- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
NSFW! Road 2 heel blijven binnen -105KG
- Topic starter lloydatoni
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.059
- Weergaven 221.508
- Volgers 83
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Plek genoeg voor
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Vandaag sheiko dag 4 week 2
Db presses met 40 kg
Dl met kettingen van 20 kg per kant op deze manier erop gegooid.
Op het hoogste punt waren de kettingen los van de grond dus toch wel 210 kg daarboven in. Ging heel eenvoudig omhoog.
Leg press was vrij lang bezet en omdat ik leg extensions van de week vergeten was maar zo opgelost.
Pr op close grip Bench van 80 kg
Pr op db press omdat 5*6*40 kg db
Beide records stonden al sinds 3 jaar terug denk ik.
Db presses met 40 kg
Dl met kettingen van 20 kg per kant op deze manier erop gegooid.
Op het hoogste punt waren de kettingen los van de grond dus toch wel 210 kg daarboven in. Ging heel eenvoudig omhoog.
Leg press was vrij lang bezet en omdat ik leg extensions van de week vergeten was maar zo opgelost.
Pr op close grip Bench van 80 kg
Pr op db press omdat 5*6*40 kg db
Beide records stonden al sinds 3 jaar terug denk ik.
KapiteinKoolvis
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 mei 2015
- Berichten
- 909
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Genoeg eten is nooit een probleem geweest :$. Maar ik zou het jammer vinden om te moeten stoppen met het 4 dagen programma want ik voel me er heerlijk op en ik merk dat die grote 3 steeds makkelijker al gaan. Ik denk ook niet dat mijn ambitie zo groot is om uiteindelijk vol all in te gaan met pl wedstrijdjes, hoogstens wat mockmeetjes her en der imo.
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Voorlopig niet echt iets gevonden binnen skirre student reistijd afstand om events te oefenen elk weekend. In gym was dat wel heel erg huis tuin en keuken werk vooralsnog. Daarnaast was de plmeet wel erg meegevallen en wil ik niet helemaal hopeloos zijn op Bench.
Foreskin Hump
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jul 2011
- Berichten
- 464
- Waardering
- 106
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.852
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
zo kut dat strongman bijna nergens te doen is, lijkt me echt vet gaaf.
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
Can confirm.
Na de yoke gedaan te hebben voelt de barbell met squats zo licht op mijn rug.
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Wow week 7 al.
Had wel een mooie constructie bedacht die gelijk door de eigenaar van de gym inc filmpje op insta gesmeten was. Maar daarop kon ik goed zien dat ik eigenlijk alleen aan het struggelen ben met het onderste deel van de lift imo.
- Lid sinds
- 29 sep 2009
- Berichten
- 1.302
- Waardering
- 530
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 97kg
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.852
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 29 sep 2009
- Berichten
- 1.302
- Waardering
- 530
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 97kg
Ok, maar waarom zou je dan niet gewoon extra gewicht dmv schijven kunnen toevoegen zodat het begin van de lift of press net zo zwaar wordt?
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.852
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
omdat je niet altijd wil dat het eerste deel zo zwaar is als het laaste deel.
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Zoals @bascma al zei wordt de lift door het toevoegen van kettingen of banden steeds zwaarder naarmate je bij het bovenste deel van de lift komt. Hierdoor kan je vanzelfsprekend sterker worden als dat onderdeel niet zo'n sterk onderdeel van je lift is. Ik heb bijvoorbeeld op de deadlift dat ik geen moeite heb met de lift off maar dat het stuk voorbij de knie nog erg moeilijk is op hogere gewichten
Block pulls op hoog gewicht gaan om deze redenen dan ook moeilijker dan bijvoorbeeld deadlifts tot aan de knie of deficit deadlifts.
- Lid sinds
- 29 sep 2009
- Berichten
- 1.302
- Waardering
- 530
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 97kg
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.852
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
dan zou hij gewoon extreem zwaar moeten deadliften.
kettingen laten hem op relatief normaal start gewicht toch nog extra aan zijn lockout werken.
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik wil het bovenste deel van de lift dan juist trainen door de kettingen toe te voegen. Vandaag begon ik met 170 op de grond en door de kettingen sta ik dan helemaal bovenin met 210 in mijn handen.
Soortgelijke topics
- Gesloten
