XXL Nutrition

NSFW! Road 2 heel blijven binnen -105KG

  • Topic Starter Topic Starter
  • #644
Bench
5x70
4x80
3x5x95

Squats met pauze onderin.
3x120
3x140
3x4x160
Beetje kots neigingen maar ging wel goed nog wel.

Sleeves vergeten nu ga ik dood enzo.

Bench met middelste board.
3x80
3x2x110
2x3x120
Rammakkelijk.

Cable flys
8x4x 25 kg

Back extensions met lekker die billen aanspannen bovenin.

4x8xbw

Even Aldrey succes gewenst voor op het nk.
Succes met de watercut bij elkaar op de kamer @Hoody . Komt wel goed allemaal daar qua mood.
 
Laatst bewerkt:
Goede cable fly's, ga zo door.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #646
Deed je die back extensions met billen aanspannen ook op mmc of deed je die op bbc?
 
Goeie train en goed je billetjes aangespannen!
 
Ja dank je wel. Was wel heel moeilijk moet ik zeggen om nog een beetje mmc te krijgen op dat hoge gewicht.

Door anabolen stijgt je MMC, in feite wordt het zelfs een onmisbaar fenomeen. Als ik jou was zou ik het simpel houden:

wk 1-6 Dianabol 50mg ed
wk 1-8/10/12 Test-E 500mg ew (voor stabielere waardes 2x pw 250mg)
wk 14-18 Nolvadex 20mg
Optioneel maar wel verstandig, gehele kuur HCG pregnyl mee laten lopen.

Succes.
 
Door anabolen stijgt je MMC, in feite wordt het zelfs een onmisbaar fenomeen. Als ik jou was zou ik het simpel houden:

wk 1-6 Dianabol 50mg ed
wk 1-8/10/12 Test-E 500mg ew (voor stabielere waardes 2x pw 250mg)
wk 14-18 Nolvadex 20mg
Optioneel maar wel verstandig, gehele kuur HCG pregnyl mee laten lopen.

Succes.
wowe als ik dat doe word ik ook een zalmige mosselbeer?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #656
Ct scan gehad. Toen broodje zalm daarna trainerino.

Deficit deadlift
3x120
3x4x150

Ez

Incline bench
3x5 x90

Ez

Deadlift vanaf dozen onder knie.
3 x150
3 x170
3x 2x 190
2x3x 220
1x240 (pr meeste gewicht in m'n handen gehad en in lockout)

Reverse hypers met bw

Allemaal erg ez vorige cycle helemaal zonder belt gedaan nu alle redelijk zware deadlifts met belt voor de techniekgains.

Fijn weekend mensjes.
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #658
Met @Spanning Tree getrend.

Squats
5x70
5x 130
4x150
2x4x 180

Bench
Opwarmen en gedoe toen
3x2 x105
2x3x 110

Cable flys
4x8x20 kg heel goed op de mmc gelet uiteraard.

Push ups met 20 kg op de rug
3x8

Goeiemorgens
5x5x90
3.5 uur getraind Rip anabolenraam
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #659
Training.

Deadlift tot knie
4x130
4x150
4x4x175

Bench
3x95
2x5x110

Deadlift tegen oranje banden Rip onderschatting daarvan. Leek makkelijk uit te rekken.
3x120
3x140
3x170
2x4x200 heel veel pijn en moeite maar redelijk nog wel.

Over m'n hoofd tricep extensions met touw in cable machine.
8x4x 60 kg

Back extensions met aanspannen glutes met bezemsteel.
8x5xbw en squeeze
 
Terug
Naar boven