NSFW! Road 2 heel blijven binnen -105KG

[Skinnyboy14]

Train jij niet in Foxgym rotterdam? Zo ja, dan ben je wel echt massive irl man... Tegen verwachting in ook gewoon goed in vet% in t echt. Heb je ooit gedacht aan bodybuildoing wedstrijden?

 

[lloydatoni]

Training

Deadlift tot knie
3x150
3x170
2x4x 180

Met deadlift iets wijder gaan staan en de stang wat breder gaan pakken zodat het meer overeenkomt met mijn anatomische verhoudingen allemaal. Deadlift gaat hierdoor een stuk soepeler.

Bench
2x2x 100
1x3x 105 plus commando's geoefend op zicht.

Deadlift
3x180
2x4x 200

Heel gemakkelijk

Beetje rug pompen in lat pulldown semi row apparaat.
6x4x 55 kg per kant

Beetje planken enzo.
4xanderhalve minuut ofzo

 

[lloydatoni]

Train jij niet in Foxgym rotterdam? Zo ja, dan ben je wel echt massive irl man... Tegen verwachting in ook gewoon goed in vet% in t echt. Heb je ooit gedacht aan bodybuildoing wedstrijden?

Klik om te verkleinen...

Wow bedankt voor de complimentjes

Eg lief

 

[Shadow Project]

Train jij niet in Foxgym rotterdam? Zo ja, dan ben je wel echt massive irl man... Tegen verwachting in ook gewoon goed in vet% in t echt. Heb je ooit gedacht aan bodybuildoing wedstrijden?

Klik om te verkleinen...

Heeft Mick weer toegang tot het internet?

 

[BeastMode0N]

Train jij niet in Foxgym rotterdam? Zo ja, dan ben je wel echt massive irl man... Tegen verwachting in ook gewoon goed in vet% in t echt. Heb je ooit gedacht aan bodybuildoing wedstrijden?

Klik om te verkleinen...

Hoe is het in Monaco?

 

[lloydatoni]

Skwaats

3x120
3x150
2x4x170

Binch
3x90
5x2x100

Beetje pompen
Delts side raises
8x4x plates

Tricep pompen

Goedemorgen
5x5x110

Nu chili chickens vreetfestijn met @Jack 3D

 

[lloydatoni]

 

[Spanning Tree]

Wow kan je echt niet maken, NSFW dit..

 

[Shadow Project]

Is dat de Vermeer Zalmbeer?

 

[Pleurklaat]

netjes die 8x4x plates

en goed tricep pompen

 

[lloydatoni]

Wow kan je echt niet maken, NSFW dit..

Klik om te verkleinen...

Is dat de Vermeer Zalmbeer?

Klik om te verkleinen...

Vond het ook heel onsmakelijk ja

 

[lloydatoni]

netjes die 8x4x plates

en goed tricep pompen

Klik om te verkleinen...

Ja dat was met een DB van 15 kg zo staand achter m'n hoofd en dan op gevoel lekker bloed laten stromen erin snap je.

 

[Starx6673]

Goeie Squats en goeie Morgens, Lloyda!

 

[BeastMode0N]

N1c3 m4n l3kk3r 0p die tr1c3p g3p0mpt

 

[BeastMode0N]

N1c3 m4n l3kk3r 0p die tr1c3p g3p0mpt

Klik om te verkleinen...

1 0p d3 100 m3ns3n kunnen d1t b3r1cht h13r b0v3n l3z3n

 

[bricone]

bre3zAh

 

[Starx6673]

bre3zAh

Klik om te verkleinen...

AnNaNA5 4 Th3M G4iNzz

 

[lloydatoni]

AnNaNA5 4 Th3M G4iNzz

Klik om te verkleinen...

@Ruben Baars

 

[lloydatoni]

Incline shoulder press met tpb

3x5x90

Deadlift vanaf dozen

3x130
3x160
3x180
2x3x 210

Super simpel

Seal row
6x4x100

Reverse hyperextension
8x4xbw

Bw iets van rond de 130 niks mis mee groet.

Meet belooft lekker druk en gezellig te worden wat ik had vernomen en er werd gevraagd of ik zin had om op wat kwalificatie wedstrijdjes uit te komen onder de naam fox gym. Moet dan wel om überhaupt ergens voor te plaatsen wel een totaal hebben van rond de 650

Groet

 

[bricone]

goed bezig kerel, 130kg niks mis mee, dikke streef voor mij