- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.969
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
NSFW! Road 2 heel blijven binnen -105KG
- Topic starter lloydatoni
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.045
- Weergaven 220.213
- Volgers 83
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Beetje dit gevoel denk ik met die implantaten
Ga je dovemans gezang wel missen dan
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.969
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Moet dan ook opnieuw leren praten en gedoeGa je dovemans gezang wel missen dan
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.969
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Semi max train omdat rug behoorlijk vast bleek te zitten Rip.
Bench
5x70
4x80
3x90
2x100
1x 110
1x 115
1x120
Niet de 125 gedaan omdat 120 moeizaam ging.
Texas power bar bezet dus deadlift bar gepakt helaas.
Ging super snel omhoog tot aan de 220 ermee toen bleek die whip behoorlijk tegen te werken. Overgestapt naar de power bar en toen ging het heel makkelijk. Na de 3 gefaalde beurten op de deadlift bar op 220 maar niet hoger gegaan en mezelf gespaard. 230 is immers al een keer heel makkelijk gepakt.
5x 120
3x 170
1x 200
1x3 x 220 faal
1x 220 op powerbar gelukt.
Beetje Triceps gepompt.
Nog met @Beowulf over de signalen gehad en denk dat het wel gaat lukken om de signalen op zicht te houden.
Aim op openingsbeurten ga ik gooien op
200 110 220. Ligt nog wel aan hoe makkelijk die 200 squat gaat vrijdag. Maar heb er geen hard hoofd in dat dat niet gaat lukken.
Groet
Bench
5x70
4x80
3x90
2x100
1x 110
1x 115
1x120
Niet de 125 gedaan omdat 120 moeizaam ging.
Texas power bar bezet dus deadlift bar gepakt helaas.
Ging super snel omhoog tot aan de 220 ermee toen bleek die whip behoorlijk tegen te werken. Overgestapt naar de power bar en toen ging het heel makkelijk. Na de 3 gefaalde beurten op de deadlift bar op 220 maar niet hoger gegaan en mezelf gespaard. 230 is immers al een keer heel makkelijk gepakt.
5x 120
3x 170
1x 200
1x3 x 220 faal
1x 220 op powerbar gelukt.
Beetje Triceps gepompt.
Nog met @Beowulf over de signalen gehad en denk dat het wel gaat lukken om de signalen op zicht te houden.
Aim op openingsbeurten ga ik gooien op
200 110 220. Ligt nog wel aan hoe makkelijk die 200 squat gaat vrijdag. Maar heb er geen hard hoofd in dat dat niet gaat lukken.
Groet
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.969
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Niet heel optimaal gegeten en geslapen. Ook nog de nodige stress van gisteren in het ziekenhuis en een wat stijve rug van dinsdag van de deadlift fails op de DL bar.
Maar toch het beste ervan gemaakt op deze Squat max dag.
Squat met tpb
5x70
5x120
4x160
2x 170
1x 180 (iets teveel op m'n tenen bij deze maar erna ging het een stuk beter)
1x 190
1x 200 (pr)
1x 210 (pr)
Ging allemail heel soepel en had het ook verwacht. Desondanks was de ontlading en opluchting vrij groot.
Het afladen van de schijven was dan ook vermoeiende dan de Squat zelf
Bench
5x70
3x80
3x90
2x3x 100
Assistance met flys en gm
Lekker dagje boys
Maar toch het beste ervan gemaakt op deze Squat max dag.
Squat met tpb
5x70
5x120
4x160
2x 170
1x 180 (iets teveel op m'n tenen bij deze maar erna ging het een stuk beter)
1x 190
1x 200 (pr)
1x 210 (pr)
Ging allemail heel soepel en had het ook verwacht. Desondanks was de ontlading en opluchting vrij groot.
Het afladen van de schijven was dan ook vermoeiende dan de Squat zelf
Bench
5x70
3x80
3x90
2x3x 100
Assistance met flys en gm
Lekker dagje boys
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.969
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
https://www.instagram.com/p/BBXqdyqEpOg/?taken-by=lloydatoni
video van de 200 fail van paar weken terug staat er ook op en wat mosselige mirror selfies groet
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
Lijkt me een toffe gozer die Maarten. Woon helaas niet in de buurt
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.969
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
klopt, mooie gym lekker dichtbij. En altijd erg redelijk naar mensen toe wat ik zie in de gym.Lijkt me een toffe gozer die Maarten. Woon helaas niet in de buurt
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.969
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Sleeves en belt helpen wel meer dan ik had gedacht.
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.969
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Ty zelf ook erg blij mee
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
#kleihompen
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.969
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Beste mosselige zalmberen in opleiding.
Db bench press
5x5x45 kg
Gewoon rustig aangedaan geen al te gekke dingen doen.
Deadlift tot knie
3x120/140/170
2x3x 180
1x10x180 shrugs en beetje grip tren omdat ik daar een beetje onzeker over ben
Lat pulldown
6x4xfull stack
Triceps pushdown superset met arm draai bicep machine
8-10 x 4x full stack en halve stack
Lekker gepompt dus.
Foxgym vierde het 1 jarig jubileum dus snickerbrownies op en een goodiebag meegekregen.
Gewicht wel op 130 maar voel me stukken slanker en atletischer
Db bench press
5x5x45 kg
Gewoon rustig aangedaan geen al te gekke dingen doen.
Deadlift tot knie
3x120/140/170
2x3x 180
1x10x180 shrugs en beetje grip tren omdat ik daar een beetje onzeker over ben
Lat pulldown
6x4xfull stack
Triceps pushdown superset met arm draai bicep machine
8-10 x 4x full stack en halve stack
Lekker gepompt dus.
Foxgym vierde het 1 jarig jubileum dus snickerbrownies op en een goodiebag meegekregen.
Gewicht wel op 130 maar voel me stukken slanker en atletischer
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.969
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.969
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
reps sets gewicht volgens schema huh
Soortgelijke topics
- Gesloten
