- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Geen bonus shrug op het einde?
NSFW! Road 2 heel blijven binnen -105KG
- Topic starter lloydatoni
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.044
- Weergaven 220.181
- Volgers 83
Geen bonus shrug op het einde?
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Wist dat Ik iets was vergeten.
Vanochtend getraind omdat ik vanmiddag nieuwe hoortoestellen moet ophalen in Gouda.
Squats
2x4x 180
Bench
2x4x 110
Allemaal heel hard
Daarnaast beetje gepompt op de fly machine. Hele goede mmc behaald uiteraard.
Beetje billen pompen in de back extensions.
Redelijk snelle training voor mijn doen. In 1.5 uur klaar.
Filmpje van de skwaats komt eraan.
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Redelijk epic traininkje.
Deficit deadlift vanaf 15 kg bumper met tdb
3x150
3x2x175
Soort hilarisch momentje omdat redelijk naar voren al stond op deficit en door die enorme whip dat ik even per ongelijk met 175 een soort semi farmer ermee moest lopen door een paar stappen uit te lopen tijdens de rep.
Bench
5x70
5x85
3/7/4/6/2/8/5x95
Luls ging makkelijk opzich wel ramveel volume.
Deadlift met tpb
2x5x 200 ezkatka boys
Beetje rear delts gepompt en beetje rows enzo ging wel redelijk.
Om half 4 begonnen nu pas klaar ay
Deficit deadlift vanaf 15 kg bumper met tdb
3x150
3x2x175
Soort hilarisch momentje omdat redelijk naar voren al stond op deficit en door die enorme whip dat ik even per ongelijk met 175 een soort semi farmer ermee moest lopen door een paar stappen uit te lopen tijdens de rep.
Bench
5x70
5x85
3/7/4/6/2/8/5x95
Luls ging makkelijk opzich wel ramveel volume.
Deadlift met tpb
2x5x 200 ezkatka boys
Beetje rear delts gepompt en beetje rows enzo ging wel redelijk.
Om half 4 begonnen nu pas klaar ay
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
Redelijk epic traininkje.
Deficit deadlift vanaf 15 kg bumper met tdb
3x150
3x2x175
Soort hilarisch momentje omdat redelijk naar voren al stond op deficit en door die enorme whip dat ik even per ongelijk met 175 een soort semi farmer ermee moest lopen door een paar stappen uit te lopen tijdens de rep.
Bench
5x70
5x85
3/7/4/6/2/8/5x95
Luls ging makkelijk opzich wel ramveel volume.
Deadlift met tpb
2x5x 200 ezkatka boys
Beetje rear delts gepompt en beetje rows enzo ging wel redelijk.
Om half 4 begonnen nu pas klaar ay
Als ik jou was zou ik niet langer dan 45 minuten trainen, daarna maakt je lichaam cortistol (stresshormoon) aan en dan heeft trainen geen nut meer.
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Vind je mij niet mosselig genoeg?
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
Texas deadlift bar en texas powerbarBen een noob.. En blonT..
Wat is tdb en tpb?
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Ben een noob.. En blonT..
Wat is tdb en tpb?
Wat leon zegt:
Vind de deadlift bar bij het deadliften juist enorm nadelig vanwege de enorme whip die de stang geeft. De power bar is wat steviger, dikker met een fijnere knurling. Hebben we er 2 van maar alle 6 de Squat rekken waren bezet
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Viel bijna om door die whip whop bij de deficits.
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Ach, leer ik ook nog eens wat joh
- Lid sinds
- 24 nov 2007
- Berichten
- 2.059
- Waardering
- 1.281
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Met @Spanning Tree getrend.
Squats
Voelde beter aan dan normaal. Kon wat rechterop blijven zitten. Helaas ging ik Full r*tard op het laatste setje met Squats doordat de eerste rep erg makkelijk ging en ik de 2e rep van de set niet echt überhaupt aanspande. Dus 190 kg Squat zonder iets aan te spannen is ook een soort pr.
https://www.instagram.com/p/BDGkXauEpJa/
Daarnaast deze week veel gewerkt en opengeschuurde bovenbenen wat ook lekker hielp. Cardio record van 20 km lopen op een dag.
4 x150
3 x170
2x3x 190
Bench
Andere set up kortere rom en bench gaat een stuk makkelijker.
3x5 x100
Beetje chest gepumpt met poseren enzo
Squats
Voelde beter aan dan normaal. Kon wat rechterop blijven zitten. Helaas ging ik Full r*tard op het laatste setje met Squats doordat de eerste rep erg makkelijk ging en ik de 2e rep van de set niet echt überhaupt aanspande. Dus 190 kg Squat zonder iets aan te spannen is ook een soort pr.
https://www.instagram.com/p/BDGkXauEpJa/
Daarnaast deze week veel gewerkt en opengeschuurde bovenbenen wat ook lekker hielp. Cardio record van 20 km lopen op een dag.
4 x150
3 x170
2x3x 190
Bench
Andere set up kortere rom en bench gaat een stuk makkelijker.
3x5 x100
Beetje chest gepumpt met poseren enzo
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Met deficit is die whip niet leuk om te doen. Met normale deadlifts vind ik het al nergens op slaan.ik begrijp niet hoe je zon deadlift bar nadelig kan vindenIk zou sowieso echt een heel stuk meer liften met een deadlift bar
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
eerste rep ziet er goei uit 
so much voor heavyweights die claimen niet diep te kunnen squatten
je ROM word er gewoon korter van dus kan je meer liften toch
so much voor heavyweights die claimen niet diep te kunnen squatten
je ROM word er gewoon korter van dus kan je meer liften toch
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Soortgelijke topics
- Gesloten
