NSFW! Road 2 heel blijven binnen -105KG

[lloydatoni]

Bench
95kg 2 reps 6 sets
Belt squats
6*6
Bench
90kg 3 reps 5 sets

Heupdingen

 

[lloydatoni]

Deadlift deficit
160kg 2 reps 4 sets
Bench
80kg 5 reps 5 sets
Deadlift blocks
200kg 2 reps 2 sets
220kg 1 rep 3 sets
200kg 2 reps
Klokovpress
50kg 5*5
Lat pulldowns
8*3

 

[lloydatoni]

Belt squats
70kg normaal squats waren al te pijnlijk
Bench
Kont op de bonks sessies
Lastig al met 5 sets 2 reps 90kg
Hip thrust
Heupdingen

 

[lloydatoni]

Gisteren
Belt squats 160kg 5*5
Bench 90kg 3 reps 5 sets
Rows etc

vandaag
Gekneusde rib dus geen belt om kunnen doen
Deadlift tot knie
160kg 3 reps 5 sets
Bench
90kg 2 reps 6 sets
Klokov press
Staande gm
Triceps pomperino

 

[lloydatoni]

Belt squats
160kg 5*5
Bench
90kg 2 reps 5 sets
Meegeholpen bij een mockmeet

 

[lloydatoni]

In de avond na de mockmeet was het feest, eten en trainen
Bench.
Zittende goedemorgens
6*5*150kg
Klokov
50 kg
Side raises
Whisky en deadlifts
Lag 170kg nog ergens in opwarmruimte, tijdens het eten zei er iemand ik dubbel de reps die je daarop doet dus 6 gedaan daarmee om die guy dood te zien met 12

 

[lloydatoni]

Belt squats
140 kg 5*5
Bench
90kg 2 reps 6 sets
Lunges
Face pulls
Heupdingen

 

[Beowulf]

Lag 170kg nog ergens in opwarmruimte, tijdens het eten zei er iemand ik dubbel de reps die je daarop doet dus 6 gedaan daarmee om die guy dood te zien met 12

Klik om te verkleinen...

 

[lloydatoni]

Rib verder bezeerd tijdens het niezen
Bench
90kg3 reps 5 sets
Deadlift
Lukte niet zwaarder dan 120
Bench
100kg 2 reps 4 sets
Pulldown
Swingerino

 

[lloydatoni]

Bench
95kg 2 reps 5 sets
Belt squats
140 kg 5*5
Bench
90kg 3 reps 5 sets
Kb lunges
Heup dingen

 

[lloydatoni]

Belt squats
150kg 5 reps 6 sets
Bench
90kg 3 reps 6 sets
Belt squats
120kg 6 reps 3 sets
Kb heupswingerino
Shoulder flys db

 

[lloydatoni]

Deadlift tot knie
150kg 3 reps 5 sets
Bench
95kg 2 reps 6 sets
Deadlift
180kg 2 reps 5 sets
Seated gm
140kg
Seated rows
3/4e stack
Heupdingen

 

[lloydatoni]

Bench
80kg 6 reps 5 sets
Box squats geprobeerd
Lukte niet met lies
Belt squats toen gedaan
160kg tot 3 reps over 5 sets
Bench
95kg 2 reps 5 sets
Standing goodmornings
120kg 5 reps 5 sets
5 kg plates in beide handen schouder dingen

 

[lloydatoni]

1e train met liftschoenen aan
Normaliter chucks
Bench
90kg 3 reps 5 sets
Squat
Wat aangekloot op 70kg
Beetje spelen voetpositie, relatief pijnvrij
Bench
85kg 5*5
Belt squats
140kg
Flys en facepulls

 

[lloydatoni]

Deadlift tot knie
160kg 3 reps 6 sets
Squat op verhoging
70kg 5*5
Bench
90kg 4 reps 6 sets
Deadlift vanaf blocks
220kg 2 reps 5 sets
Klokovs
Heupdingen

 

[Beowulf]

Squat op verhoging

Klik om te verkleinen...

 

[lloydatoni]

Klik om te verkleinen...

Hakken op verhoging, flats waren nog niet binnen.

 

[Beowulf]

Hakken op verhoging, flats waren nog niet binnen.

Klik om te verkleinen...

Flats? je gaat voor squats shoes toch?

 

[lloydatoni]

Flats? je gaat voor squats shoes toch?

Klik om te verkleinen...

Oeps ja

 

[Beowulf]

Oeps ja

Klik om te verkleinen...