Road to kwali's 2013 strongman

[Strongman1988]

Bam, hard!

Klik om te verkleinen...

Thx!

Bij die 130 mp mag je ook gerust zeggen dat die met een mooie constante snelheid omhoog ging!! Of zoals je dat in t kort kunt verwoorden: en over!
Echt niet normaal meer hoor dit....

Klik om te verkleinen...

Ssst nee ging nog lekker rap door "mijn" zwakke punt heen idd! Op naar meer!!

130 MP wat een baas

Klik om te verkleinen...

Thx Robinjoooo

130 strict , erg nice!!

Klik om te verkleinen...

Lekkerr he!!

Pff brute kracht jonge! Mooi zo al die PR's en constante stijging met het NK in het vooruitzicht!

Klik om te verkleinen...

Jaa op naar het NK jayke

 

[TommieNL]

Echt harde mp hoor, schouder kracht is geen probleem he, komt er gewoon steeds meer bij.. prima gewerkt hoor..

 

[Sanca Saxon]

Pfff, 130 strict is niet eens zo zwaar












voor Niels

 

[Strongman1988]

Echt harde mp hoor, schouder kracht is geen probleem he, komt er gewoon steeds meer bij.. prima gewerkt hoor..

Klik om te verkleinen...

Thx Tom op naar woensdag!!

Pfff, 130 strict is niet eens zo zwaar


voor Niels

Klik om te verkleinen...

Bedankt voor het compliment Johan

 

[DG80]

130mp is wel bruut man!

 

[wannabeestrong]

130 mp?

*Gaat terug in zn hoek*

 

[Anoniem80]

Met een andere opbouw zit er nog wel meer in. Op naar de 150 mp!

 

[Strongman1988]

130mp is wel bruut man!

Klik om te verkleinen...

130 mp?

*Gaat terug in zn hoek*

Klik om te verkleinen...

Haha thx heren!

Met een andere opbouw zit er nog wel meer in. Op naar de 150 mp!

Klik om te verkleinen...

Ja als ik echt wil maxen is dit geen goede opbouw was meer voor de fun even..

 

[Sanca Saxon]

Hahaha, zomaar even voor de fun zegt ie dan

130 mp?

*Gaat terug in zn hoek*

Klik om te verkleinen...

Beter starten we een zelfhulpgroepje waar we samen kunnen uithuilen

 

[YouriDeLoore]

Beter starten we een zelfhulpgroepje waar we samen kunnen uithuilen

Klik om te verkleinen...

Beter starten we een clubje om net zo badass te worden! Ohja, van zo'n clubje maken we al deel uit.

Vette press, Niels! Strict pressing vind ik persoonlijk één van de coolste dingen die je in je leven kan doen, en 130kg is gewoon ontzettend cool. En zoals Matthieu zegt: op naar de 150!

 

[Strongman1988]

Vandaag geen explosiviteit te bekennen... Die dagen horen er ook bij helaas!


Woensdag 2:

Loglift:
(Strict)
5x65kg
5x80kg
5x100kg
(Legdrive)
5x120kg
3x130kg
0x145kg - Dom om te doen vandaag was niet fit genoeg maar soms wil je toch te graag he
4x120kg - Strict, zat meer maar genoeg zo!

Squat paused:

5x60kg
5x100kg
5x150kg
5x180kg
5x200kg - Prima paused PR!!

Peck deck:

15x
15x
15x

Face pulls:

15x
15x
15x

Einde op naar vrijdag @Alex place trainen!!

 

[TommieNL]

Geen eens meegemaakt dat squat pr was maat, sterk hoor. Jammer van de log maar was gewoon te close op maandag

 

[dannyh1983]

Log is te begrijpen he baas. Die squats gingen lekker ondanks dat ze van te voren niet super aanvoelde. Goed teken dat ze nu toch goed en snel gingen!!

 

[Strongman1988]

Geen eens meegemaakt dat squat pr was maat, sterk hoor. Jammer van de log maar was gewoon te close op maandag

Klik om te verkleinen...

Log is te begrijpen he baas. Die squats gingen lekker ondanks dat ze van te voren niet super aanvoelde. Goed teken dat ze nu toch goed en snel gingen!!

Klik om te verkleinen...

Jaa squat ging achteraf nog wel aardig daar zat nog wel wat rek.. Maar je moet eens weten ben helemaal opgefokt vrijdag echt even een goede training wegzetten verdomme!!!

 

[IMBAatwork]

5x 200 kg paused, damn...

 

[Robinoooo]

Squat idd niet gezien heel sterk! Zulke trainen horen er ook bij Niels je weet iig dat het er dik in zit!

 

[Hank McCoy]

hehe, maf. Gelijk weer 145 proberen.

5x200 paused squat is trouwens erg sterk. Netjes man.

 

[g-men]

idd te dicht erop maar ach laat de rest ook weer zien dat je menselijk bent.

 

[YouriDeLoore]

Toch weer een goede training; zeker als je je niet super voelde.
En als ook jij eens een verkeerde beslissing neemt in je training, weten wij tenminste dat je menselijk bent.

 

[Strongman1988]

Jaaa niet tevreden over woensdag maargoed tegenslagen gebruiken we voor betere trainingen dit was er zo een!


Vrijdag @ Vrije markt

Deadlift: (Hulp met bands onderin 60kg bovenin vrijwel niks)
Hoogte: iets boven het midden van de schenen

5x70kg
5x120kg
5x170kg
3x210kg
3x260kg
3x300kg
3x330kg
3x350kg
3x370kg - Lekker, onderin 310 ongeveer met wegtrekken en bovenin de volle 370!! Jesus lekkere oefening zeg!! PR maar nog nooit gedaan ook.. (Geen hitch)

Yoke:

50m x 80kg
50m x 150kg
25m x 200kg
25m x 250kg
25m x 300kg - Nog nooit met dat tempo gelopen denk ik!
25m x 300kg

Log cleans:

3x110kg
3x130kg
3x140kg
1x155kg
1x160kg
1x160kg - Viel me erg zwaar, denk vooral door de deadlifts..

Stones run:

2x:

105kg op hoogte?? Denk 175cm ?
120kg op 165cm ?
140kg op 155cm ?
150kg op 145cm ?

Allemaal hard en snel!