Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Reaching For The Impossible !!!
- Topic starter Masallah
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 799
- Weergaven 29.046
- Volgers 18
- Lid sinds
- 8 sep 2004
- Berichten
- 1.742
- Waardering
- 11
MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Goeie training, wel veel isolatie
Yes dat was wel de bedoeling bij de schouders, normaal zou ik dan 1 oefening
voor de front delts doen, 1 voor de lateral delts en 2 voor de achterkant schouder.
Wel balen dat ik nu door die steken de sides niet kan doen, morgen effe langs de huisarts
om verwijzing te krijgen voor de fysio.
Kom weer op me oude niveau
Jezus die db shoulder press, dat wat ik voor borst doe dat doe jij gewoon voor je schouders en daaronder nog eitje schrijven ook he
goed bezig kerel....
Ja hij ging echt lekker vandaag, is maar goed ook had niemand bij me staan
en had de zitting iets hoger zitten en tijdens het pressen met de 30 kg dumbbells
brak die verstelling af van de zitting en zat ik ineens een stuk lager
dus maar goed dat ik de goede controle er over had presste gelijk weer verder
Zul je net zien dat je door zoiets blessures krijgt.
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Nice training mas.Mooi log ook.
Het wordt de komende weken alleen maar mooier, ik zie die Pr's al voor me
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
,truste ik ga over 8uur alweer traine
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Het wordt de komende weken alleen maar mooier, ik zie die Pr's al voor me
Je bent iig al heel wat gegaind dus gaat helemaal goedkomen he,die 85kg word een eitje..Op naar de 90!!!!!
- Lid sinds
- 13 sep 2003
- Berichten
- 5.669
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 20 okt 2005
- Berichten
- 6.885
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 15 nov 2002
- Berichten
- 50.098
- Waardering
- 2.652
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 21%
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Training van vrijdag 7 september - Rug
Chin ups schouderbreedte
12xbw
11xbw
8xbw
7xbw
7xbw
Back pulldown machine
12x70 kg
10x80 kg
8x85 kg
6x90 kg
Smith yates rows
12x60 kg
10x70 kg
8x75 kg
6x75 kg
V-bar front pulldown strict
12x55 kg
10x60 kg
8x70 kg
6x80 kg
Commentaar
Smith en latpulldowns waren bezet dus effe de back pulldown oefening er tussen gegooid.
Weer heerlijke spierpijn vandaag.
Chin ups schouderbreedte
12xbw
11xbw
8xbw
7xbw
7xbw
Back pulldown machine
12x70 kg
10x80 kg
8x85 kg
6x90 kg
Smith yates rows
12x60 kg
10x70 kg
8x75 kg
6x75 kg
V-bar front pulldown strict
12x55 kg
10x60 kg
8x70 kg
6x80 kg
Commentaar
Smith en latpulldowns waren bezet dus effe de back pulldown oefening er tussen gegooid.
Weer heerlijke spierpijn vandaag.
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
- Lid sinds
- 20 okt 2005
- Berichten
- 6.885
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Netjes ruud,en optijd ingrijpen he.
Will do will do, ik ga niet weer te enthousiast bezig
Ik zit nu op 81 a 81,5 kg op een lege maag dus het gaat de goede kant op,
die 85 kg moet er aan eind van het jaar. Bulken bulken en nog eens bulken!
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
Will do will do, ik ga niet weer te enthousiast bezig
Ik zit nu op 81 a 81,5 kg op een lege maag dus het gaat de goede kant op,
die 85 kg moet er aan eind van het jaar. Bulken bulken en nog eens bulken!
Gain on ! gaat goed ,
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Gain on ! gaat goed ,
Gaat goed komen, vandaag aardig wat complimentjes gekregen in de gym
Training van maandag 10 september - Arms only
Weigthed dips
12xbw
10xbw + 25 kg
8xbw + 45 kg
6xbw + 60 kg
6xbw + 60 kg
6xbw + 60 kg
Close grip benchpress
12x70 kg
9x80 kg
7x85 kg
5x90 kg
Barbell curls
12x30 kg
10x35 kg
8x40 kg
6x45 kg
Tricep bar extensions
12x25 kg
10x30 kg
8x35 kg
6x40 kg
Seated dumbbell curls
12x14 kg
10x16 kg
8x18 kg
6x20 kg
Hammer curls
12x16 kg
10x18 kg
8x20 kg
6x22 kg PR i think
Commentaar
De reden van de barbell curls even tussen door was om de triceps even wat
rust te gunnen en zo ook de biceps. Ben zeer tevreden met deze training
de guns beginnen te komen
SpprSi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
,grrr ben jaloers
