Rik76
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.598
- Waardering
- 3.013
- Topic Starter
- #321
Training 04-02-2018:
The Bridge: Week 2, day 3
Deadlift
5 x 140kg (@6,5)
5 x 145kg (@7)
5 x 147.5kg
5 x 147.5kg
5 x 147.5kg (@8)
Bench press
5 x 80kg (@6)
5 x 85kg (@7)
5 x 87.5kg (@8)
5 x 87.5kg (@10, fail op rep 6, hue? rep 6? )
5 x 87.5kg (@8,5)
5 x 85kg (@9)
Squat
8 x 100kg (@6)
8 x 105kg (@7,5)
8 x 107.5kg
8 x 107.5kg (@8 a 8,5)
Tempo bij squat 3-0-3
Tijdens DL weer sanitaire stop moeten inlassen. Helemaal afgekoeld en de laatste 2 sets koud afgewerkt. Who cares...
Benchpress ging duidelijk nog slechter.
Squat: bijna gestorven omdat mijn hart ontplofte.
De hele training met het idee gelopen om definitief te stoppen met liften.
Ondertussen al iets bijgedraaid. Maar ik moet echt werk maken van minder zware trainingen. Door de onbehandelde apneu herstel ik gewoon totaal niet meer van de trainingen.
3x in de week squatten en 2x DLen is dus zeker en vast geen goed idee.
The Bridge: Week 2, day 3
Deadlift
5 x 140kg (@6,5)
5 x 145kg (@7)
5 x 147.5kg
5 x 147.5kg
5 x 147.5kg (@8)
Bench press
5 x 80kg (@6)
5 x 85kg (@7)
5 x 87.5kg (@8)
5 x 87.5kg (@10, fail op rep 6, hue? rep 6? )
5 x 87.5kg (@8,5)
5 x 85kg (@9)
Squat
8 x 100kg (@6)
8 x 105kg (@7,5)
8 x 107.5kg
8 x 107.5kg (@8 a 8,5)
Tempo bij squat 3-0-3
Tijdens DL weer sanitaire stop moeten inlassen. Helemaal afgekoeld en de laatste 2 sets koud afgewerkt. Who cares...
Benchpress ging duidelijk nog slechter.
Squat: bijna gestorven omdat mijn hart ontplofte.
De hele training met het idee gelopen om definitief te stoppen met liften.
Ondertussen al iets bijgedraaid. Maar ik moet echt werk maken van minder zware trainingen. Door de onbehandelde apneu herstel ik gewoon totaal niet meer van de trainingen.
3x in de week squatten en 2x DLen is dus zeker en vast geen goed idee.