NSFW! Road 2 heel blijven binnen -105KG

[broken bat]

Terwijl het met een wijdere stand veel dieper aanvoelt.

Klik om te verkleinen...

dat komt omdat je met een wijdere stance je naar de maximaal mogelijke diepte gaat terwijl je dat hiermee waarschijnlijk niet helemaal doet.
op het filmpje is het goed te zien dat er nog wat uit je bar path te halen valt, als je volgende keer van iets verder ziet is het nog wat beter te beoordelen omdat de bar nu bovenin uit beeld is.

maar zal waarschijnlijk gewoon even wennen zijn, gewoon kritisch blijven op jezelf dan komt het wel goed.

 

[lloydatoni]

Lekker veel pauzes

Deadlift pauze op/onder knie
120kgx4
140kgx4
160kgx3
160kgx3
160kgx3
160kgx3

Bench
70kgx5
75kgx5
85kgx3
85kgx7
85kgx4
85kgx6
85kgx7
85kgx8

Deadlift pauze net boven de knie
130kgx3
150kgx3
150kgx3
170kgx2
170kgx2
170kgx2
170kgx2
170kgx2

Lat pulldown in hs machine
45 kgx8repsx4sets

Goeiemorgen met ssb
80kgx5x5

Core best verrot en ik heb nieuwe kleding nodig na de 20 kg weightloss doei.

https://forum.bodybuilding.nl/topics/stemtopic-forum-hunk-van-het-jaar-2016.401286/

 

[Sanca Saxon]

https://forum.bodybuilding.nl/topics/stemtopic-forum-hunk-van-het-jaar-2016.401286/

Klik om te verkleinen...

Lloyd for president, je bent echt sterk maar ook ontzettend lief dus je verdiend het wel.

 

[lloydatoni]

Lloyd for president, je bent echt sterk maar ook ontzettend lief dus je verdiend het wel.

Klik om te verkleinen...

1/9

 

[Sanca Saxon]

1/9

Klik om te verkleinen...

Wow

 

[lloydatoni]

Deadlift paused op/onder knie alleen vergeten te pauzeren bij de eerste rip


Laatste bench veel volume enzo. Arch en kont/voet wel redelijk tov eerst.



Paused deadlift boven de knie

 

[Sanca Saxon]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

!!

 

[lloydatoni]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

!!

Klik om te verkleinen...

Inb4 nieuwe emoji op dbb

 

[Sanca Saxon]

Inb4 nieuwe emoji op dbb

Klik om te verkleinen...

 

[Hoody]

Waarom geen pauze net boven de grond

 

[lloydatoni]

Waarom geen pauze net boven de grond

Klik om te verkleinen...

Er stond op de knie of er net onder pauzeren. Jij bent een enorm fan van paused net boven de grond toch?

 

[Hoody]

Jij bent een enorm fan van paused net boven de grond toch?

Klik om te verkleinen...

Ja

 

[lloydatoni]

Ja

Klik om te verkleinen...

 

[lloydatoni]

Training van vandaag

Bench
70kgx5
80kgx4
85kgx3
95kgx3
95kgx3
95kgx3
95kgx3
95kgx3

Squat met pauze net boven par en dan in 1 beweging eronder en weer omhoog.

70kgx5
120kgx3
130kgx3
130kgx3
145kgx3
145kgx3
145kgx3 beetje te ver naar voren gebogen dus vanaf hier medium bar ipv low
145kgx3
145kgx3

Allen ipf approved door judge @Beowulf

Bench met 2 block
85kgx3
95kgx3
105kgx3
105kgx3
120kgx2
120kgx3
120kgx3

Vooral wennen aan wraps met hoog gewicht en lang niet zo'n zwaar gewicht in m'n handen gehad. Ging goed.


Cable flies met 25 kg
8 reps op mmc keer 5 sets

Back extensions zonder gewicht
Poten te dik voor het apparaat dus best pijnlijk.

8 reps 4 sets goeie mmc in m'n reet en hams.

Morgen naar Utrecht gezellig deficit deadlifts, block pulls, stenen en banden gooien en een beetje sleetjes trekken denk ik gecombineerd met een paar burgers.

 

[Sanca Saxon]

Squat met pauze net boven par en dan in 1 beweging eronder en weer omhoog.

Klik om te verkleinen...

Huh ? Waarom niet gewoon pause in bottom ? Ik deed wel eens een tijdje full, pause boven par en terug full maar die manier van jou ken ik nog niet

 

[lloydatoni]

Huh ? Waarom niet gewoon pause in bottom ? Ik deed wel eens een tijdje full, pause boven par en terug full maar die manier van jou ken ik nog niet

Klik om te verkleinen...

Heupen op die manier open breken is wel een leuk dingetje.

 

[Beowulf]

Heupen op die manier open breken is wel een leuk dingetje.

Klik om te verkleinen...

zag er wel grappig uit idd

 

[lloydatoni]

Hoi vandaag een training bij Iron house Utrecht.

Deficit deadlifts

Moest 2 reps 4 sets van 140 kg ging wel wat anders aylmao

60kgx5
100kgx4
120kgx3
140kgx2
160kgx2
170kgx2
180kgx2
200kgx2 plus wat shrugs
Erg ez

Log press
70kg 3 reps en 4 sets

Steen gooien
Alles tot 96 wel erg ez
96 na flink wat gripproblemen ez erop
115 kg kreeg ik geen grip meer op met alleen chalk en water.

Prowler met touwtrek hele baan met 120 kg erop plus meaantje dus 120 kg
2 keer

Prowler
Geen idee wat ie woog maar 120 erop geladen plus 2 dbbers van rond de 90 kg


2keer heen en weer

Touwtrekken vs 3 dbbers solo
Relatief lang volgehouden

Toen stuk gegaan en burgers vreten

 

[lloydatoni]

 

[Steensteen]

Steen gooien

Klik om te verkleinen...

reported