NSFW! Road 2 heel blijven binnen -105KG

[Nicky!]

Als je een vrouw was zou ik zeggen: klinkt alsof je bekken scheef staat..

Maar dat is ongeveer ik daar meer ervaring mee heb.

Ben je nog onder behandeling of dacht je: ergste is eraf... Komt wel weer een volgende afspraak?

 

[lloydatoni]

Als je een vrouw was zou ik zeggen: klinkt alsof je bekken scheef staat..

Maar dat is ongeveer ik daar meer ervaring mee heb.

Ben je nog onder behandeling of dacht je: ergste is eraf... Komt wel weer een volgende afspraak?

Klik om te verkleinen...

O die zei dat ik de goede kant op ging en dat alle punten weg waren, voelde ook prima hoor is alleen nog kwestie van opnieuw opbouwen en wennen en mezelf even tegenhouden.

 

[lloydatoni]

Bench
110kg 2 reps 5 sets

Conventionele Deadlift tot knie lange pauze
180kg 4 reps 5 sets

Decline bench
Leg press

 

[lloydatoni]

Gisteren hele dag scheidsen

Squat
180kg 3 reps 5 sets

Bench met pauze na press
105kg 4 reps 5 sets

Face pulls
Flys
Hypers

 

[lloydatoni]

Lang weekend vanaf donderdag winterberg was leuk

Bench
120kg 2 reps 4 sets

Squats pauze omhoog
180kg 2 reps 4 sets

Alternate chest press
Leg curls
Hip abductor
Dbs single leg rdl

 

[lloydatoni]

Deadlift
Dunnere schijven waren op
200kg 4 reps 5 sets
Sumo voelde weer goed aan, gelukkig dat er niet meer op de bar had gepast. Misschien te gek gedaan

Bench lange pauze
110kg 3 reps 4 sets

Ham curls
Leg extensies
Cable row rug
Adductors

 

[lloydatoni]

Hoe het zo goed ging ma en di zo slecht nu
Rugpijn weer
Squat
180kg 3 reps 4 sets
Zit wel echt zoveel meer in maar helaas

Bench
115kg 3 reps 4 sets

Naar huis

 

[lloydatoni]

Nu ik in Brabant woon moest ik er ook aan geloven, gisteren carnaval gevierd. Voor het eerst in mijn leven ook.
Zondag een wbo cursus (powerlifting wedstrijd tafel) gegeven waarvan 11 van de 13 geslaagd.

Vandaag squat
Heel langzaam naar beneden snel omhoog
160kg 3 reps
170kg 2 reps 5 sets
Makkelijk maar wel ingehouden met hoe vrijdag ging.

Bench 2 sec pauze dan 2 sec pauze net na press
100kg 5x5
Pomp was heel erg hard hier

Lat pulldown
Hypers met bar
Abductorz

 

[Nicky!]

Alaaf Lloydje, hoe was het bevallen.

Klik om te verkleinen...

Wat leuk die cursus ook!

 

[lloydatoni]

Wat leuk die cursus ook!

Klik om te verkleinen...

Ja enorm leuk die cursus.
Kan nog steeds niet zo goed tegen Nederlandstalig en hossende mensen maar goed. Praalwagens deden veel goed

 

[Nicky!]

Ja enorm leuk die cursus.
Kan nog steeds niet zo goed tegen Nederlandstalig en hossende mensen maar goed. Praalwagens deden veel goed

Klik om te verkleinen...

Oja, Bourgondisch carnaval en Nederlandstalige muziek 🤮

 

[Beowulf]

Kan nog steeds niet zo goed tegen Nederlandstalig en hossende mensen maar goed. Praalwagens deden veel goed

Klik om te verkleinen...

Je bent nog steeds welkom hoor bij het zomercarnaval in rotterdam

 

[lloydatoni]

Training bij staal
Bench
105kg 3 reps
115kg 2 reps 2 sets
125kg 1 rep 3 sets (zat over )
110kg 3 reps
100kg 5 reps

Squat
180kg 3 reps 2 sets
190kg 2 reps 2 sets
200kg 1 rep 4 sets
190kg 2 reps 2 sets
180kg 3 reps

Superset van
Goedemorgens
Pushups wijd
Kb sl rdl

 

[lloydatoni]

Bench lange pauze
115kg 2 reps 4 sets

Deadlift met kleine pauze onder knie
180kg 3 reps
210kg 2 reps 4 sets

Speed bonks
Split squats
Abductorz
Abs

 

[Nicky!]

Speed bonks 🤣

Ik doelde trouwens op verschil Bourgondisch en Rijnlands carnaval 😋

 

[lloydatoni]

Speed bonks 🤣

Ik doelde trouwens op verschil Bourgondisch en Rijnlands carnaval 😋

Klik om te verkleinen...

Ik heb mijn hele leven in zuid Holland gewoond en weet dit verschil niet

 

[Nicky!]

Ik heb mijn hele leven in zuid Holland gewoond en weet dit verschil niet

Klik om te verkleinen...

Heel kort door de bocht: bourgondisch carnaval in Cafe en zalen, eenvoudig verkleed, van oorsprong bedoeld om elkaar belachelijk te maken. Kleuren verschillen per stad. Rijnlands gebaseerd op Venetië, uitgebreide onherkenbare kostuums, buitencarnaval, andere tradities met de Raad van 11, oude wijven en meer rare tradities die terug vallen te leiden op het ludieke protest tegen de Pruisen. kleuren altijd rood, geel en groen.

 

[lloydatoni]

Heel kort door de bocht: bourgondisch carnaval in Cafe en zalen, eenvoudig verkleed, van oorsprong bedoeld om elkaar belachelijk te maken. Kleuren verschillen per stad. Rijnlands gebaseerd op Venetië, uitgebreide onherkenbare kostuums, buitencarnaval, andere tradities met de Raad van 11, oude wijven en meer rare tradities die terug vallen te leiden op het ludieke protest tegen de Pruisen. kleuren altijd rood, geel en groen.

Klik om te verkleinen...

Ah dank je wel, dit had ik echt niet geweten haha.
Ik heb alleen een optocht meegemaakt, verkleed als een sprookjesprins en heb even op een plein gestaan.

 

[lloydatoni]

Squat pauze 2 sct omhoog
140kg 3 reps
170kg 2 reps 4 sets

Medium grip bench
110kg 3 reps 2 sets
115kg 2 reps 2 sets
120kg 1 rep 4 sets

Leg press
240kg extra diep

Lat pulldown
Hypers met een barbell in nek

 

[lloydatoni]

Gare training.
Barbell lijkt niet echt representatief voor deadlifts want met stiff bar krijg ik die startpositie niet meer goed met deadlift.

Deadlifts
200kg 2 reps 3 sets
te moeilijk voor dit gewicht, niet qua gevoel maar wel qua rug kont.

Bench
120kg 3 reps 3 sets

Snatch grip deadlifts traag
120kg 5 reps 4 sets

Incline flys
Abs