NSFW! Road 2 heel blijven binnen -105KG

[zunnepitte]

Verhuizing kon niet beter gaan
Nu in een gym in de buurt proefles gedaan.
Erg whippy en de bench wat smal

Squat
170kg 3 reps
180kg 2 reps 2 sets
197,5kg 1 rep 2 sets
170kg 3 reps

Bench was wel te smal helaas
100kg 5x5

Incline db press
Seated row
Abductor en adductor
Hypers

Machines allemaal prima, opzich genoeg plates maar net wat te veel whip en missende centre knurling

Klik om te verkleinen...

Veel geluk met samenwonen!

Is geen powerlift gym in Breda?

 

[lloydatoni]

Veel geluk met samenwonen!

Is geen powerlift gym in Breda?

Klik om te verkleinen...

Wel in breda, maar dat is vanaf het huis wel 35 minuten fietsen of een kwartier met de auto (heb nog geen rijbewijs) dus even behelpen tot ik een rijbewijs heb.Gym in Rotterdam vanaf werk is een half uur heen en weer (totaal) dus dat heeft nu nog even de voorkeur.

 

[Nicky!]

Wat ontzettend leuk! Wat een dot van een vriendin heb je. En wat is het mooi geworden.

Wij hadden die aubergine kleur met een lichtere zalm (e e e) op onze slaapkamer in ons vorige huis en ik mis hem zo.

Komt best veel kijken voor een paar minuutjes tv he 🤭😉

En moet trouwens best een beetje wennen om je zo slank te zien 🤣

 

[lloydatoni]

Wat ontzettend leuk! Wat een dot van een vriendin heb je. En wat is het mooi geworden.

Wij hadden die aubergine kleur met een lichtere zalm (e e e) op onze slaapkamer in ons vorige huis en ik mis hem zo.

Komt best veel kijken voor een paar minuutjes tv he 🤭😉

En moet trouwens best een beetje wennen om je zo slank te zien 🤣

Klik om te verkleinen...

Ja het is echt heel gek dat we van 10.00 tot 20.00 bezig zijn geweest voor 8 minuten tv.
Wel al de persoonlijke vragen en anekdotes eruit gehaald helaas.
Ja ben wel echt blij met hoe het nu gaat op bw

 

[lloydatoni]

Staal en kracht

Bench lange pauze
110kg 2 reps 4 sets

Deaflift tot knie
200kg was helaas te pijnlijk
Dus maar het volgende gedaan
180kg 3 reps 5 sets

Overhead press
Sissy squats
Abs

 

[lloydatoni]

Berg assistance gedaan
Lat pulldown smal
Tricep pushdowns rope
Leg extensions
Booty builder
Abductor en adductor

 

[lloydatoni]

Bench
120kg 2 reps 2 sets
115kg 3 reps 2 sets

Squat langzaam omlaag snel.omhoog
170kg 2 reps 5 sets

Goedemorgens
Pushups

Denk dat ik staal woensdag en vrijdag aanhoud
Bevalt prima

 

[lloydatoni]

2e gym in de buurt uitgeprobeerd
Erg enthousiast
Mis alleen wel wat scherpere knurling.
Moest wel even vragen om de smalle 20 kg schijven anders kon ik niet deadliften vandaag, misschien zware trainingen even in Rotterdam blijven doen in de tussentijd.

Deficit deadlift van dikke 15kg schijf
180kg 2 reps 2 sets
150kg 4 reps 4 sets

Bench met pauze net na borst
90kg 5 reps 5 sets

Leg press extra diep
Leg curls
Abs

 

[lloydatoni]

Prima training in de gym.om de hoek
Squat met een weightlifting bar zonder chalk blijft tricky.
Best goed te doen
170kg 3 reps 2 sets
180kg 2 reps 3 sets
170kg 3 reps 2 sets

Bench medium grip
110kg 2 reps 5 sets

Goedemorgens staand
Chest press 1 kant per keer

 

[lloydatoni]

Deadlift pauze vanaf vloer
Conventioneel gedaan
Beetje kont en rugpijn
Dit ging beter dan sumo
170kg 2 reps 4 sets

Bench 2 sec pauze
100kg 5x5

Reverse hypers
Abs

 

[lloydatoni]

Gisteren beetje gepompt in een bbgym in de buurt.
Staal vandaag
Bench comp
115kg 2 reps 5 sets

Squat pauze omhoog
Rug en bil voelde echt niet lekker helaas
180kg 2 reps 4 sets
Jammer, had wel met zwaardere gewichten dan dit willen spelen nu.

Goedemorgens
Lat pulldown

 

[lloydatoni]

Bars opgemeten hier in bb gym ringen waren op90 cm, had al veel moeite met handpositie

Bench pauze op sticking point
112,5kg 2 reps 4 sets

Squat met pauze naar beneden toe
180kg 3 rep 4 sets

Machine chest press alternated
Goedemorgens

 

[Nicky!]

Van die bovenste zin snap ik niets 🙈

 

[Beowulf]

n die bovenste zin snap ik niets 🙈

Klik om te verkleinen...

Haha snap ik wel, zelfs een gevorderd powerlifter kan hier moeite mee hebben, laat staan datie weet hoeveel cm er uberhaupt moet zijn tussen de ringen op barbell 🤣

 

[Nicky!]

Haha snap ik wel, zelfs een gevorderd powerlifter kan hier moeite mee hebben, laat staan datie weet hoeveel cm er uberhaupt mket zijn tussen de ringen op barbell 🤣

Klik om te verkleinen...

De ringen op de barbell

Denk al, waar gebruikt hij nu turnringen voor 😅

 

[lloydatoni]

Haha, ja die ringen lagen niet op 81 cm. Vond bench al moeilijk licht vorige keer. Scheelde veel ROM

Haha snap ik wel, zelfs een gevorderd powerlifter kan hier moeite mee hebben, laat staan datie weet hoeveel cm er uberhaupt moet zijn tussen de ringen op barbell 🤣

Klik om te verkleinen...

Ja had even een meetlint gevraagd en al die barbells gaan opmeten. Kwam met mijn handen in de haken daarvoor.

 

[lloydatoni]

Deadlift tot knie, pauze dan door
200kg 2 reps 2 sets
220kg 1 rep 3 sets

Bench
110kg 3 reps 2 sets
115kg 2 reps 2 sets
120kg 1 rep
125kg 1 reps 2 sets
115kg 2 reps 2 sets
110kg 3 reps 2 sets

Split squats
Push ups wijd
Hyperextenion met barbell
Hip adductor en abductor

 

[lloydatoni]

Squat
180kg 3 reps 2 sets
190kg 2 reps 2 sets
200kg 1 rep 3 sets
170kg 3 reps 2 sets
Durfde niet zwaarder met bil en rugpijn

Bench lange pauze
110kg 2 reps 4 sets

Hypers
Push ups rows

 

[Nicky!]

Alweer of nog steeds pijn?

 

[lloydatoni]

Alweer of nog steeds pijn?

Klik om te verkleinen...

Nog steeds wel, maar ook vooral veel back pump nu. Rechterheup onderkant rug daar is nog steeds wel gevoelig, maar kon er prima doorheen squatten.