Fitness Seller

Robke's trainingslog

Nee :mad: 205 is max :(

---------- Post toegevoegd 13 June 2013 om 10:19 ----------

gisteren alcohol refeed gedaan:


- 20cl J&B
- anderhalve fles rode wijn
- aantal Apricubes kaasjes
- aantal mini Salami's
- wat paprika chips

not even sorry

Noem je dat een refeed? 20cl? :rolleyes:

Robske toch.... gaat het wel oke met je? :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.102
Haha alcohol refeed, lekkah!!

Mijn gehele weekend was een alcohol refeed, gelukkig heb ik teveel gedronken om het nog te onthouden :rolleyes:

Af en toe moet je gewoon eens :)

---------- Post toegevoegd 13 June 2013 om 10:28 ----------

Noem je dat een refeed? 20cl? :rolleyes:

Robske toch.... gaat het wel oke met je? :D

20cl was zo'n klein flesje. Ideaal voor bij een sigaar en eigenlijk durf ik geen grotere meer te kopen of die sneuvelt helemaal :o
En anderhalve fles rode wijn van 14% is toch ook niet zomaar iets om even weg te heisen :p
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.104
Klopt, maar dit weekend was gewoon schandalig.... :o

Hahaha, ik ken die weekends :) Begin je al op vrijdag en op zaterdag middag alweer terug tot zaterdag
avond. En net als je denkt om uit te kateren op zondag, gebeurd er zondag middag ook weer wat :D
 
Af en toe moet je gewoon eens :)

20cl was zo'n klein flesje. Ideaal voor bij een sigaar en eigenlijk durf ik geen grotere meer te kopen of die sneuvelt helemaal :o
En anderhalve fles rode wijn van 14% is toch ook niet zomaar iets om even weg te heisen :p


Wil jij nu zeggen dat ik een alcoholico ben dan? :eek: :D

Al moet ik zeggen dat die 4 glazen whisky goed vielen :cool:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.106
Wil jij nu zeggen dat ik een alcoholico ben dan? :eek: :D

Al moet ik zeggen dat die 4 glazen whisky goed vielen :cool:

Nou, ik was toch aardig teut ervan :o Na het eten even chillen met Monte N°5 & whiskey, toen
boodschappen doen. Daar nog even aan de wijnstand 3 verschillende wijntje geproefd (mini glaasjes)
Thuiskomen, uitpakken, opruimen, kleine wassen, kleine bed in wijn open @ 20u30 en om 22u zat ik anderhalve
fles verder en werd ik heel slaperig :D
 
Nou, ik was toch aardig teut ervan :o Na het eten even chillen met Monte N°5 & whiskey, toen
boodschappen doen. Daar nog even aan de wijnstand 3 verschillende wijntje geproefd (mini glaasjes)
Thuiskomen, uitpakken, opruimen, kleine wassen, kleine bed in wijn open @ 20u30 en om 22u zat ik anderhalve
fles verder en werd ik heel slaperig :D

Kijk dat is niet slechts alleen 20cl he jij ouwe boef! :D


Ik schrok al! :o:p
 
Haha altijd maar drinken wat een baas
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.110
Ach af en toe drinken kan gewoon, je moet wel blijven genieten he :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.112
Weleens dronken getraind?

Dat zijn pas pomps :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.115
Sinds ik J&B als preworkout neem..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.118
Health: 90%
Mentality: 8/10
Energy: 7/10
Intensity: 60% weken
Planned Food: 2000kcal - 40/40/20
Non Planned Food: no
Alcohol: 2 rode wijn (hé verdorie)
Temp in Gym: 21°

Pre w/o Supp: Animal Pak
Intra w/o Supps: Assualt; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu), XXL Xtreme Test, Animal Cuts
Not so legal supps: 2x 15mg Eph, 20mg Nolva

fyixkp.jpg


Trainingstijd: 59min (start @ 18u30)
Polardata: 130avg - 207max - 622kcal - 109.7kg
Comments: gewoon lekker getraind :)
 
Gewoon ja heel gewoon dikke bench van 140kilo klasse rob!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.120
Terug
Naar boven