Road to kwali's 2013 strongman

[YouriDeLoore]

Reverse band deadlifts voelen inderdaad lekker.
Badass, met 370kg in je handen staan! Erg sterk weer. En goed dat je progressie maakt op de yoke.

 

[dannyh1983]

Dit gaat het menselijke voorbij. Dat je reps maakt en die 370 gewoon vol pakt bovenin. En dat op herhalingen. Zou dat met die bands ook graag eens willen doen man. Ff kijken of dat bij ons niet te maken is. Je hebt de laatste training iig weer dubbel en dwars goed gemaakt!!! Topper

 

[Anoniem80]

Dit gaat het menselijke voorbij. Dat je reps maakt en die 370 gewoon vol pakt bovenin. En dat op herhalingen. Zou dat met die bands ook graag eens willen doen man. Ff kijken of dat bij ons niet te maken is. Je hebt de laatste training iig weer dubbel en dwars goed gemaakt!!! Topper

Klik om te verkleinen...

+1

Dat kan wel gewoon in het powerrack hoor Danny!

 

[Robinoooo]

Ja die gewichten zijn gewoon ziek jongen echt lekker! Een deadlift van 370 met bovenin geen hulp zonder hitch!!

 

[TommieNL]

+1

Dat kan wel gewoon in het powerrack hoor Danny!

Klik om te verkleinen...

We zitten daar met de parketvloer he wat een beetje problematisch is met dat gewicht .

Nette training niels, deadlift en yoke zijn gewoon vlot, toch 3 reps met deadlift van 310 onderin is ook nice.

 

[Strongman1988]

Zondag:

Car pull:

20m x handrem 4
20m x handrem 5
30m x handrem 6 toen 5

Tire flips: (420kg)

8x - Niet te gek
6x - idem

Hack squats:

5x100kg
5x150kg
5x200kg - PR!!
10x150kg - Easy!

Stones op de knietjes (enkel magnesium):

120x10 - lekker!

Farmer hold:

125kg x 60 seconden

Einde! Gister feestje gehad niet gedronken maar wel veel mijn dans moves laten zien dus voelde het stiekem wel in de beentjes..

 

[Sanca Saxon]

Filmpje van de dancemoves ?

 

[Robinoooo]

Die hack squats waren hard jonge!! Lekker getraind!

 

[dannyh1983]

Idd lekker die hack squat, maar vergeet die carpull niet op stand 6, bijna helemaal uitgelopen! Is ook een PR he, op afstand.

 

[Strongman1988]

Maandag:
UB 1:

Dumbbell drukken boven hoofd:

10x24kg
10x34kg
10x37kg
10x40kg
10x43kg
10x46kg - Easy!! Stuk van mijn pr vandaan nog maar dit was wel erg makkelijk! Vanaf hier weer opbouwen

Dippen:

15x
12x +8kg
10x +16kg
8x + 26kg
8x + 36kg - Prima

Dumbbell row: (fat gripz)

10x42kg
10x52kg
15x52kg (pr)

Optrekken:

10x
10x
10x + 8kg

Nog wat buik:

Plank 60 seconden

Sit ups 25x


Einde niks extreem zwaar gepakt!

 

[dannyh1983]

Voelt goed opgepompt nie!!!

 

[Hank McCoy]

lekkere training weer Niels!

 

[Robinoooo]

Die schouderkracht he....

 

[Strongman1988]

Voelt goed opgepompt nie!!!

Klik om te verkleinen...

Haha lekker pompen

lekkere training weer Niels!

Klik om te verkleinen...

Jaa prima aandacht gaat weer naar woensdag!!

Die schouderkracht he....

Klik om te verkleinen...

Valt reuze me Robin

 

[TommieNL]

Dumbbell drukken is gewoon asociaal.. ook nette car pull trouwens op 6, word je dus echt sterker in of de handrem slijt gewoon wat

 

[Strongman1988]

Dumbbell drukken is gewoon asociaal.. ook nette car pull trouwens op 6, word je dus echt sterker in of de handrem slijt gewoon wat

Klik om te verkleinen...

Haha jaa de handrem zal ook wel iets slijten jaa lekker gevoel dat ik met deze gewichten ook nog hard omhoog kan!

 

[Bokito]

Gaat nog steeds knetterhard.

 

[IMBAatwork]

Goede situps

 

[diaephi]

bazig as usual

 

[Strongman1988]

Nou niks bazigs aan heren!

---------- Post toegevoegd 15 May 2013 om 21:51 ----------

Woensdag:

Loglift:
(Strict)
5x65kg
5x80kg
5x100kg
(Legdrive)
5x120kg
3x130kg
1x140kg - 2 de fold... K*t even wat lastiger zeg..
(Strict)
2x125kg - (pr)

Loglift doet een beetje moeilijk de laatste tijd heb het gevoel dat de legdrive weer lastig aan het doen is.. En stabiliteit doet moeilijk! Wellicht is een fatsoenlijke deload van een paar dagen inlassen!

Squat (paused): (nieuwe stang)

5x60kg
5x100kg
5x150kg
5x190kg
5x210kg - (pr) lastig maar het is een pr.. Tijd voor deload

Savickas press:

5x20kg
5x60kg
5x80kg
5x90kg
8x90kg - Eerste keer lastige oefening zeg!

Bor:

10x100kg
10x100kg
10x100kg

Face pulls:

15x
15x
15x

Tjaaaaaaa even deload tot zondag want ik heb het nodig zeg!!! Baal er van jongens!

I'll be back!