- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Youre welcome , alles voor de Sheiko fanclub
Ja echt een reddende engel die @Beowulf anders Doei 90 euro
NSFW! Road 2 heel blijven binnen -105KG
- Topic starter lloydatoni
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.044
- Weergaven 220.168
- Volgers 83
Ja echt een reddende engel die @Beowulf anders Doei 90 euro
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Dromen mag toch
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Mensen
Vandaag een heel rustig traininkje.
Volgende week woensdag immers bonks en deadlift op 100% en/of 105%
Incline seated shoulder press
3x5x85
Heel ez
Deadlift van dozen
3x150/170
2x3x 210
Heel rustig en gecontroleerd gedaan, heel makkelijk.
Side raises in cable station
8x4x 10 kg
Back extensions met billen aanspannen bovenin en dat vasthouden voor een paar seconden.
8x5x
Dat was het wel
Bw was 132.
Vandaag een heel rustig traininkje.
Volgende week woensdag immers bonks en deadlift op 100% en/of 105%
Incline seated shoulder press
3x5x85
Heel ez
Deadlift van dozen
3x150/170
2x3x 210
Heel rustig en gecontroleerd gedaan, heel makkelijk.
Side raises in cable station
8x4x 10 kg
Back extensions met billen aanspannen bovenin en dat vasthouden voor een paar seconden.
8x5x
Dat was het wel
Bw was 132.
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Toch een andere feeling en een wat normalere liftoff imo en qua spanning zetten onderin etc. Is trouwens 5 tot 10 cm onder de knie.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 2 aug 2006
- Berichten
- 4.935
- Waardering
- 594
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 126kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Ja is uiteindelijk maar een 100% momentje als voorbode voor het echte maxmomentwerk over een week of 5 Inc wedstrijdvoorbereiding.
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.783
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Update van de week:
Vanaf zondagochtend eigenlijk geveld op bed met hoge koorts en een oorontsteking. Heel naar aangezien ik juist in een lekker tempo zat op alle vlakken. Echter is het ook het geval dat ik mijn hoortoestel niet meer in kan doen dus dat maakt het allemaal een stuk lastiger. Sinds maandag aan een antibiotica kuur en vandaag maar beetje @Spanning Tree geholpen met spotten enzo voor zijn max momentjes vandaag.
Kon zelf heel weinig doen qua training omdat ik gelijk dikke pomp, kramp en veel spierpijn kreeg. Maar heb er wel vertrouwen in dat ik over 3-4weken op het echte peak moment ik helemaal kan knallen.
Deze week niet trainen dus en tot volgende week.
Vanaf zondagochtend eigenlijk geveld op bed met hoge koorts en een oorontsteking. Heel naar aangezien ik juist in een lekker tempo zat op alle vlakken. Echter is het ook het geval dat ik mijn hoortoestel niet meer in kan doen dus dat maakt het allemaal een stuk lastiger. Sinds maandag aan een antibiotica kuur en vandaag maar beetje @Spanning Tree geholpen met spotten enzo voor zijn max momentjes vandaag.
Kon zelf heel weinig doen qua training omdat ik gelijk dikke pomp, kramp en veel spierpijn kreeg. Maar heb er wel vertrouwen in dat ik over 3-4weken op het echte peak moment ik helemaal kan knallen.
Deze week niet trainen dus en tot volgende week.
MesutY
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 feb 2012
- Berichten
- 4.538
- Waardering
- 617
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Bedankt! Is wel grotendeels over opzich maar ben wel een beetje Rip wat trainen betreft.
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
dikkemick079
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 feb 2016
- Berichten
- 60
- Waardering
- 55
- Lengte
- 1m79
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Wow. Hoe kan dat dan ineens? Wat nu?ah joh lloyd...
Jij hebt nog geluk..ff paar dagen rusten en je kan weer
Ik gisteren stuk van mn quad afgescheurd tijdens squatten
Beterschap
dikkemick079
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 feb 2016
- Berichten
- 60
- Waardering
- 55
- Lengte
- 1m79
Kwilde ff 8x 200kg squatten en bij de 5e rep voelde ik opeens iets heel erg opvallend knappen in mn linker quadWow. Hoe kan dat dan ineens? Wat nu?
Beterschap
Waarschijnlijk niet goed opgewarmd...
Jij ook beterschap grote zalm
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Soortgelijke topics
- Gesloten
