- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
NSFW! Road 2 heel blijven binnen -105KG
- Topic starter lloydatoni
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.059
- Weergaven 221.485
- Volgers 83
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Hoi
Andere gym geprobeerd op mijn gym sl*t tour door Rotterdam. Staal en kracht had de eer.
Leuke gym met tal van mogelijkheden voor wl, pl, crossfit, kb workout's, strongman en grip training. Mis wel een wedstrijd rack en schijven maar met diverse powerbars van roque is dat geen probleem lijkt me.
Toffe eigenaars en een hele leuke sfeer en ontvangst.
Deadlift
Tot 190 kg want was wat stram van de Squats bij f4f toch net wat anders.
5 triples met 190 dus
Bench
6 lang gepasseerde dubbels met 110
Bankje daar voldoet prima.
Glute ham raise van ss
Staande rows in een cable pully
Beetje kloten met band flippen
1 handige staaf optillen ding met grip
Tot 80 kg gelukt
1 handige kettle Bell bottom up tot 28 kg gedaan ging lekker
1.5 coc dichtgeknepen rest niet geprobeerd
Andere gym geprobeerd op mijn gym sl*t tour door Rotterdam. Staal en kracht had de eer.
Leuke gym met tal van mogelijkheden voor wl, pl, crossfit, kb workout's, strongman en grip training. Mis wel een wedstrijd rack en schijven maar met diverse powerbars van roque is dat geen probleem lijkt me.
Toffe eigenaars en een hele leuke sfeer en ontvangst.
Deadlift
Tot 190 kg want was wat stram van de Squats bij f4f toch net wat anders.
5 triples met 190 dus
Bench
6 lang gepasseerde dubbels met 110
Bankje daar voldoet prima.
Glute ham raise van ss
Staande rows in een cable pully
Beetje kloten met band flippen
1 handige staaf optillen ding met grip
Tot 80 kg gelukt
1 handige kettle Bell bottom up tot 28 kg gedaan ging lekker
1.5 coc dichtgeknepen rest niet geprobeerd
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Goede vraag wel. Denk dat je daar best goed ervoor kan trainen. Belastbare yoke, farmers, frame, log, zandzakken, grip trainingen op een paar steenworpen van je huis. Maar wel liever lekker blessurevrij en leuk mee blijven draaien binnen de pl wereld. Voor de leuk wat wedstrijdjes of challenges nooit ver weg lijkt me.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Ja nog even wat andere langs denk ik. Deze wel 45 euro pm ipv 35 pm bij fox maar dat lijkt me.goed te doen.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Tja. In zo een nichemarkt moet je wel een hoge fee vragen om het hoofd boven water te houden..
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Zie dat mijn verhaal van de comeback weg was door de forumcrash.
Cliffs: baan gevonden in een gym in Gouda dus vind helemaal mooi.
Leven ziet er mooi uit fox gym cup here we go.
Vandaag ivm tijd alleen squats gedaan
Morgen bonks wel weer.
180 kg 5 setjes van 3 ez off the kors
Tot bij het nk ben ik weer commentator en tc bij de vrouwen tot -63.
Ben wellicht omkoopbaar doei
Cliffs: baan gevonden in een gym in Gouda dus vind helemaal mooi.
Leven ziet er mooi uit fox gym cup here we go.
Vandaag ivm tijd alleen squats gedaan
Morgen bonks wel weer.
180 kg 5 setjes van 3 ez off the kors
Tot bij het nk ben ik weer commentator en tc bij de vrouwen tot -63.
Ben wellicht omkoopbaar doei
- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Ben van 135 naar 128 gegaan denk ik.
Zal wel een stuk sneller gaan wanneer ik in dat ritme zit van elke dag werken in een sportschool soms de hele dag.
Daarnaast bedankt voor alle lieve, leuke, hartverwarmende en fijne berichten en felicitaties die ik heb mogen ontvangen in het pre crash tijdperk heb mogen ontvangen hier in het topic en in pm en op andere social media. Bedankt mensen.
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Ga gewoon op deze manier trainen overigens ivm werktijden
Maandag: squat en assistance
Dinsdag: bench en assistancr
Woensdag: deadlift en bonks
Donderdag: eventuele 2e deadlift sessie plus assistance
Vrijdag: squat bonks en assistance
Zaterdag: deadlift en bonks
Moet lukken lijkt me
Maandag: squat en assistance
Dinsdag: bench en assistancr
Woensdag: deadlift en bonks
Donderdag: eventuele 2e deadlift sessie plus assistance
Vrijdag: squat bonks en assistance
Zaterdag: deadlift en bonks
Moet lukken lijkt me
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 24 nov 2007
- Berichten
- 2.060
- Waardering
- 1.282
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Dit was ook even een WOD voordoen en allerlei andere gedoe hahaKan ik me best voorstellen
Had het al zwaar bij m'n eerste werkdag van 9 uur in de horeca. Staan, lopen, etc.
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Tot zaterdagNogmaals welkom terug ouwe zalm beer
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Rustig aan nog
Lifemaxx® LMX34 Crossmaxx® Olympic comp bar 50mm 220cm (black/chrome spring steel) deze barbells in de gym dus ik kan er aardig mee vooruit hier.
Deadlift tot knie
180kg 3 reps 6 sets
Hier laatste opwarmertje met 170 kg nog voor qua hoe ik kan deadliften aldaar. Lijkt me goed te doen.
Bench
110kg 2 reps 5 sets
Triceps overhead extension
Leg extension 6x6
Ghr tegen groene band
Lifemaxx® LMX34 Crossmaxx® Olympic comp bar 50mm 220cm (black/chrome spring steel) deze barbells in de gym dus ik kan er aardig mee vooruit hier.
Deadlift tot knie
180kg 3 reps 6 sets
Hier laatste opwarmertje met 170 kg nog voor qua hoe ik kan deadliften aldaar. Lijkt me goed te doen.
Bench
110kg 2 reps 5 sets
Triceps overhead extension
Leg extension 6x6
Ghr tegen groene band
Laatst bewerkt:
Soortgelijke topics
- Gesloten
