zal in iedergeval niet stil zitten de komende tijd, een belofte is een belofte
eind van het jaar staat er een andere Masallah!
Dit is me schema voor de komende 8 weken, door wat lichamelijke klachten
heb ik het schema even moeten uitstellen. Bijna alle oefeningen zal ik volgens
het pyramide systeem trainen, 4 sets, reps 12,10,8,6
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
eind van het jaar staat er een andere Masallah!
Dit is me schema voor de komende 8 weken, door wat lichamelijke klachten
heb ik het schema even moeten uitstellen. Bijna alle oefeningen zal ik volgens
het pyramide systeem trainen, 4 sets, reps 12,10,8,6
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.560
- Waardering
- 71.456
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
Heb laatst ergens gelezen, dacht t-nation, dat de normale deadlift DE oefening is voor je hams. geen enkele ofening spreekt zo erg je hams aan dan de normale deadlift.
anyhow, je wilt spieren bijtrekken zoals benen en armen maar ook op de rest groeien
waarom niet gewoon lekker 4x in de week
quads
Triceps, schouders
Hams, Calves, Rug
Biceps- borst
gewoon kleine suggestie though
anyhow, je wilt spieren bijtrekken zoals benen en armen maar ook op de rest groeien
waarom niet gewoon lekker 4x in de week
quads
Triceps, schouders
Hams, Calves, Rug
Biceps- borst
gewoon kleine suggestie though
Xto
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jun 2006
- Berichten
- 5.376
- Waardering
- 152
- Lengte
- 1m82
wimmos
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 198
.
