- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
Riks log: traag maar gestaag
- Topic starter Rik76
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.163
- Weergaven 43.292
- Volgers 21
-
- Tags
- log
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Ze zijn veel dikker dan ze sterk zijn.
Je bent sowieso dikker dan je sterk bent
(sorry, inkoppertje, kon het niet laten)
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
Daar twijfel ik niet aan hoor.Je bent sowieso dikker dan je sterk bent
(sorry, inkoppertje, kon het niet laten)
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.450
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Cardio voor morgen: stalmatten sleuren.
En als je dik genoeg bent kun je ook gelijk mijn log eens uitproberen
Zet die kleine maar eens goed aan het werk, Sanca!
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
Ik had sowieso GPP op het programma staan morgen.Cardio voor morgen: stalmatten sleuren.
En als je dik genoeg bent kun je ook gelijk mijn log eens uitproberen
Hoeveel weegt die log?
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.450
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
60kg leeg
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
Damn, met een press zoals die van mij ...60kg leeg
Ik heb wel ooit een log van 60kg strikt gepresst ... misschien toch eens proberen ...
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
Training 25-02-2018:
Bench press
5 x 85kg
5 x 85kg
5 x 85kg
5 x 85kg
Incline db bench press
7 x 35kg
7 x 35kg
7 x 35kg (heavy)
Paused squat
6 x 110kg
6 x 110kg
6 x 110kg (beltless)
Pull up
5 x
5 x
5 x
Goeie training. Maar reps maken op bench viel me toch weer enorm zwaar. Na rep 3 is het altijd op. Maakt eigenlijk niet uit welk gewicht ik neem.
Nog extra pull-ups gedaan.
Bench press
5 x 85kg
5 x 85kg
5 x 85kg
5 x 85kg
Incline db bench press
7 x 35kg
7 x 35kg
7 x 35kg (heavy)
Paused squat
6 x 110kg
6 x 110kg
6 x 110kg (beltless)
Pull up
5 x
5 x
5 x
Goeie training. Maar reps maken op bench viel me toch weer enorm zwaar. Na rep 3 is het altijd op. Maakt eigenlijk niet uit welk gewicht ik neem.
Nog extra pull-ups gedaan.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
Training 27-02-2018:
Squat
5 x 107.5kg
5 x 107.5kg
5 x 107.5kg
Bench press
3 x 72.5kg
3 x 72.5kg
3 x 72.5kg
3 x 72.5kg
3 x 72.5kg
Hack squat
5 x 90kg
5 x 90kg
5 x 90kg
Barbell curl
8 x 22.5kg
8 x 22.5kg
8 x 22.5kg
Licht weekje. Goed begonnen.
Toch moe, maar niet van de training.
Squat
5 x 107.5kg
5 x 107.5kg
5 x 107.5kg
Bench press
3 x 72.5kg
3 x 72.5kg
3 x 72.5kg
3 x 72.5kg
3 x 72.5kg
Hack squat
5 x 90kg
5 x 90kg
5 x 90kg
Barbell curl
8 x 22.5kg
8 x 22.5kg
8 x 22.5kg
Licht weekje. Goed begonnen.
Toch moe, maar niet van de training.
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
Training 01-03-2018
Deadlift
5 x 115kg
5 x 115kg
5 x 115kg
Press
5 x 40kg
5 x 40kg
5 x 40kg
5 x 40kg
Bent over row
8 x 47.5kg
8 x 47.5kg
8 x 47.5kg
Bench press
3 x 52.5kg
3 x 52.5kg
3 x 52.5kg
3 x 52.5kg (t&g, speed reps)
5 x 52.5kg (flat back, t&g)
8 x 52.5kg (flat back, t&g)
Easy shit. En dat was de bedoeling. DL was confusing. Voelde heel licht maar geen enkele rep voelde technisch goed aan. Waarschijnlijk door de ijskoude barbell.
De speeds reps bij BP gingen heel goed. Eigenlijk heb ik niet het gevoel dat ik hier veel mee ben. Ik vrees ook wat voor mijn ellebogen en polsen. Mijn gewrichten kunnen niet tegen schokken (al heel mijn leven last van).
De flat back reps voelden waanzinnig zwaar voor zo'n licht gewichtje. Maar ik kan er wel goed reps mee maken. Die hebben voor mij dus meer nut, denk ik.
Deadlift
5 x 115kg
5 x 115kg
5 x 115kg
Press
5 x 40kg
5 x 40kg
5 x 40kg
5 x 40kg
Bent over row
8 x 47.5kg
8 x 47.5kg
8 x 47.5kg
Bench press
3 x 52.5kg
3 x 52.5kg
3 x 52.5kg
3 x 52.5kg (t&g, speed reps)
5 x 52.5kg (flat back, t&g)
8 x 52.5kg (flat back, t&g)
Easy shit. En dat was de bedoeling. DL was confusing. Voelde heel licht maar geen enkele rep voelde technisch goed aan. Waarschijnlijk door de ijskoude barbell.
De speeds reps bij BP gingen heel goed. Eigenlijk heb ik niet het gevoel dat ik hier veel mee ben. Ik vrees ook wat voor mijn ellebogen en polsen. Mijn gewrichten kunnen niet tegen schokken (al heel mijn leven last van).
De flat back reps voelden waanzinnig zwaar voor zo'n licht gewichtje. Maar ik kan er wel goed reps mee maken. Die hebben voor mij dus meer nut, denk ik.
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
Training 04-03-2018:
Bench press
5 x 67.5kg
5 x 67.5kg
5 x 67.5kg
5 x 67.5kg
Incline db bench press
7 x 26kg
7 x 26kg
7 x 26kg
Paused squat
6 x 87.5kg
6 x 87.5kg
6 x 87.5kg
Chin-up
8 x (hammer grip)
8 x (hammer grip)
6 x (hammer grip)
Lekker snel afgehandeld.
Beetje buiten adem.
Bench press
5 x 67.5kg
5 x 67.5kg
5 x 67.5kg
5 x 67.5kg
Incline db bench press
7 x 26kg
7 x 26kg
7 x 26kg
Paused squat
6 x 87.5kg
6 x 87.5kg
6 x 87.5kg
Chin-up
8 x (hammer grip)
8 x (hammer grip)
6 x (hammer grip)
Lekker snel afgehandeld.
Beetje buiten adem.
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
Training 06-03-2018:
Squat
5 x 137.5kg
5 x 137.5kg
5 x 137.5kg
Bench press
3 x 90kg
3 x 90kg
3 x 90kg
3 x 90kg
Stiff leg deadlift
5 x 110kg
5 x 110kg
5 x 110kg
Barbell curl
8 x 25kg
8 x 25kg
8 x 25kg
Ging redelijk goed.
Squat was iets zwaarder dan gehoopt maar toch nog netjes gelukt allemaal.
Bench ging beter dan verwacht. Beetje aan leg-drive gewerkt door mijn voetpositie wat aan te passen. Dat deed goed.
SLDL is de eerste keer in lange tijd. Dus niet te zot gedaan.
Squat
5 x 137.5kg
5 x 137.5kg
5 x 137.5kg
Bench press
3 x 90kg
3 x 90kg
3 x 90kg
3 x 90kg
Stiff leg deadlift
5 x 110kg
5 x 110kg
5 x 110kg
Barbell curl
8 x 25kg
8 x 25kg
8 x 25kg
Ging redelijk goed.
Squat was iets zwaarder dan gehoopt maar toch nog netjes gelukt allemaal.
Bench ging beter dan verwacht. Beetje aan leg-drive gewerkt door mijn voetpositie wat aan te passen. Dat deed goed.
SLDL is de eerste keer in lange tijd. Dus niet te zot gedaan.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Inb4
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 5.053
- Waardering
- 2.684
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
Zit daar een reden achter ?
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
Waarom zou ik die met highreps doen. Qua massa hoef ik niet echt veel te winnen. Qua kracht bij een hip-hinge waarschijnlijk wel.SLDL is niet verkeerd hoor, al is dit traditioneel een oefening die je met hoge reps doet
Ja, ik heb gedurende een hele tijd erg specifiek op de powerlifting lifts getraind en dus de OHP wat achtergesteld.
Tegenwoordig heb ik er wel zin in en doe ze wekelijks.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Het concept dat high rep alleen voor massa is, is echt achterhaald.
