Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Riks log: traag maar gestaag
- Topic starter Rik76
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.163
- Weergaven 43.292
- Volgers 21
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
Tja, als ik gebruik maak van de stretch reflex voelt het wat raar/ stram aan de buitenkant van de bovenbenen en in het heupgewricht. Het doet niet echt pijn, maar 't is net of ik door een soort weerstand heen moet.
Als ik heel even wacht heb ik dat niet.
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Vreemd, maar zo hebben we allemaal wel wat.
Insgelijks!
Booyaka
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2010
- Berichten
- 2.655
- Waardering
- 1.387
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.562
- Waardering
- 71.462
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Ik kan bv. meer push pressen dan jerken
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
Ik zou niet weten of dat zo uitzonderlijk is.Ik kan bv. meer push pressen dan jerken
Ik doe beide lifts nooit.
Wat is normaal de verhouding tussen die 2?
- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
Ben geen olympic weightlifter maar wel interesse in de lifts en denk dat een jerk normaal toch verhouding van 1,2 a 1,3 heeft tov push press.Ik zou niet weten of dat zo uitzonderlijk is.
Ik doe beide lifts nooit.
Wat is normaal de verhouding tussen die 2?
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
Tja, het kan aan de techniek liggen he.
Ik verdenk bij mij ook de techniek. Ik denk dat misschien mijn enkels inklappen bij een reguliere squat zodat al de hoeken tot aan mijn heupen iets veranderen. En bij een paused squat kan ik dat beter onder controle houden en gebeurt dat veel minder.
Da's toch mijn voorlopige conclusie.
Straks weer squats. Dus weer een kans om er aan te werken.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.562
- Waardering
- 71.462
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Geen idee wat precies de verhouding is maar doorgaans heeft iedereen een sterkere jerk dan push press (volgens mij).Ik zou niet weten of dat zo uitzonderlijk is.
Ik doe beide lifts nooit.
Wat is normaal de verhouding tussen die 2?
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
Het kan aan de snelheid liggen. Als je echt snel bent kan je echt onder de barbell kruipen zonder dat ie al te ver zakt.
Als dat niet lukt dan zit je misschien al sneller in jouw situatie.
Ik kan me voorstellen dat het in mijn geval zo zou zijn. Ik ben sowieso niet goed in alles wat boven mijn hoofd tillen betreft.
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
Training 02-01-2018:
Squat
3 x 147.5kg
3 x 147.5kg
3 x 147.5kg
3 x 147.5kg
3 x 147.5kg
3 x 147.5kg
3 x 197,5kg walk-out
Bench press
2 x 95kg
2 x 95kg
2 x 95kg
2 x 95kg
2 x 95kg
3 x 130kg un-rack
Hack squat
5 x 107.5kg
5 x 107.5kg
5 x 107.5kg
Decline crunch + Dumbbell row
5 x 15kg + 5 x 43.5kg
5 x 15kg + 5 x 43.5kg
5 x 15kg + 5 x 43.5kg
Super goeie training, gezien de vermoeidheid. Squat ging aardig goed. Minder last van het uit the hole komen.
Wel erg slecht geslapen na deze training.
Squat
3 x 147.5kg
3 x 147.5kg
3 x 147.5kg
3 x 147.5kg
3 x 147.5kg
3 x 147.5kg
3 x 197,5kg walk-out
Bench press
2 x 95kg
2 x 95kg
2 x 95kg
2 x 95kg
2 x 95kg
3 x 130kg un-rack
Hack squat
5 x 107.5kg
5 x 107.5kg
5 x 107.5kg
Decline crunch + Dumbbell row
5 x 15kg + 5 x 43.5kg
5 x 15kg + 5 x 43.5kg
5 x 15kg + 5 x 43.5kg
Super goeie training, gezien de vermoeidheid. Squat ging aardig goed. Minder last van het uit the hole komen.
Wel erg slecht geslapen na deze training.
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Ja, dat klopt wel inderdaad. Maar je techniek moet wel in orde zijn en veel mensen maken er dus een gewone push press van.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Ik kan bv. meer push pressen dan jerken
En ik kan meer benchen dan squatten... bijna dan
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
En jij noemt mij een gekke Belg.En ik kan meer benchen dan squatten... bijna dan
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
En jij noemt mij een gekke Belg.
Ik ben een nog gekkere Nederlander
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
Verwondert me eigenlijk niks.Ik ben een nog gekkere Nederlander
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
The Dude is a real Bro!En ik kan meer benchen dan squatten... bijna dan
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Heb echt mijn best gedaan om normale verhoudingen te creëren
