XXL Nutrition

NSFW! Road 2 heel blijven binnen -105KG

  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.301
Bench
95kg 2 reps 6 sets
Belt squats
6*6
Bench
90kg 3 reps 5 sets

Heupdingen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.302
Deadlift deficit
160kg 2 reps 4 sets
Bench
80kg 5 reps 5 sets
Deadlift blocks
200kg 2 reps 2 sets
220kg 1 rep 3 sets
200kg 2 reps
Klokovpress
50kg 5*5
Lat pulldowns
8*3
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.303
Belt squats
70kg normaal squats waren al te pijnlijk
Bench
Kont op de bonks sessies
Lastig al met 5 sets 2 reps 90kg
Hip thrust
Heupdingen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.304
Gisteren
Belt squats 160kg 5*5
Bench 90kg 3 reps 5 sets
Rows etc

vandaag
Gekneusde rib dus geen belt om kunnen doen
Deadlift tot knie
160kg 3 reps 5 sets
Bench
90kg 2 reps 6 sets
Klokov press
Staande gm
Triceps pomperino
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.305
Belt squats
160kg 5*5
Bench
90kg 2 reps 5 sets
Meegeholpen bij een mockmeet
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.306
In de avond na de mockmeet was het feest, eten en trainen
Bench.
Zittende goedemorgens
6*5*150kg
Klokov
50 kg
Side raises
Whisky en deadlifts
Lag 170kg nog ergens in opwarmruimte, tijdens het eten zei er iemand ik dubbel de reps die je daarop doet dus 6 gedaan daarmee om die guy dood te zien met 12
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.307
Belt squats
140 kg 5*5
Bench
90kg 2 reps 6 sets
Lunges
Face pulls
Heupdingen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.309
Rib verder bezeerd tijdens het niezen :)
Bench
90kg3 reps 5 sets
Deadlift
Lukte niet zwaarder dan 120
Bench
100kg 2 reps 4 sets
Pulldown
Swingerino
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.310
Bench
95kg 2 reps 5 sets
Belt squats
140 kg 5*5
Bench
90kg 3 reps 5 sets
Kb lunges
Heup dingen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.311
Belt squats
150kg 5 reps 6 sets
Bench
90kg 3 reps 6 sets
Belt squats
120kg 6 reps 3 sets
Kb heupswingerino
Shoulder flys db
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.312
Deadlift tot knie
150kg 3 reps 5 sets
Bench
95kg 2 reps 6 sets
Deadlift
180kg 2 reps 5 sets
Seated gm
140kg
Seated rows
3/4e stack
Heupdingen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.313
Bench
80kg 6 reps 5 sets
Box squats geprobeerd
Lukte niet met lies
Belt squats toen gedaan
160kg tot 3 reps over 5 sets
Bench
95kg 2 reps 5 sets
Standing goodmornings
120kg 5 reps 5 sets
5 kg plates in beide handen schouder dingen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.314
1e train met liftschoenen aan
Normaliter chucks
Bench
90kg 3 reps 5 sets
Squat
Wat aangekloot op 70kg
Beetje spelen voetpositie, relatief pijnvrij
Bench
85kg 5*5
Belt squats
140kg
Flys en facepulls
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.315
Deadlift tot knie
160kg 3 reps 6 sets
Squat op verhoging
70kg 5*5
Bench
90kg 4 reps 6 sets
Deadlift vanaf blocks
220kg 2 reps 5 sets
Klokovs
Heupdingen
 
  • Like
Waarderingen: BB_
angry robert downey jr GIF
 
Terug
Naar boven