NSFW! Road 2 heel blijven binnen -105KG

[lloydatoni]

Vooral nu je wat minder dik bent zit die pens ook minder in de weg bij een smallere stance.

Klik om te verkleinen...

Belt voelt nu ook stukken beter aan dan normaal qua waist.

Gewoon een beetje mee vogelen. Je squat twee of drie keer per week toch? Ga je op 1 van die trainingen eens wat smaller staan en kijken hoe het voelt. Je hebt voorlopig genoeg tijd om te experimenteren.

Klik om te verkleinen...

Eerste mockmeet waarschijnlijk pas in februari dus lekker uitzoeken allemaal. Bench begint ook weer fijner en consistenter te worden qua vormbehoud.

 

[Chreiz]

Ik vind het eigenlijk niet overdreven wijd en volgens mij ook gewoon op diepte (hoewel ik twijfel over de laatste).

 

[lloydatoni]

Deadlift tot de knie

120x4
140x4
160x4
160x4
175x4
175x4
175x4
175x4

Bench
70x6
75x5
85x4
85x4
90x3
90x3
100x2
100x2
90x3
90x3
85x4
80x5
75x6
70x7
60x8

Deadlift van dozen
140x4
160x4
185x4
185x4
185x4
185x4

Beetje chest pompings

 

[broken bat]

prima bench volume

 

[Nomen Nescio]

Strakke train

 

[lloydatoni]

Ben tijdens het trainen bezig met mijn Squat stance hier alvast een updaten voordat ik het filmpje upload doei

Voelt veel makkelijker. Lijkt alsof ik minder diep ga tijdens maar ga juist dieper. En 75% is repbaar ineens voor veel. Alleen lijkt dat ik wat rechterop moet blijven.

Ik ga weer verder met het laatste setje en wat Chest mossels doei.

 

[lloydatoni]

@tymboo @Chreiz @Beowulf
@wannabeestrong @KapiteinKoolvis @wwe @Basma @Hoody en alle anderen.

 

[UnCompress]

Foto zijkant... bar midden voet?

 

[lloydatoni]

Training van vandaag

Front Squat
70kgx4
85kgx4
100kgx4
100kgx4
100kgx4
100kgx3

Effe wennen weer

Bench
70kgx5
75kgx4
85kgx3
100kgx2
100kgx2
100kgx2
100kgx2

Squat dus met smallere stance en al.

70kgx8 lolwat ez
120kgx4
140kgx3
140kgx3
140kgx3
155kgx3 oeps 1 te veel
155kgx2
155kgx2
155kgx2
155kgx2

Chest mossels in fly machine
8 reps 4 sets lightweight

Set up van het kantoor vandaag.

@meaantje pepernoten

 

[lloydatoni]

Foto zijkant... bar midden voet?

Klik om te verkleinen...

Was wel even wennen om smaller te staan. Lijkt me wel dat ik een stuk rechterop moet blijven.

 

[tymboo]

veel makkelijker om diepte te halen zo denk ik he

 

[lloydatoni]

veel makkelijker om diepte te halen zo denk ik he

Klik om te verkleinen...

Voelde niet als diep aan en makkelijker squatten is nu een behoorlijk understatement. Buik was wat gewenning de eerste paar reps beltless. Maar met belt ook nergens last van qua dat het knel of pijn zou doen. Had het denk ik niet gekund op 135 kg destijds.

 

[lloydatoni]

Voor @broken bat en @NickyCF
Speciaal een clean grip ofzo

 

[broken bat]

Was wel even wennen om smaller te staan. Lijkt me wel dat ik een stuk rechterop moet blijven.

Klik om te verkleinen...

denk dat je nog wel wat uit je barpath kan halen, het lijkt nu wel dat de bar onderin heel ver naar voren zit ja.
als je dat wat zou verbeteren kun je al veel rechterop blijven.


diepte is nu wel prima.

 

[lloydatoni]

Squat depth en form check boys

 

[lloydatoni]

denk dat je nog wel wat uit je barpath kan halen, het lijkt nu wel dat de bar onderin heel ver naar voren zit ja.
als je dat wat zou verbeteren kun je al veel rechterop blijven.


diepte is nu wel prima.

Klik om te verkleinen...

Ja effe wennen om rechterop te blijven zitten. Was al een probleem eerder nu weer lekker lang kloten tot het goed is.

 

[Basma]

Dit ziet er iig een stuk comfortabeler uit dan die sumo stance! De bar ligt alleen wel ietwat scheef op het laatste filmpje van de voorkant gefilmd.

 

[Hoody]

Prima diepte.

 

[lloydatoni]

Prima diepte.

Klik om te verkleinen...

Terwijl het met een wijdere stand veel dieper aanvoelt.

 

[Hoody]

Terwijl het met een wijdere stand veel dieper aanvoelt.

Klik om te verkleinen...

''Gevoelsmatig '' zou ik zeggen: houden deze stance.